Hoe kunt u uw 4 -Year - Old to Sleep Through the Night

De voorschoolse jaren zijn een spannende tijd . Maar sommige 4 -jarigen vinden dat de spanning houden ze 's nachts wakker . Ouders moeten ook hun verwachtingen aan te passen aan de slaap behoeften van hun opgroeiende kind te voldoen , zo veel kleuters overgang weg van nood aan een dutje, en vereisen 11 tot 13 uur slaap 's nachts . Een paar kinderen hebben problemen met de slaap , dat de hulp van specialisten nodig , maar de meeste kinderen kunnen profiteren van een routine die hen iets moe aan het eind van de dag verlaat , met een zachte overgang naar bed gaan .
Instructies
1

Plan regelmatige actieve spelen voor uw 4 -jarige een paar uur voor het slapengaan . Opzetten van een rustige periode over niet meer dan 1 uur voor het slapen gaan .
2

Stel een bedtijd routine. Dit bedtijd routine kan voorzien van een bad , massage en een verhaal . Maar de sleutel is routine; het zou moeten plaatsvinden op hetzelfde tijdstip elke nacht , en omvatten alle dezelfde elementen .
3

Laat ruimte uw 4 -jarige en schakel het licht voordat ze volledig in slaap . Als uw kind in slaap valt met jou naast haar , zal ze verwachten hetzelfde steun slapen om te hervatten.
4

Herinner uw kind dat het tijd is om te slapen als je kind 's nachts wakker . Ontdek waarom ze wakker werd . Als de oorzaak van de nacht wakker kan worden opgelost , zoals een natte bed of dorst , lossen de kwestie snel . Breng uw kind naar bed zodra het probleem is opgelost.
5

Neem contact op met een specialist slapen als uw kind lijkt te stoppen met ademen 's nachts , beweegt rond overmatig tijdens de slaap , slaap wandelingen of andere toont tekenen van slaapproblemen .

Previous:

Next: