• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

3 snelle manieren om als gezin fit te worden

In vorm komen is moeilijk. Of je nu lid wordt van een sportschool of ervoor kiest om thuis te trainen, het is moeilijk om in je eentje af te vallen. Als je moeite hebt gehad om de kilo's kwijt te raken, is het misschien tijd om je familie erbij te betrekken. Houd er rekening mee dat fit worden als gezin niet betekent dat je veel geld moet uitgeven aan dure trainingsapparatuur. Sterker nog, het is mogelijk om samen fit te worden zonder een forse financiële investering. Hier is hoe.

1. Zet een deuntje op

Wanneer was de laatste keer dat jij en je kinderen samen dansten? Als je net als de meeste ouders bent, heb je het misschien te druk met huiswerk, PTA-bijeenkomsten en naschoolse activiteiten om gewoon rond te hangen en te dansen, maar het is tijd om actief te worden met je kinderen. Zet dit weekend de radio aan of speel een paar van je favoriete liedjes en dans door het huis met je kinderen. Overweeg een timer in te stellen zodat je minstens een half uur danst. Maak je geen zorgen dat je er gek uitziet! Als je voor fitness danst, is het oké om er een beetje belachelijk uit te zien, zolang je je maar in het zweet werkt en plezier hebt met je gezin.

2. Maak een wandeling

Wandelen is een van de beste manieren om gewicht te verliezen en uw uithoudingsvermogen op te bouwen. Je hebt geen loopband nodig om te kunnen lopen. Pak in plaats daarvan je gezin, laad de kinderwagen op en ga erop uit om je buurt te verkennen. Een van de beste manieren om van wandelen met uw gezin te genieten, is door van sporten een spel te maken. Overweeg om Pokemon Go te spelen en Pokemon te vangen in je buurt. Je kunt ook een stappenteller-app op je telefoon downloaden om bij te houden hoe ver je loopt. Een andere optie is om een ​​speurtocht voor je kinderen te bedenken. Dit hoeft niets bijzonders te zijn. Maak een lijst van verschillende dingen die u tijdens uw wandeling kunt zoeken. Je zou bijvoorbeeld kunnen proberen een blauw huis, een groot blad, een klein insect en een rode auto te vinden.

3. Speel een spelletje

Als je een gameconsole hebt, overweeg dan om samen thuis een dans- of bewegingsspel te spelen. Deze spellen kunnen erg leuk zijn en helpen je om in korte tijd veel calorieën te verbranden. Als je niet in een dansgame wilt investeren, kun je ze goedkoop huren via Redbox of je lokale gamewinkel. Zorg ervoor dat je veel water drinkt tijdens het spelen van dansvideogames, want het is gemakkelijk om uitgedroogd te raken tijdens het sporten.

Ongeacht hoe u en uw gezin besluiten om fit te worden, onthoud dat het belangrijkste is om op een gezonde manier tijd samen door te brengen. Hoewel samen sporten in het begin misschien moeilijk is, zul je al snel merken dat je niet alleen als gezin naar elkaar toe groeit, maar ook gezonder wordt.