Boze Tiener – Beste Manieren Om Tienerwoede Aan Te Pakken
Ouders van tiener vragen vaak hoe ze met een boze tiener om moeten gaan. Ze zijn verbijsterd en gefrustreerd door het vijandige gedrag en het gebrek aan impulscontrole. Het is moeilijk voor hen te begrijpen waarom hun tiener altijd boos is en niet wil luisteren naar volwassenenadvies.
Sommige tiener hun stemmingsschommelingen kunnen snel gebeuren. Ze kunnen op een moment enthousiast een nieuw videospel bespreken en de volgende boos worden omdat je opmerking maakt over hun haar.
Waarom zijn tiener zo boos?
Woede omvat een emotionele reactie op waargenomen dreiging, belediging, frustratie of onrecht.
Er zijn twee hoofdoorzaken voor tienerwoede.
Biologische oorzaak
Puberiteit is een tijd van snelle fysieke groei en uitgebreide hersenontwikkeling. Deze snelle veranderingen kunnen leiden tot toename in tieneragressie en boos gedrag.
Veel ouders wijzen de agressieve gedrag van tiener toe op "hormonen die de handen vrij spelen". Dat is echter niet het geval. Hoewel hormonniveaus stijgen tijdens de tienerjaren, bepalen hormonen niet hoe de adolescentie verloopt.
In essentie is een problematische tiener als een auto met volledig functionele versnellers en geen remmen in deze periode. Hun emoties zijn intense, terwijl hun cognitie hen niet kan helpen reguleren. Het is voor ze gemakkelijker om boos te worden en moeilijker om te stoppen zodra ze opgewonden zijn.
Verschillende delen van de tienerhersenen ontwikkelen zich met verschillende snelheden. Tijdens de tienerjaren is het emotionele deel van de hersenen een van de eerste dat zich ontwikkelt, terwijl de prefrontale cortex, het denkende deel van de hersenen, een van de laatste is.
Emotionele oorzaak
Tiener zijn een van de meest misbegrepen "soorten" op aarde. Wanneer er iets misgaat in hun leven, wijzen we onze vingers naar hun leeftijd.
Veelvoorkomende redenen die ouders toeschrijven aan de woede van hun tiener omvatten:
- ze zijn weerbarstig
- ze zijn onredelijk
- ze kunnen de realiteit niet accepteren
- ze zijn moeilijk
- ze proberen je knoppen te duwen
- ze verliezen hun verstand door de hormonen
- ze zijn in deze rare fase en onvoorspelbaar
- ze proberen hun onafhankelijkheid te bevestigen
- ze hebben te veel schermtijd
- ze proberen hun eigen identiteit te vinden
Voor sommige ouders is het woord "tiener" bijna synoniem met fouten, problemen, onredelijkheid of nooit-goed-zijn.
Het is alsof ze nooit iets goed kunnen doen als ze niet leven volgens de verwachtingen van hun ouders. Deze onderdrukte tiener zijn vaak boos.
Tijdens de adolescentie bevorderen hersenveranderingen nieuwsgierigheid, onafhankelijkheidszoekend gedrag, sociale betrokkenheid en creatieve verkenning. Vanwege deze verschuiving worden ze meer risicovol, kwetsbaarder voor groepsdruk, en verward over wie ze zijn, wat nog meer conflicten en frustraties thuis creëert.
Tegelijkertijd stelt hun cognitieve groei hen in staat gevoeliger te zijn voor eerlijkheid en relaties. Een gevoel van onrecht veroorzaakt meer negatieve emoties. Deze frustraties verergeren de al sterke emoties van tiener.
Wat zijn de impacten van tienerwoede?
Frequency tienerwoede kan een significante spanning op het hele gezin leggen. Gezinsleden zijn gefrustreerd en weten niet wat meer boze uitbarstingen zal triggeren. Ze voelen alsof ze op eieren lopen. Als ze reageren op een manier die het conflict escaleert, kunnen dingen uit handen lopen.
Adolescentenwoede beïnvloedt de adolescenten zelf ook negatief, naast gezinsverdeling.
