Hoe te eten vis veilig terwijl Zwanger
Zodra je erachter dat je zwanger kunt worden met een lijst van activiteiten die u niet mag deelnemen aan of voedingsmiddelen die je niet mag eten, omdat deze activiteiten en voedsel zou kunnen zijn zijn mogelijk schadelijk voor de foetus . Een van de waarschuwingen is dat het eten van bepaalde soorten vis en bepaalde hoeveelheden vis mogelijke schade aan uw ongeboren kind kan veroorzaken als gevolg van het kwik de vis bevat . Omdat kwik is zo'n gezondheids-zorg voor zwangere vrouwen , veel sla vis helemaal alleen veilig te zijn , maar wat ze misschien niet realiseren is het voordeel dat het eten van een gezonde hoeveelheid van de juiste soorten vis hun kind kunnen bieden . Vis is een voedsel dat rijk is aan omega - 3 -vetzuren , wat geweldig is voor de hersenen van de foetus in ontwikkeling zijn . Dus, hoe kun je veilig vis te eten tijdens de zwangerschap om de hersenen van je baby profiteren ? Volg deze stappen waarmee u en uw ongeboren kind om de voordelen van vis te genieten .
Instructies
1
Zorg ervoor dat wat vis je verbruikt tijdens de zwangerschap wordt gekookt completely.Consuming rauw of onvoldoende verhit vlees, gevogelte en vis tijdens de zwangerschap is geen goed idee , dus vasthouden aan de gekookte soorten sushi terwijl je zwanger bent .
2
Beperk de hoeveelheid vis die je eet per week tot ongeveer 12 gram per week met uitzondering van tonijn , die moet worden beperkt tot 6 gram per week . Als je dat doet eet tonijn in blik brok licht tonijn is uw beste optie, omdat het minder kwik dan in blik witte tonijn bevat .
3
Blijf uit de buurt van grotere oceaan vis die veel kleinere oceaan vis te consumeren .Think aan het als volgt : Als kleine vis bevatten allemaal een bepaalde hoeveelheid kwik , en een grotere vis eet veel kleine vis , dan is er gaat een hoop van kwik in de grotere vissen . Experts raden dat u voorkomen tilefish , haai , koning makreel , zwaardvis en tonijn steaks .
4
Vermijd tropische vissen die kunnen bevatten toxins.If u genieten van de drukte van het gokken met een portie van blowfish , u moet wachten tot uw volgende adrenaline rush te krijgen nadat u te leveren.
5
Vermijd vis gevangen in de wateren die zijn verontreinigd met rioolwater en /of chemisch afval .
6
Feel vrij om te genieten van zalm , koolvis , tong , bot , ansjovis , schelvis , tilapia , heilbot , oceaan baars , sardines , kabeljauw , en de lijst trout.This is een grote verwijzing te hebben als je ooit in twijfel en betrap enige vis .
-
Het is 15.00 uur, je zoon moet naar zwemles en je dochter moet naar de voetbaltraining - maar jij en je partner komen pas twee uur vrij van hun werk. Hoe kan een gezin van vier op meerdere plaatsen tegelijk zijn? Als je geen vriend of familielid heb -
Wat is het mediale collaterale ligament? Het mediale collaterale ligament (MCL) is een van de ligamenten in het kniegewricht. Een ligament is een taaie, flexibele weefselband die botten vasthoudt en kraakbeen samen. De MCL bevindt zich op het d -
Als je je volledig buitengesloten voelt, ben je verre van alleen. De laatste twee jaar waarin we een wereldwijde pandemie hebben meegemaakt en met voortdurende onzekerheid een uitdaging zijn voor iedereen, maar vooral voor ouders en verzorgers, wijst
