• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Angry Teenager - De beste manieren om met tienerwoede om te gaan

Ouders van tieners vragen vaak hoe ze met een boze tiener moeten omgaan. Ze zijn verbijsterd en gefrustreerd door het vijandige gedrag en het gebrek aan impulscontrole. Het is moeilijk voor hen om te begrijpen waarom hun tieners altijd boos zijn en niet willen luisteren naar het advies van volwassenen.

De stemmingswisselingen van sommige tieners kunnen snel optreden. Ze kunnen het ene moment opgewonden praten over een nieuwe videogame en het volgende moment boos worden omdat je commentaar geeft op hun haar.

Waarom zijn tieners zo boos

Woede omvat een emotionele reactie op waargenomen bedreiging, belediging, frustratie of onrecht.

Er zijn twee hoofdoorzaken voor woede bij tieners.

Biologische oorzaak

De puberteit is een tijd van snelle fysieke groei en uitgebreide hersenontwikkeling. Deze snelle veranderingen kunnen leiden tot een toename van tieneragressie en boos gedrag.

Veel ouders wijten het agressieve gedrag van tieners aan razende hormonen. Dat is echter niet het geval. Hoewel de hormoonspiegels tijdens de tienerjaren toenemen, bepalen hormonen niet hoe de adolescentie verloopt.

In wezen is een onrustige tiener als een auto met volledig functionele versnellers en geen remmen gedurende deze periode. Hun emoties zijn intens, terwijl hun cognitie niet kan helpen ze te reguleren. Het is gemakkelijker voor hen om boos te worden en moeilijker om te stoppen als ze eenmaal van streek zijn.

Verschillende delen van de hersenen van tieners ontwikkelen zich in verschillende snelheden. Tijdens de tienerjaren is het emotionele deel van de hersenen een van de eersten die zich ontwikkelt, terwijl de prefrontale cortex, het denkende deel van de hersenen, een van de laatste is.

Emotionele oorzaak

Tieners zijn een van de meest onbegrepen soorten op aarde. Als er iets misgaat in hun leven, wijzen we met de vinger naar hun leeftijd.

Veelvoorkomende redenen die ouders toeschrijven aan de woede van hun tiener zijn:

• ze zijn uitdagend
• ze zijn onredelijk
• ze kunnen de realiteit niet accepteren
• ze doen moeilijk
• ze proberen op je knop te drukken
• ze worden gek van de hormonen
• ze zitten in deze rare fase en zijn onvoorspelbaar
• ze proberen hun onafhankelijkheid te doen gelden
• ze hebben te veel schermtijd
• ze proberen hun eigen identiteit te vinden

Voor sommige ouders is het woord 'tiener' bijna synoniem met fouten, problemen, onredelijk zijn of nooit gelijk kunnen hebben.

Het is bijna alsof ze nooit iets goed kunnen doen als ze niet aan de verwachtingen van hun ouders voldoen. Deze onderdrukte tieners zijn vaak boos.

Tijdens de adolescentie bevorderen de veranderingen in het brein van de tiener nieuwheid, het zoeken naar onafhankelijkheid, sociale betrokkenheid en creatieve verkenning. Door deze verschuiving worden ze meer risicovol, kwetsbaar voor groepsdruk en verward over wie ze zijn, wat voor nog meer conflicten en frustraties thuis zorgt.

Tegelijkertijd stelt hun cognitieve groei hen in staat gevoeliger te zijn voor eerlijkheid en relaties. Een gevoel van onrecht zorgt voor meer negatieve emoties. Deze frustraties verergeren de toch al sterke emoties van tieners.

Wat zijn de gevolgen van de woede van tieners

Frequente woede bij tieners kan een grote druk uitoefenen op het hele gezin. Familieleden zijn gefrustreerd en weten niet wat meer woede-uitbarstingen zal veroorzaken. Ze kunnen het gevoel hebben op eieren te lopen. Als ze zo reageren dat het conflict escaleert, kunnen de zaken uit de hand lopen.

