• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

4 oorzaken van kinderangst en 11 manieren om ermee om te gaan

Angst bij kinderen is een reactie op een onaangenaam gevoel dat als een bedreiging wordt ervaren. Ouders leren kinderen vaak bang en voorzichtig te zijn voor specifieke gevaren, zoals diep water of vuur. Hier fungeert angst als een positieve emotie die helpt om kinderen veilig te houden.

Angst kan echter een reden tot bezorgdheid worden als het kind de neiging ontwikkelt om voor alles of een bepaalde persoon/ding/gebeurtenis zo overdreven bang te zijn dat het zijn gezondheid aantast. Het bepalen van de redenen voor angst kan helpen om erachter te komen of het kind professionele hulp nodig heeft om het te overwinnen.

Lees dit bericht om meer te weten te komen over de oorzaken van angst bij kinderen en manieren om uw kind te ondersteunen bij het confronteren en overwinnen van hun angst.

Is het normaal dat kinderen angst hebben?

Angst is zowel een aangeboren als aangeleerd gedrag en is een normaal onderdeel van de opgroeiende jaren van een kind. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Child Psychology , 75,8% van de normale schoolgaande kinderen in de leeftijd van vier tot twaalf jaar rapporteert angsten. De meest voorkomende angst bij kinderen is de angst voor het donker of alleen gelaten te worden in een donkere kamer. Kinderen kunnen ook last hebben van hoogtevrees, vuur, duisternis, harde geluiden (onweersbuien), dieren of vreemden.

Bovendien kunnen de angsten van kinderen ook variëren op basis van hun leeftijd. Hoewel zeer jonge kinderen bijvoorbeeld bang kunnen zijn voor monsters, kunnen oudere kinderen bang zijn voor geweld, kernoorlogen of diefstal. Angsten komen vaak voor bij vier- tot zesjarigen en worden zelfs nog prominenter bij zeven- tot negenjarigen. De frequentie neemt geleidelijk af bij tien- tot twaalfjarigen.

De meeste kinderen ontgroeien deze angsten uiteindelijk. U hoeft zich geen zorgen te maken dat uw kind bang is, tenzij het zo intens is. Soms kan angst ernstig, extreem en aanhoudend worden en kan het een fobie worden. Fobieën zijn vaak irrationeel en extreem en kunnen de dagelijkse activiteiten van uw kind verstoren. Angst bij een kind wordt zorgwekkend wanneer

• Het kind is zelfs angstig als er geen trigger is of praat constant over enge voorwerpen.

• De intensiteit van angst verstoort de dagelijkse activiteiten van het kind. Dit kan zich bijvoorbeeld uiten door niet naar buiten te gaan om te spelen uit angst voor blessures of niet naar het toilet te gaan uit angst voor spinnen.

• Het kind vertoont teruggetrokken gedrag (vermijdt sociaal contact), paniekaanvallen, etc.

Oorzaken van angst bij kinderen

Sommige kinderen zijn misschien angstiger dan andere. Ze kunnen buitensporige of irrationele angsten hebben, die hun eigen leven en dat van hun gezin aanzienlijk beïnvloeden. Ze kunnen ook tekenen van een angststoornis vertonen. Mogelijke redenen kunnen de volgende zijn:

1. Genetische aanleg: Genetische vatbaarheid of aanleg kan een rol spelen in het temperament van kinderen. Daarom zijn sommige kinderen gevoeliger en emotioneler dan andere.

1. Bezorgde ouder: Behalve dat het een aangeboren gedrag is, is angst ook een aangeleerd gedrag. In de meeste gevallen weerspiegelen kinderen het gedrag en de acties van hun ouders, en angst en bezorgdheid zijn geen uitzondering.

1. Stressvolle incidenten: Een verwonding, zwaar ongeval, overlijden in het gezin of scheiding van de ouders kan gevolgen hebben voor de kinderen.

4. Overbezorgde ouders: Overbezorgde ouders kunnen soms leiden tot afhankelijkheid bij kinderen. Zulke kinderen voelen zich niet alleen hulpelozer, maar kunnen ook een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) ontwikkelen.

Hoe om te gaan met angst bij kinderen?

Angst kan, als het niet op de juiste manier wordt aangepakt, zich ontwikkelen tot angst of zelfs fobie. Laten we een paar praktische manieren bespreken om uw kind te helpen zijn angsten te overwinnen.

