How to Get Rid van constipatie tijdens de zwangerschap
De zwangerschap kan een ongemakkelijke situatie voor veel vrouwen. Terwijl je lichaam is aan het veranderen om een extra leven tegemoet te komen, zul je beginnen met nieuwe dingen , waarvan sommige kunnen enigszins belastend zijn ervaren. Constipatie komt vaak voor bij zwangere vrouwen , en moet je een manier om zich te ontdoen van het probleem zonder het risico van schade aan uzelf of uw baby.
Wat je nodig hebt
pruimensap
instructies
1
Include veel vezels in uw dieet . Granen, brood en verse groenten en fruit bevatten allemaal een aanzienlijke hoeveelheid vezels . Dit mineraal helpt je lichaam ontdoen van afvalstoffen , waardoor het makkelijker voor u om regelmatige stoelgang te hebben.
2
Drink zes tot acht glazen water per dag . Uitdroging kan een oorzaak van obstipatie zijn, dus een verblijf gehydrateerd met veel vocht zal het gemakkelijker maken op je.
3
Gebruik de badkamer zo snel mogelijk als je het gevoel een stoelgang . Houdt het kan leiden tot de ontlasting droog en steviger geworden , verslechtering van de situatie.
4
Exercise . Je zult niet het gevoel dat het runnen van een marathon als je zwanger bent , maar het lopen drie tot vijf keer per week kan soepeler helpen uw spijsvertering run.
5
Probeer het drinken van een glas of twee van pruimensap . Dit werkt als een natuurlijk laxeermiddel , en het is zacht genoeg om op het lichaam te worden gebruikt tijdens de zwangerschap .
-
Als kinderen waren velen van ons aan de ontvangende kant van passief-agressief (of soms gewoon agressief) commentaar over gewicht en lichaamsbeeld. Misschien hield een voetbalcoach van de middelbare school je op de bank totdat je een paar kilo was af -
Inpakken voor school:neem het of laat het Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar er zijn eigenlijk maar een paar dingen die je nodig hebt op de universiteit - en veel dingen die je mee wilt nemen. Als je geluk hebt gehad met een enorme slaap -
Wat hebben boodschappentassen en golfcaddies met elkaar gemeen? Behalve dat ze zwaar moeten tillen, verdienen beide beroepen gemiddeld meer geld dan verzorgers. Het lijdt geen twijfel dat kinderopvang duur is. Toch is een eerlijk loon voor uw mantel
