• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Verantwoordelijkheidsondersteuningsgroepen voor ouders: Hoe je er een vormt en waarom je dat zou moeten

In het huidige klimaat wedden we dat weinig ouders daadwerkelijk de tijd nemen die ze nodig hebben om voor zichzelf te zorgen, gezonde gewoontes te creëren, hun eigen doelen te stellen, en zoveel meer. Gezien we allemaal zo van elkaar afgesneden zijn, kan het ook waarschijnlijk voelen alsof je deze reis alleen maakt. En dat is een heel vervelend gevoel om mee te maken.

Daarom zegt Erica Lasan, coach en oprichter van JOYrney To Purpose, dat het vitaal is om een gemeenschap te vinden die je helpt zich ondersteund te voelen – en het meest opvallend, je verantwoordelijk houdt zodat je je doelen haalt, je gezond houdt, en tijd neemt voor zelfzorg. Zie, als het alleen jij bent, kan het moeilijk zijn om jezelf te overtuigen dat je het verdient om je eigen vreugde te prioriteren – dus laat anderen dat voor je doen.

"Het is superbelangrijk om mensen om je heen te hebben die je verantwoordelijk houden om voor jezelf te zorgen, want nou, het is voor jou," zegt Lasan. "Als je jezelf aan jezelf overlaat, ben je geneigder om jezelf op de achterbranders te zetten."

Waarom je een verantwoordelijkheidsondersteuningsgroep moet vormen.

Het is iets wat ouders zo vaak horen: Je kunt niet voor anderen zorgen als je niet voor jezelf zorgt. "Je wilt altijd zorgen dat je je best bent voor je kinderen: We denken zo vaak dat voor hen zorgen de manier is om dat te doen, maar in werkelijkheid is voor jezelf zorgen hoe we goed ouders worden en de volste versie van jezelf," zegt Lasan.

Dit is zo veel makkelijker gezegd dan gedaan. ("Het leven en de tijd gebeuren. De wereld komt constant op je af," zegt Lasan.) En anderen die je verantwoordelijk houden voor het zorgen voor je behoeften is een manier om dit meer haalbaar te maken.

"Je weet dat je niet alleen bent. Je weet dat je in kunt tappen op de bronnen van diegenen om je heen. Als ouders raken we vast in het idee van niemand snap het; ik ben er alleen in. Ik ben zo overweldigd en niet in staat om voor mezelf te zorgen. Maar als je mensen hebt die weten wat je zou moeten doen, kunnen ze je helpen herfocussen," zegt ze. "Dit zal uiteindelijk je gezin helpen: in je vreugde leven helpt iedereen om je heen."

Dit helpt op meer manieren dan één: "Het creëert ook gewoon een ingebouwde crew waar je om steun kunt vragen als je het nodig hebt," zegt ze, merkend dat een groot probleem is dat mensen niet weten waar ze in tijden van nood heen moeten. Maar als je al een gemeenschap in je hoek hebt, weet je precies waar je heen moet.

Niet alleen dat, maar je ondersteuningsgroep kan je niet alleen helpen je op jezelf te focussen, maar ze kunnen je ook aanmoedigen om te streven naar je professionele doelen – zelfs die je misschien recentelijk op de lange baan hebt gezet. "Dit is zo belangrijk omdat kinderen hun ouders hun doel zien moeten vinden. Dit zal hen tonen, Ik kan dit ook. Ze leren dat hun dromen niet beperkt zijn, dus leer je hen in deze momenten, en nog steeds een geweldige ouder zijn," zegt ze. "Niet te noemen, je hebt geen idee waar je persoonlijke doelen je en je gezin zullen brengen. Je helpt niemand door het op de achterbranders te zetten."

Hoe je een verantwoordelijkheidsgroep vormt.

Er zijn verschillende makkelijke manieren om een kern groep mensen te creëren die je helpen te ondersteunen, zegt Lasan.

• "Begin waar je bent," zegt ze. Denk aan de mensen met wie je al regelmatig praat; is er iemand die je denkt een goede verantwoordelijkheidspartner kan zijn?
• Eenmaal dat je een persoon of een paar mensen hebt geïdentificeerd, vertel hun je intenties en doelen en leg uit dat je hun steun in het proces wilt. "Vul ze in op wat er gaande is en je plannen," zegt ze. "Dan is het zo simpel als hen te vragen om je verantwoordelijk te houden, vraag ze om in te checken op je. Dit helpt je om voor jezelf te zorgen en herinnert je er ook regelmatig aan dat mensen geïnvesteerd in je zijn en om je geven."
• En dan – en dit is belangrijk – wees niet gefrustreerd wanneer ze het daadwerkelijk doen. "Onthoud, het is uit liefde; deze mensen willen het beste voor je en je beste zelf gerealiseerd zien," zegt Lasan.
• En altijd wederkerig de vraag: Zie of je verantwoordelijkheidspartner of crew iets heeft waar ze mee geholpen willen worden, groot of klein. "Verantwoordelijkheid is het beste als het niet eenzijdig is," zegt ze.

Een andere weg is om een online programma te vinden en er lid te worden dat kan fungeren als een virtuele ondersteuningsgroep. Zoek naar programma's die je leven en behoeften kunnen accommoderen: Zoals, zeg, als een van je doelen is gezonder eten voor jezelf of als gezin, kun je je aanmelden voor een online voedingsprogramma. Of als het belangrijk is om voor je lichaam te zorgen, koop een abonnement op een virtuele yogastudio. Lasan's Live Rich Movement Challenge doet een maandelijkse doel met de volgers: de doelen variëren van een ochtendmens worden tot een social media pauze nemen.

De conclusie.

Voor jezelf zorgen en je doelen kunnen uitdagend zijn voor iedereen – en het kan voelen als nog meer onmogelijkheid wanneer je ouder bent. Zoveel van je tijd en moeite wordt besteed aan ervoor te zorgen dat je kind op hun best is, maar je moet ook een deel van die aandacht op jezelf richten. Een manier om ervoor te zorgen dat je dit consequent doet, is door een verantwoordelijkheidsgroep die regelmatig op je incheckt.