Tiener die vaak woede ervaren, zijn geneigder tot ongezond gedrag zoals verslaving en eetstoornissen. Ze lopen ook risico op geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en zelfmoord.
Waarschuwingssignalen van ernstige problemen omvatten symptomen van depressie. Tienerdepressie is een ernstig geestelijk gezondheidsprobleem dat niet licht genomen mag worden. Doden door zelfmoord zijn de tweede doodsoorzaak onder tiener tussen 15 en 19 jaar in de Verenigde Staten.
Een studie vond dat suïcidale adolescenten moeite hebben met woede en verdriet te hanteren vergeleken met hun niet-suïcidale tegenhangers. Ze rapporteren vaak intense woede direct voor hun zelfmoordpoging.
Woedeproblemen zijn ook geassocieerd met stressgerelateerde ziekten zoals hart- en vaatziekten en negatieve sociale problemen.
Het is belangrijk om boze tiener te helpen adaptieve coping- en woordemanagementvaardigheden te ontwikkelen.
Hoe om te gaan met een boze tiener
Laat geen angst of pessimisme een zelfverwerkelijkende voorspelling worden
Adolescentie is een moeilijke tijd voor ouders, dus ze neigen het ergste van de tiener te denken. Volwassenen projecteren vaak negatieve houdingen of stereotyper naar tiener, wat hen een onrecht doet.
Meningen van anderen over ons kunnen vormgeven hoe we onszelf en ons gedrag perceperen. Als ouders denken dat de woede van hun kind opzettelijk is of ze de tiener de schuld geven voor conflict, neemt vechten toe.
De negatieve boodschappen die adolescenten opnemen over wie ze zijn en wat van ze verwacht wordt, zullen hen doen zakken naar dat niveau in plaats van er bovenuit te stijgen.
De levenservaring tijdens de adolescentie vormt de hersenen en toekomstige leven van een tiener op een diepe manier.
Laat geen vooroordelen en clichés uit de samenleving je op het verkeerde pad leiden.
Een tiener opvoeden kan uitdagend zijn, maar het kan ook een van de meest vervullende ervaringen in het leven zijn.
Ga niet mee in het chaos als je tiener boos is
Escaleer woedeaanvallen niet tot een volledige gevecht. Onze tiener helpen controle terug te krijgen is belangrijker dan de strijd winnen. We moeten rustig blijven zelfs als onze tiener uit controle lijkt te zijn.
Wanneer onze kinderen boos en onrespectvol zijn, is het makkelijk voor ons ook boos te worden. Dit is een natuurlijke reactie die kan leiden tot een cyclus van negativiteit.
In plaats van opgewonden te raken, probeer te zeggen: "Ik vind het niet leuk als je boos op me wordt, maar ik begrijp waarom. Ik hou van je, wat er ook gebeurt."
Probeer niet met ze te redeneren
Het is verleidelijk om met een boze tiener te redeneren en ze te proberen te laten begrijpen. Echter, wanneer iemand boos is, of het nu een volwassene, tiener of peuters is, verstoren stresshormonen hun cognitie.
Op momenten als deze moet je appelleren aan het emotionele brein van de persoon in plaats van hun logische brein. Redenen geven zal ze alleen meer opgewonden maken.
Empathiseer en beschrijf hun emoties
Empathiseren en afstemmen op hun emoties is de beste manier om het emotionele brein te bereiken en de woede te kalmeren.
Maar het is moeilijk als je zelf gefrustreerd bent. Het tweede beste is om te beschrijven hoe ze zich voelen.
Hier zijn voorbeelden:
- Je bent erg boos omdat ik opmerking maakte over je haar.
- Je vindt het onrechtvaardig dat je niet laat uit kunt met vrienden.
- Je was geïrriteerd toen ik zei dat je eerst je huiswerk had moeten doen.
- Je voelde je gekwetst toen je zus je haar jas niet wilde lenen.
Vraag ze dan meer te vertellen over hoe ze zich voelen. Help ze bij het praten over hun gevoelens te blijven in plaats van de persoon aan te vallen die ze boos maakte.
