• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Hoe je nieuwe voedsel aan je kinderen introduceert

Tijdens het schooljaar lijkt alles zo dwarrelos, van schoollunches tot naschoolse activiteiten. Aan de andere kant, er is iets aan de zomer dat een ontspannen, vredige gevoel oproept. Waarom zou je dat onbezorgde gevoel niet meenemen in je zomerse kookgewoontes?

Barbecues en zomerrecepten alsook zomerdranken worden elk jaar creatiever, en wat is een betere manier om nieuwe voedsel te introduceren dan in de zomer?

De zomer is vol met een dergelijke verscheidenheid aan kleurrijke fruit en groenten dat de keuzes oneindig zijn.

Zelf aan de slag in de tuin

Een van de beste manieren om kinderen nieuwe dingen te laten eten en nieuwe fruit en groenten te laten proeven, is om ze het zelf te laten kweken. Op tijd, begin met plannen voor je nieuwe tuin. Kies een plek, omhak de grond en bewerk het.

Verzamel je kinderen in het voorafgaande seizoen en kies welke planten je wilt kweken. Laat ze hun fruit- en groentetuintjes wateren en kijk hoe alles groeit. De kans is groot dat je kinderen elk enkel item in de groentetuin willen proberen, en dat is een goed ding. Dit is een geweldige manier om allerlei nieuwe voedsel met je kinderen te proberen.

Speel het kleurenspel

Als je je jongere kinderen echt wilt laten proeven van de heerlijke en gezonde zomerse fruit en groenten, speel dan het kleurenspel met hen. Laat elk kind een kleur kiezen en ga dan winkelen voor fruit en groenten die die kleur in zich hebben.

Elke dag laat je je kind één van de fruit of groenten proeven die ze in de supermarkt hebben uitgezocht. Met alle geel, oranje, rood, groen en zelfs roze voor grapefruit en watermeloen, zal dit spelletje ze op een leuke manier nieuwe dingen laten proeven.

Een beetje omkoping helpt wonderen

De zomer is vol met heerlijke fruit en groenten, maar laten we eerlijk zijn: ook lekkere traktaties. Er is ijs en ijsjes, en natuurlijk vergeet de s'mores niet. Maak het duidelijk aan je kleintjes dat ze, als ze die traktaties willen, ten minste verschillende fruit en groenten moeten proberen.

Plan een picknick

Wanneer je nieuwe voedsel introduceert, is het het beste om dat op een leuke manier te doen en er is geen betere manier dan op picknick gaan. Neem veel speelgoed en activiteiten mee voor de kinderen zodat ze lekker hongerig zijn. Laat ze één snack kiezen die hun favoriet is, maar neem ook bakken vol fruit en groenten mee.

De kans is groot dat ze zo hard hebben gewerkt en zo veel in de zon hebben gespeeld dat ze meer dan bereid zullen zijn in een sappige perzik te bijten. En natuurlijk, midden in het park, is er niet veel andere keuze dan de voedsel die je meeneemt te eten.