• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

7 manieren om te cope'n als Moederdag dit jaar (of elk jaar) zwaar is

Mijn oudere moeder lijkt een miljoen mijl ver te zijn nu, hoewel ze maar een paar mijl verderop woont. Ze heeft een ziekte doorstaan net voor Kerstmis, en nu zijn we gescheiden door een stoffig raam waar we naar elkaar zwaaien, samen maar zo ver uiteen.

Moederdag is vaak beladen met verwachtingen over hoe je een relatie moet vieren die door de cultuur wordt beschouwd als een van de belangrijkste. Maar voor velen is deze dag zwaar van verlies, rouw en verdriet: wat was, wat niet was, en wat nooit zal zijn.

Je hebt misschien je moeder of je eigen kind verloren, bent dit jaar gescheiden, hebt afstand door een gespannen relatie met moeder, of iets anders, maar Moederdag is moeilijk voor velen.

Terwijl we deze nationale feestdag die moederschap viert, benaderen, hier zijn enkele tips om te cope'n als Moederdag dit jaar (of elk jaar) zwaar voor je is:

1. Merk het gevoel op en noem het.

Emoties zijn als bellen en drijven op verrassende manieren naar de oppervlakte. Merk wat opkomt. Oordeel het gevoel niet. Merk het gewoon op.

2. Eer de ware complexiteit van kind-moeder relaties.

Als je het voelt, is het menselijk. De kind-moeder relatie draagt veel verwachtingen. Druk om een bepaalde manier te voelen – liefde, verbinding, intimiteit – is begrijpelijk. We krijgen dat bericht overal. Maar dat is niet het geval voor velen. Feitelijk, boosheid, verdriet, bitterheid, verlangen en rouw zijn ook vaak onderdeel van de moeder-kind relatie. Valideer die gevoelens. Ze zijn inherent in deze relatie ook.

3. Maak verbinding met geliefden, wie ze ook zijn.

Liefde en verbinding komen in veel vormen. Ongeacht of je moeder-kind relatie deze gevoelens bevorderde, zijn er waarschijnlijk andere mensen in je leven die dat wel doen. Beweeg naar die mensen toe. Dit kan familie zijn. Of niet.

4. Erken de lessen.

Focus op en wees dankbaar voor wat je geleerd hebt van de moeder-kind relatie. Hoewel het moeilijk is, heeft het gevormd wie je vandaag bent op positieve manieren. Je hebt misschien geleerd wie je wilt zijn of niet zijn. Noem, merk op, en waardeer deze delen van jezelf.

5. Laat sociale vergelijking los.

Verwacht dat sociale media overstroomt zal worden met een uitstorting geïdealiseerde moeder-kind relaties dit weekend. Stap weg van de computer, tenminste voor de dag. Het is gewoon niet helpvol.

6. Doe iets voor jezelf.

Zelfcompassie gaat ver. Zorg voor jezelf zoals je wou dat je moeder voor je zorgde. Dit omvat alles van verwennen tot positieve zelfgesprekken. (Hier zijn een boel zelfzorgideeën die je kunt verkennen.)

7. Ten slotte, weet wat jouw behoeften zijn in het moment.

Doe wat voelt goed. Voor sommigen kan het de relatie herdenken op een speciale manier. Voor anderen kan het doorgaan zijn. Vertrouw je buikgevoel en volg je instinct. Je weet wat je nodig hebt. Luister ernaar.