Vertellen van eigen gevoelens is effectief bij het reguleren van woede, vooral wanneer het gebeurtenissen in de verleden tijd plaatst en enkele positieve emoties omvat.
Parafraseer vanuit hun perspectief
Na actief luisteren naar hun vertelling, parafraseer het met je eigen woorden, maar doe het vanuit hun perspectief. Focus op wat ze voelen en wat voor ze belangrijk is.
De sleutel is om het vanuit hun standpunt te doen, niet van jou, zelfs als je het niet met hen eens bent. Als je tiener boos is, is het doel om hen hun cognitieve controle terug te geven.
Hier zijn voorbeelden:
- Mijn woorden voelden zo verletzend. Alsof ik niet om je gevoelens gaf.
- Je kleine broertje was zo onrespectvol tegen je dat hij niet om gaf dat je te laat voor school zou zijn.
- Papa gilde naar je en het voelde vreselijk. Je begreep niet waarom hij dat deed toen je jouw kant van het verhaal uitlegde.
Creëer een ondersteunend en verbonden gezin
Word ondersteunende ouders. Een studie toont aan dat sociale steun van gezin en lerers geassocieerd is met minder woede bij tiener. Daarnaast tonen adolescenten minder woede-episodes wanneer ze perceperen dat het gezin verenigd is.
Door grenzen te verleggen en het onbekende te verkennen, kunnen adolescenten kritieke karaktereigenschappen ontwikkelen die kunnen leiden tot een leven vol avontuur en doel.
Ouders creëren vaak grenzen om hun kinderen te beschermen. Maar als een kwestie geen dreiging vormt voor veiligheid of gezondheid, waarom niet laten ze verkennen en zelf beslissen, terwijl je begeleiding biedt? Het ervaren van natuurlijke consequenties kan de beste leraar zijn voor je adolescent om oorzaak-en-gevolg te leren. Maak tijd om met je kind te connecteren en hun autonomie te ondersteunen in plaats te ruzien.
Leer copingvaardigheden om woede op gezonde manieren te hanteren
Leer je tiener adaptieve copingvaardigheden. Stresscopingstrategieën leren, zoals meditatie, diepe ademhaling en de specifieke situatie herwaarderen, is een geweldige manier om boze gevoelens te hanteren en te voorkomen.
Moedig geen maladaptieve copingstrategieën aan zoals het onderwerp vermijden, want dat is geassocieerd met negatieve uitkomsten bij tiener. Het gebruik van vermijdingsstrategieën om met woede om te gaan is gerelateerd aan alcohol- of middelengebruik zoals marihuana.
Eindgedachten
Als de intense emoties en woede van je tiener ernstige problemen veroorzaken, zoek direct professionele hulp, zoals gezinstherapie van een klinisch psycholoog.
Hulp Nodig Bij Het Motiveren Van Kinderen?
Als je zoekt naar extra tips en een concrete stap-voor-stap-plan, is deze online cursus "Hoe Je Kinderen Motiveert" een uitstekende start.
Het geeft je de stappen om motivatieproblemen in je kind te identificeren en de strategie die helpt je kind zelfmotivatie op te bouwen en gepassioneerd te worden over leren.
Zodra je deze wetenschappelijke strategie leert, wordt motiveren van je kind makkelijk en stressvrij.
-
Is nu de juiste tijd? Als je weet dat je kinderen wilt, stelt gezinstherapeut Alan M. Singer, Ph.D., auteur van Creating Your Perfect Family Size, dat de belangrijkste beslissing voor paren is of het nu de juiste tijd is voor een baby. Wanneer Dr. Si -
Of u nu het feest viert of niet, grappige Pasen-memes zijn nog steeds goed voor een lach. Peeps. Al die suikersnoepjes. Een reusachtige konijn die gekleurde eieren s nachts bezorgt – kom op, de memes schrijven zichzelf eigenlijk. Van slimme chocolad -
De recente moorden op George Floyd, Ahmad Arbery en Breonna Taylor, onder talloze andere zwarte Amerikanen, dwingen de VS om keihard te kijken naar hun eeuwenoude spinnewweb van rasselijke onrechtvaardigheden. Een die zwarte vrouwen tijdens zwangersc
