• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

4 Oorzaken van Angst bij Kinderen en 11 Manieren Om Ermee Om Te Gaan

Angst bij kinderen is een reactie op een onplezierig gevoel dat als dreiging wordt ervaren. Ouders leren kinderen vaak voorzichtig te zijn voor specifieke gevaren zoals diep water of vuur. In die zin is angst een positieve emotie die kinderen veilig houdt.

Angst wordt problematisch als een kind een neiging ontwikkelt om alles of een specifiek persoon/ding/gebeurtenis overmatig te vrezen, waardoor de gezondheid eronder lijdt. Het vaststellen van de oorzaak helpt te bepalen of professionele hulp nodig is.

Lees verder over de oorzaken van angst bij kinderen en manieren om uw kind te ondersteunen bij het aanpakken en overwinnen van hun angst.

Is Het Normaal Dat Kinderen Angst Hebben?

Angst is zowel aangeboren als aangeleerd en hoort normaal bij het opgroeien. Volgens een studie in het Journal of Clinical Child Psychology rapporteren 75,8% van de schoolgaande kinderen van 4 tot 12 jaar angsten. De meest voorkomende angst is donkerte of alleen zijn in een donkere kamer. Kinderen kunnen ook angst hebben voor hoogtes, vuur, donkerte, luidrucht (onweer), dieren of vreemden.

Angsten variëren met de leeftijd. Jonge kinderen vrezen vaak monsters, oudere kinderen geweld, kernoorlogen of diefstal. Angsten zijn meest frequent bij 4- tot 6-jarigen en nog duidelijker bij 7- tot 9-jarigen. De frequentie neemt af bij 10- tot 12-jarigen.

De meeste kinderen groeien hier bovenuit. U hoeft zich geen zorgen te maken tenzij de angst intens is. Soms wordt angst ernstig, extreem en aanhoudend en ontstaat er een fobie. Fobieën zijn vaak irrationeel en belemmeren de dagelijkse activiteiten. Angst wordt zorgwekkend wanneer:

• Het kind angstig is zelfs zonder fysieke trigger of constant over angstaanjagende dingen praat.
• De intensiteit de dagelijkse activiteiten stoort (bijv. niet buiten spelen uit angst voor letsels, niet naar het toilet gaan uit angst voor spinneween).
• Het kind ingetogen gedrag vertoont (sociale contacten vermijden), panicaanvallen krijgt, enz.

Oorzaken van Angst bij Kinderen

Sommige kinderen zijn angstiger dan anderen. Ze kunnen overmatige of irrationele angsten hebben die hun en het gezinsleven beïnvloeden. Ze kunnen ook tekenen van een angststoornis vertonen. Mogelijke oorzaken:

1. Genetische aanleg: Genetische vatbaarheid speelt een rol in het temperament. Sommige kinderen zijn gevoeliger en emotioneeler.
2. Angstige ouder: Angst is ook aangeleerd. Kinderen spiegelen het gedrag van ouders, ook angst en ongerustheid.
3. Stressvolle gebeurtenissen: Een letsel, ernstig ongeluk, overlijden in het gezin of scheiding van ouders kan impact hebben.
4. Overbeschermende ouders: Overzorgzame ouders kunnen afhankelijkheid creëren. Dergelijke kinderen voelen zich machtelozer en kunnen een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) ontwikkelen.

Hoe Ga Je Om Met Angst Bij Kinderen?

Als angst niet adequaat wordt aangesproken, kan het uitgroeien tot angst of fobie. Hier zijn praktische manieren om uw kind te helpen hun angsten te overwinnen.

1. Neem de angst serieus

Negeer de trigger niet. Hoe onbelangrijk het u ook lijkt, angst veroorzaakt ongemak en ongerustheid. Begin met praten. Vraag wat ze bang maakt. Dingen vergeren als ouders het kind spotten of dwingen hun angsten te confronteren.

2. Erken de zorgen

In plaats van te vragen de angst te overwinnen, laat weten dat u de zorgen begrijpt en bereid bent te luisteren. Het gaat erom te bevestigen dat u de angst begrijpt, niet dat u deze deelt.

3. Wees er

Geruststel ze en vraag: "Hoe kan ik helpen?" "Hoe kan ik je beter laten voelen?" "Voel je je nu beter?" Knuffel of vasthouden geeft gevoel van veiligheid.

4. Help hen ontspannen

Ontspanning helpt tijdelijk. Probeer de situatie te verlichten: water aanbieden, kleding losmaken, licht aandoen, raam openen – wat helpt om rustig te worden.

5. Doe het stap voor stap

Dwing het kind niet de angst te voelen. Doe systematische desensitisatie: blootstel het kind aan de angstbron in kleine stappen en help de angst geleidelijk verminderen. Loof ze bij goed hanteren.

6. Wees niet te betrokken

Als uw kind monsters onder het bed of in de kast vreest, kijk dan niet eronder of open de kast. Dat bevestigt dat u ook gelooft dat monsters er zijn.

7. Ga verder

Na geruststelling is het tijd om verder te gaan. Blijf niet comfort bieden, maar praat over hoe ze hun angst zelf kunnen managen.

8. Praat erover

Vraag uw kind naar mogelijke oplossingen om zich veiliger te voelen. Een knuffel of troostspeelgoed in bed kan helpen. U kunt ook suggesties doen.

9. Sta uitdrukking toe

Kinderen hebben soms beperkte woordenschat en vinden het moeilijk emoties uit te drukken. Moedig ze toch aan over gevoelens te praten en contact met u op te zoeken.

10. Wees geduldig

Verandering kost tijd. Wees geduldig en consequent. Loof: "Je bent dappere!" "Je kunt het!" Laat ze weten dat ze hun eigen angst kunnen aan. Jongere kinderen hebben meer herhaling nodig. Blijf geduldig en volhardend.

11. Zoek professionele hulp

Soms is de angst zo extreem dat het dagelijkse activiteiten belemmert. Dan is professioneel advies aan de orde. Kinderen leren om te gaan met angsten, ouders leren helpende strategieën.

Kinderen zijn gevoelig en kunnen bang worden voor situaties of dingen die u niet angstaanjagend vindt. Over het algemeen is angst normaal. Maar overmatige angst die het leven van het kind beïnvloedt, vereist evaluatie omdat het op een onderliggend probleem kan wijzen. Als uw kind overmatige angst heeft, kunnen eenvoudige oplossingen als ontspanning en praten helpen. Onbehandelde angst kan leiden tot angststoornissen en fobieën. Zoek dan ook snel professionele hulp.

Belangrijkste Punten

• Sommige angsten zijn aangeboren, anderen worden aangeleerd.
• Angst voor donkerte, alleen zijn, dieren zijn veelvoorkomend.
• Genetische aanleg of stressvolle gebeurtenissen kunnen fobieën veroorzaken.
• Erken zorgen, help ontspannen, praat erover, zoek professionele hulp indien nodig.