How to Get Rid van constipatie tijdens de zwangerschap
De zwangerschap kan een ongemakkelijke situatie voor veel vrouwen. Terwijl je lichaam is aan het veranderen om een extra leven tegemoet te komen, zul je beginnen met nieuwe dingen , waarvan sommige kunnen enigszins belastend zijn ervaren. Constipatie komt vaak voor bij zwangere vrouwen , en moet je een manier om zich te ontdoen van het probleem zonder het risico van schade aan uzelf of uw baby.
Wat je nodig hebt
pruimensap
instructies
1
Include veel vezels in uw dieet . Granen, brood en verse groenten en fruit bevatten allemaal een aanzienlijke hoeveelheid vezels . Dit mineraal helpt je lichaam ontdoen van afvalstoffen , waardoor het makkelijker voor u om regelmatige stoelgang te hebben.
2
Drink zes tot acht glazen water per dag . Uitdroging kan een oorzaak van obstipatie zijn, dus een verblijf gehydrateerd met veel vocht zal het gemakkelijker maken op je.
3
Gebruik de badkamer zo snel mogelijk als je het gevoel een stoelgang . Houdt het kan leiden tot de ontlasting droog en steviger geworden , verslechtering van de situatie.
4
Exercise . Je zult niet het gevoel dat het runnen van een marathon als je zwanger bent , maar het lopen drie tot vijf keer per week kan soepeler helpen uw spijsvertering run.
5
Probeer het drinken van een glas of twee van pruimensap . Dit werkt als een natuurlijk laxeermiddel , en het is zacht genoeg om op het lichaam te worden gebruikt tijdens de zwangerschap .
-
Je zou kunnen denken dat als je eenmaal een geweldige oppas hebt gevonden, je werk erop zit. Maar het is belangrijk om de specifieke behoeften van uw gezin te blijven evalueren; dingen kunnen veranderen. Je moet er ook voor zorgen dat je oppas de kwa -
Slaap, samen met voedsel, lucht en water, behoort tot de hoogste menselijke prioriteiten, volgens de beroemde behoeftehiërarchie van psycholoog Abraham Maslow. Maar zoals ouders en verzorgers maar al te goed weten, is het vaak moeilijk om voldoende s -
Moedermelk afkolven — of u nu van plan bent weer aan het werk te gaan, of een paar uur pauze nodig hebben — is een prachtig cadeau dat je aan je baby kunt geven. Maar het gaat niet zonder stress. Je baby verzorgen en borstvoeding geven is al moeilijk
