• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Ondersteuningsgroepen voor verantwoordingsplicht voor ouders:hoe u er een kunt vormen en waarom u dat zou moeten doen

In het huidige klimaat durven we te wedden dat maar weinig ouders de tijd nemen die ze nodig hebben om voor zichzelf te zorgen, gezonde gewoonten aan te leren, hun eigen doelen te stellen en nog veel meer. Aangezien we allemaal zo van elkaar afgesneden zijn, kan het waarschijnlijk ook voelen alsof je alleen op reis gaat. En dat is een behoorlijk vreselijk gevoel om mee om te gaan.

Daarom zegt Erica Lasan, coach en oprichter van JOYrney To Purpose, dat het van vitaal belang is om een ​​gemeenschap te vinden die je helpt om je gesteund te voelen - en vooral om je verantwoordelijk te houden, zodat je je doelen bereikt, jezelf gezond houdt en tijd voor jezelf neemt -zorg. Kijk, als jij het bent, kan het moeilijk zijn om jezelf ervan te overtuigen dat je het verdient om prioriteit te geven aan je eigen vreugde - dus laat anderen het voor je doen.

"Het is super belangrijk om mensen om je heen te hebben die je verantwoordelijk houden om voor jezelf te zorgen, want het is voor jou ", zegt Lasan. "Als je jezelf aan jezelf overlaat, is de kans groter dat je jezelf op een laag pitje zet."

Waarom u een ondersteuningsgroep voor verantwoording zou moeten vormen.

Het is iets wat ouders zo vaak horen:je kunt niet voor anderen zorgen als je niet voor jezelf zorgt. "Je wilt er altijd zeker van zijn dat je je best doet voor je kinderen:we denken zo vaak dat eerst voor ze zorgen de manier is om dat te doen, maar in werkelijkheid is door eerst voor jezelf te zorgen hoe we goede ouders en de meest volledige versie van jezelf", zegt Lasan.

Dit is zoveel makkelijker gezegd dan gedaan. ("Het leven en de tijd gebeuren. De wereld komt constant op je af", zegt Lasan.) En als anderen je verantwoordelijk houden voor het zorgen voor je behoeften, is dit een manier om dit uitvoerbaarder te maken.

"Je weet dat je niet de enige bent. Je weet dat je de hulpbronnen van de mensen om je heen kunt aanboren. Als ouders raken we verstrikt in het idee dat niemand het snapt; ik sta er helemaal alleen voor . Ik ben gewoon zo overweldigd en niet in staat om voor mezelf te zorgen. Maar als je mensen in de buurt hebt die weten wat je zou moeten doen, kunnen ze je helpen je focus te heroriënteren", zegt ze. "Dit zal uiteindelijk je familie helpen:leven in je vreugde helpt iedereen om je heen."

Dit zal op meer dan één manier helpen:"Het creëert ook gewoon een ingebouwde bemanning die je om ondersteuning kunt vragen wanneer je het nodig hebt", zegt ze, en merkt op dat een groot probleem is dat mensen niet weten waar ze zich moeten melden tijden van nood. Maar als je al een community bij je in de buurt hebt, weet je precies waar je heen moet.

Niet alleen dat, maar je steungroep kan je niet alleen helpen om je op jezelf te concentreren, maar ze kunnen je ook aanmoedigen om je professionele doelen te bereiken - zelfs die die je de laatste tijd misschien hebt uitgesteld. "Dit is zo belangrijk omdat kinderen moeten zien dat hun ouders hun doel vinden. Dit zal hen laten zien:Ik kan dit ook . Ze leren dat hun dromen niet beperkt zijn, dus je leert ze op deze momenten en je bent nog steeds een geweldige ouder", zegt ze. "Om nog maar te zwijgen over het feit dat je geen idee hebt waar je persoonlijke doelen jou en je gezin zullen brengen. Je helpt niemand door het op een laag pitje te zetten."

Hoe een verantwoordingsgroep te vormen.

Er zijn verschillende eenvoudige manieren om een ​​kerngroep van mensen te creëren die je kunnen ondersteunen, zegt Lasan.

• "Begin waar je bent", zegt ze. Denk aan de mensen met wie je al regelmatig praat; is er iemand die volgens jou een goede verantwoordingspartner kan zijn?
• Zodra je een persoon of een paar mensen hebt geïdentificeerd, vertel je ze je bedoelingen en doelen en leg je uit dat je hun steun wilt in het proces. 'Vul ze in wat er gebeurt en wat je plannen zijn', zegt ze. "Dan is het zo simpel als hen vragen om je verantwoordelijk te houden, te vragen of ze je willen controleren. Dit zal je helpen om voor jezelf te zorgen en je er ook regelmatig aan te herinneren dat mensen in je geïnvesteerd hebben en om je geven."
• Wees dan - en dit is belangrijk - niet gefrustreerd als ze het daadwerkelijk doen. "Vergeet niet, het is uit liefde; deze mensen willen het beste voor je en willen dat je beste zelf wordt gerealiseerd", zegt Lasan.
• En beantwoord altijd de vraag:kijk of uw verantwoordelijke partner of team iets heeft waarmee ze geholpen willen worden, groot of klein. "Verantwoording afleggen is het beste als het niet eenzijdig is", zegt ze.

Een andere manier is om een ​​online programma te vinden en eraan deel te nemen dat kan fungeren als een virtuele steungroep. Zoek naar programma's die passen bij uw leven en behoeften:als het bijvoorbeeld een van uw doelen is om gezonder te eten voor uzelf of als gezin, kunt u deelnemen aan een online voedingsprogramma. Of als het belangrijk is om goed voor je lichaam te zorgen, koop dan een abonnement op een virtuele yogastudio. Lasan's Live Rich Movement Challenge doet een maandelijks doel met de volgers:de doelen variëren van ochtendmens worden tot het nemen van een social media break.

De afhaalmaaltijd.

Voor jezelf en je doelen zorgen kan voor iedereen een uitdaging zijn - en het kan zelfs nog meer een onmogelijkheid lijken als je een ouder bent. Je besteedt zoveel van je tijd en moeite om ervoor te zorgen dat je kind op zijn best is, maar je moet ook een deel van die aandacht op jezelf richten. Een manier om ervoor te zorgen dat u dit consequent doet, is door middel van een verantwoordingsgroep die regelmatig bij u langs kan komen.