Woede van adolescenten heeft ook een negatieve invloed op de adolescenten zelf, naast het veroorzaken van verdeeldheid in het gezin.

Tieners die vaak woede ervaren, hebben meer kans om ongezond gedrag te vertonen, zoals middelenmisbruik en eetstoornissen. Ze lopen ook risico op psychische problemen zoals depressie en zelfmoord.

Waarschuwingssignalen van ernstige problemen zijn symptomen van depressie. Tienerdepressie is een ernstig probleem voor de geestelijke gezondheid dat niet lichtvaardig moet worden opgevat. Sterfgevallen door zelfmoord zijn de tweede belangrijkste doodsoorzaak onder tieners tussen de 15 en 19 in de Verenigde Staten.

Uit een onderzoek bleek dat suïcidale adolescenten moeite hebben met het omgaan met woede en verdriet in vergelijking met hun niet-suïcidale tegenhangers. Ze melden vaak dat ze intense woede hebben ervaren vlak voor hun zelfmoordpoging.

Woedeproblemen worden ook in verband gebracht met stressgerelateerde ziekten zoals hart- en vaatziekten en negatieve sociale problemen.

Het is belangrijk om boze tieners te helpen bij het ontwikkelen van adaptieve coping- en woedebeheersingsvaardigheden.

Hoe om te gaan met een boze tiener

Laat angst of pessimisme geen self-fulfilling prophecy worden

De adolescentie is een moeilijke tijd voor ouders, dus ze hebben de neiging om de slechtste van de tieners te denken. Volwassenen projecteren vaak negatieve attitudes of stereotypen jegens tieners, wat hen een slechte dienst bewijst.

De mening van anderen over ons kan de manier bepalen waarop we onszelf en ons gedrag waarnemen. Als ouders denken dat de woede van hun kind opzettelijk is of als ze de tieners de schuld geven van conflicten, nemen de gevechten toe.

De negatieve berichten die adolescenten opnemen over wie ze zijn en wat er van hen wordt verwacht, zullen ervoor zorgen dat ze naar dat niveau zakken in plaats van erbovenuit te stijgen.

De levenservaring tijdens de adolescentie vormt het brein en het toekomstige leven van een tiener op een diepgaande manier.

Laat vooroordelen en clichés uit de samenleving je niet op een dwaalspoor brengen.

Het opvoeden van een tiener kan een uitdaging zijn, maar het kan ook een van de meest bevredigende ervaringen in het leven zijn.

Doe niet mee aan de chaos als je tiener boos is

Laat woede-uitbarstingen niet escaleren tot een volledig gevecht. Onze tieners helpen de controle terug te krijgen, is belangrijker dan het gevecht winnen. We moeten kalm blijven, zelfs als onze tieners uit de hand lijken te lopen.

Als onze kinderen boos en respectloos zijn, kunnen wij ook gemakkelijk boos worden. Dit is een natuurlijke reactie die kan leiden tot een cyclus van negativiteit.

In plaats van boos te worden, kun je zeggen:'Ik vind het niet leuk als je boos op me wordt, maar ik begrijp wel waarom. Ik hou van je, wat er ook gebeurt.'

Probeer niet met ze te redeneren

Het is verleidelijk om met een boze tiener te redeneren en te proberen ze het te laten begrijpen. Wanneer iemand echter boos is, of het nu een volwassene, tiener of peuter is, belemmeren stresshormonen hun cognitie.

Op zulke momenten moet je een beroep doen op het emotionele brein van de persoon in plaats van op het logische brein. Het aanbieden van redenen zal hen alleen maar meer van streek maken.

Empathiseer en beschrijf hun emoties

Inleven in en afstemmen op hun emoties is de beste manier om het emotionele brein te bereiken en de woede te kalmeren.

Maar het is moeilijk om te doen als je zelf gefrustreerd bent. Dus het op één na beste wat je kunt doen, is beschrijven hoe ze zich voelen.

