Wat zijn de voordelen van droge vruchten in de vroege zwangerschap
? De juiste voeding is altijd belangrijk , maar vooral tijdens de zwangerschap . Een van de meest essentiële determinanten van de gezondheid van een baby is dieet van de moeder . Het eten van een gezonde , evenwichtige voeding zorgt ervoor dat de baby krijgt de voedingsstoffen die nodig zijn om te groeien en te ontwikkelen.
Droge vruchten kan blijken te zijn een nuttig en behulpzaam dieet grondstoffen tijdens de vroege zwangerschap.
Evenwichtige maaltijden
gezond eten is vooral belangrijk tijdens het eerste trimester van de zwangerschap , omdat het stimuleert de groei en ontwikkeling van de baby. Volgens de Zwangerschap - periode website , baby's ontwikkelen bijna volledig tijdens het eerste trimester . Onder de belangrijkste mijlpalen zijn longen en ontwikkeling van de hersenen en de algehele groei.
Omdat de eerste paar maanden zijn ook wanneer de meeste vrouwen ervaren ochtendmisselijkheid , kan het moeilijk zijn om een gezond dieet te eten. Droge vruchten kunnen worden gebruikt in een kleine , lichte maaltijd tijdens deze periode . Veel vrouwen vinden het mengsel van fruit met een saaie yoghurt een nuttig brouwsel tussen de vlagen van misselijkheid.
Voedingsbehoeften Waarde
Droge vruchten bevatten veel gezonde vitamines die een verscheidenheid van de uit te voeren functies in het menselijk lichaam . Er is een reden waarom artsen suggereren 3-4 porties fruit per dag . Deze vruchten zijn bronnen van vitamine A , die botgroei en ontwikkeling stimuleert .
Ze bevatten ook vitamine C , een antioxidant die helpt weefselschade beschermen. De vitamine helpt bij de opbouw van een gezond immuunsysteem en stimuleert het lichaam om ijzer te absorberen .
De vezels in droge vruchten helpt constipatie , die een zeer groot probleem tijdens de zwangerschap kan voorkomen .
een zoete traktatie
Terwijl een oud gezegde suggereert zwangere vrouwen eten voor twee , was zwanger en moet niet worden gezien als een tijd uitgeven aan calorierijk voedsel . Volgens KidsHealth.org , moeten zwangere vrouwen ongeveer 300 extra calorieën per dag .
Maar deze richtlijn is afhankelijk van de fysieke toestand van de vrouw voordat ze zwanger wordt , en de inname zou variëren of ze ondergewicht of overgewicht voordat de baby werd verwekt . Zwangere vrouwen moeten hun arts raadplegen om een gezonde hoeveelheid gewicht te winnen tijdens de zwangerschap bespreken.
Omdat de vruchten zijn van nature zoet, droge vruchten gebruikt als een gezonde en lekkere snack tussen de maaltijden kan een nuttig afschrikmiddel zijn om te bereiken voor suikerhoudende voedingsmiddelen met weinig voedingswaarde.
Andere voordelen
Sommige droge vruchten zijn voordelen voor de gezondheid buiten de baarmoeder tentoongesteld . Een studie uit 2007 in Thorax Journal vastgesteld dat vrouwen die appels aten op een consistente basis , terwijl ze zwanger waren eigenlijk overgedragen enkele van de voordelen voor de gezondheid van hun kinderen. Sommige van deze voordelen opgenomen lager risico op astma en piepende ademhaling .
De onderzoekers ontdekten dat als de moeder aten vier of meer appels per week , dan is het kind was meer dan 50 procent minder kans te worden gediagnosticeerd met astma , volgens qualityhealth.com .
-
Hebben de stofkonijntjes zich thuis gemaakt, niet alleen onder je bed, maar ook op je profiel? Gebruik deze tijd om uw informatie op Care.com op te schonen, zodat uw profiel opvalt. Hier zijn tips om te helpen. 1) Upload een nieuwe foto Als je nog -
Velen zullen het erover eens zijn dat erachter komen dat je zwanger bent iets spannends en bijzonders is. Voor degenen die gepland waren en naar zwangerschap verlangden, de vreugde is onmiddellijk. Anderzijds, er zijn genoeg mensen wiens zwangerschap -
Met alles wat de leraar van je kind voor hen doet, is het alleen maar goed om ze wat liefde te tonen (in 2022 is de Teacher Appreciation Week van 2-6 mei en de Teachers Day is 3 mei - maar natuurlijk kun je leraren op elk moment waarderen! ). Dus wat
