Tiener Heeft Meer Slaap Nodig: Herken De Tekenen
Tiener Heeft Meer Slaap Nodig: Herken De Tekens
Gebracht door National PTA
Heeft je tiener moeite met wakker worden 's ochtends? Wordt hij of zij irritabel later op de dag of valt je kind tijdens rustige momenten in slaap? Wees niet verbaasd als je tiener behoort tot de meerderheid van adolescenten die lijden aan slaaptekort.
De National Sleep Foundation rapporteert dat de meeste adolescenten – tussen de 10 en 18 jaar – elke nacht tussen de 8,5 en 9,25 uur slaap nodig hebben. De stichting geeft de volgende aanbevelingen:
- Stel een regelmatig slaapschema in vanaf jonge leeftijd en houd passende schema's aan naarmate je kind ouder wordt.
- Praat met je tiener over zijn of haar eigen slaap/waakschema en moeheidsniveau. Bespreek hoeveel tijd hij of zij besteedt aan buitenschoolse activiteiten en bijbanen.
Help je tiener om aanpassingen te maken in zijn of haar verplichtingen zodat de slaapbehoefte vervuld wordt en je kind 's dag wakker en levendig is.
Bron: National PTA®'s Our Children magazine.
-
Stel je je voor als een ultra-voorbereide Mary Poppins-oppaster. Je arriveert bij elke klus met een magische tas vol alles wat je nodig hebt om alles soepel te laten verlopen. Dit is geen onbereikbare droom; je kunt dit niveau van voorbereiding werke -
Wat is verstrengeling | Cohesie en nauwheid | Oorzaken | Tekenen | Effecten op kinderen | Hoe te genezen van trauma Wat Is Een Verstrengeld Gezin? Verstrengeling (enmeshment) verwijst naar het gebrek aan zelf-anders differentiatie. Een verstrengeld g -
Een persoonlijke chef inhuren is niet alleen voor de rijken en beroemdheden. Veel thuiskeukenliefhebbers staan graag in de keuken om een uitgebreide maaltijd voor familie en vrienden te bereiden. Sommigen gaan zelfs graag boodschappen doen. Maar gege