Hier zijn enkele voorbeelden:

• Je bent erg boos omdat ik een opmerking heb gemaakt over je haar.
• Je voelt je oneerlijk dat je niet laat met vrienden kunt blijven.
• Je was geïrriteerd toen ik zei dat je eerst je huiswerk had moeten doen.
• Je voelde je gekwetst toen je zus je haar jas niet mocht lenen.

Vraag ze dan om meer te vertellen over hoe ze zich voelen. Help ze om over hun gevoelens te blijven praten in plaats van de persoon aan te vallen die hen boos heeft gemaakt.

Het vertellen van je gevoelens is effectief bij het reguleren van woede, vooral wanneer het gebeurtenissen in de verleden tijd plaatst en een aantal positieve emoties bevat.

Parafrase vanuit hun perspectief

Nadat je actief naar hun verhaal hebt geluisterd, parafraseer je het in je eigen woorden, maar doe het vanuit hun perspectief. Focus op wat ze voelen en wat belangrijk voor ze is.

De sleutel hier is om het te doen vanuit hun standpunt, niet het jouwe, zelfs als je het niet eens bent met hun standpunt. Als je tiener boos is, is het doel om hem te helpen zijn cognitieve controle terug te krijgen.

Hier zijn enkele voorbeelden:

• Mijn woorden voelden zo kwetsend. Het was alsof ik niets om je gevoelens gaf.
• Je kleine broertje was zo respectloos tegen je dat het hem niet kon schelen dat je te laat op school zou komen.
• Papa schreeuwde tegen je en het voelde verschrikkelijk. Je begreep niet waarom hij dat deed toen je net jouw kant van het verhaal aan het uitleggen was.

Creëer een ondersteunende en verbonden familie

Word ondersteunende ouders. Een onderzoek toont aan dat sociale steun van familie en leraren wordt geassocieerd met minder woede bij tieners. Bovendien vertonen adolescenten minder boze episodes wanneer ze merken dat het gezin verenigd is.

Door grenzen te verleggen en het onbekende te verkennen, kunnen adolescenten kritische karaktereigenschappen ontwikkelen die kunnen leiden tot een leven vol avontuur en doelgerichtheid.

Ouders stellen vaak grenzen om hun kinderen te beschermen. Als een probleem echter geen bedreiging vormt voor de veiligheid of gezondheid, waarom laat u ze dan niet zelf onderzoeken en beslissen, terwijl u begeleiding geeft? Het ervaren van natuurlijke gevolgen kan voor uw adolescent de beste leerschool zijn om oorzaak en gevolg te leren. Maak tijd om contact te maken met uw kind en hun autonomie te ondersteunen in plaats van ruzie te maken.

Leer copingvaardigheden om op een gezonde manier met woede om te gaan

Leer uw tiener adaptieve copingvaardigheden. Het leren van strategieën om met stress om te gaan, zoals meditatie, diep ademhalen en de specifieke situatie opnieuw beoordelen, is een geweldige manier om met boze gevoelens om te gaan en deze te voorkomen.

Moedig geen onaangepaste copingstrategieën aan, zoals het vermijden van het onderwerp, want dat wordt geassocieerd met negatieve resultaten bij tieners. Het gebruik van vermijdende strategieën om met woede om te gaan, hangt samen met het gebruik van alcohol of middelen zoals marihuana.

Laatste gedachten

Als de intense emoties en woede van uw tiener ernstige problemen veroorzaken, zoek dan onmiddellijk professionele hulp, zoals gezinstherapie van een klinisch psycholoog.

Hulp nodig bij het motiveren van kinderen?

Als je op zoek bent naar aanvullende tips en een echt stappenplan, dan is deze online cursus Hoe kinderen te motiveren een geweldige plek om te beginnen.

Het geeft je de stappen die je nodig hebt om motivatieproblemen bij je kind te identificeren en de strategie die je kind helpt om zelfmotivatie op te bouwen en gepassioneerd te worden door leren.

Als je deze op wetenschap gebaseerde strategie eenmaal hebt geleerd, wordt het motiveren van je kind gemakkelijk en stressvrij.