1. Neem de angst serieus

Negeer de trigger niet. Hoe triviaal het u ook lijkt, angst kan ongemak en angst bij uw kind veroorzaken. Begin door met ze te praten. Vraag hen naar hun angsten en wat hen bang maakt. Het kan erger worden als de ouders het kind uitlachen of hen dwingen hun angsten onder ogen te zien.

2. Herken zorgen

In plaats van uw kind te vragen zijn angsten te overwinnen, moet u hem laten weten dat u zijn zorgen begrijpt en klaar bent om te praten. Het idee hier is om te bevestigen dat je hun angsten begrijpt, maar niet noodzakelijk vergelijkbare angsten hebt.

3. Wees erbij

Stel ze gerust en vraag ze "Hoe kan ik helpen?" "Hoe kan ik ervoor zorgen dat je je beter voelt?" Of "Voel je je nu beter?" Knuffel ze of houd ze vast om ze een veilig gevoel te geven.

4. Help ze ontspannen

Het kind helpen ontspannen is een goede manier om het te ondersteunen om tijdelijk zijn angsten te overwinnen. Probeer de situatie te verlichten - geef ze water, maak hun kleding los, doe het licht aan of open het raam - zodat ze zich ontspannen en op hun gemak voelen.

5. Doe het stap voor stap

Dwing het kind niet om geen angst te voelen of te voelen. Voer systematische desensibilisatie uit, dat wil zeggen, stel uw kind stap voor stap bloot aan de bron van zijn angst en help zijn angsten geleidelijk weg te nemen. Zorg ervoor dat je ze prijst als ze goed met de situatie omgaan.

6. Wees niet te betrokken

Als uw kind bang is voor monsters onder het bed of in de kast, stel deze dan niet gerust door onder het bed te kijken of de kast te openen. Dit kan erop wijzen dat je ook gelooft dat er zich monsters in de kamer verbergen.

7. Ga verder

Als je je kind gerust hebt gesteld, is het tijd om verder te gaan. Blijf niet stilstaan ​​bij het bieden van troost. Praat in plaats daarvan over hoe ze zelf met hun angsten moeten omgaan.

8. Spreek het uit

Vraag uw kind naar mogelijke oplossingen waardoor het zich beter of veiliger voelt. Vaak kan het helpen om zich beter te voelen als ze speelgoed of een dekbed mee naar bed nemen. U kunt uw kind ook suggesties doen.

9. Uitdrukking toestaan

Kinderen hebben mogelijk een beperkte woordenschat en vinden het moeilijk om hun emoties en gevoelens te uiten. Moedig ze desondanks aan om over hun gevoelens te praten en contact met je op te nemen.

10. Wees geduldig

Het is belangrijk om te onthouden dat verandering tijd kost. Wees geduldig en consistent in uw inspanningen. Prijs het kind door te zeggen:"Je bent dapper!" of "Je hebt dit!" Je moet ze laten weten dat ze hun eigen angsten aankunnen. Je hebt misschien meer pogingen nodig voor jongere kinderen om het idee vast te houden. Wees dus geduldig en volhardend.

11. Zoek professionele hulp

Soms kan een kind extreme angst ervaren, wat zijn dagelijkse activiteiten kan verstoren. In dergelijke gevallen kunnen ouders professioneel advies inwinnen. Kinderen kunnen manieren leren om met hun angsten om te gaan en ouders kunnen hen ondersteunen door hulpstrategieën te leren.

Kinderen zijn gevoelig en kunnen vaak bang worden voor verschillende situaties of voorwerpen die u misschien niet beangstigend vindt. Over het algemeen is angst hebben normaal. Overmatige angst bij kinderen, die het leven van een kind beïnvloedt, moet echter worden geëvalueerd omdat dit op een onderliggend probleem kan wijzen. Als uw kind overmatige angst heeft, kan het proberen van eenvoudige oplossingen, zoals het helpen ontspannen te blijven en dingen uit te praten, uw kind kalmeren. Onthoud dat onbeheerde angst mentale problemen zoals angst en fobie kan veroorzaken. Zoek dus onmiddellijk professionele hulp als uw kind overmatige angst heeft.

Belangrijkste tips

• Sommige angsten zijn aangeboren bij kinderen, terwijl ze anderen oppikken als ze groeien.
• Angst voor het donker, alleen gelaten worden, dieren zijn enkele van de meest voorkomende angsten bij kinderen.
• Genetische aanleg of stressvolle gebeurtenissen in het leven van een kind kunnen ertoe leiden dat ze fobieën ontwikkelen.
• Herken hun zorgen, help ze te ontspannen, praat erover of zoek indien nodig professionele hulp.