Je kind helpen 's nachts door te slapen
Alle baby's worden 's nachts wakker. Naarmate kinderen ouder worden, worden ze minder wakker en slapen ze langer.
Hier zijn enkele manieren om je kind te helpen langer 's nachts te slapen en minder vaak wakker te worden.
Bepaal welke tijd je wilt dat je kind naar bed gaat, en welke tijd je wilt dat ze wakker worden. Je bereikt dat misschien niet direct, maar het is goed om een plan te hebben.
Een goto-bed rituut opbouwen
Kies een goto-bed rituut dat bij je huishouden past. Het kan zijn: diner, gevolgd door een bad, een rustig spelletje of een verhaal, dan tandenpoetsen, toilet en bed.
Er moet tijd zijn voor knuffels, maar niet voor ruziemaken. Zorg dat de laatste 30 minuten voor het slapengaan rustig zijn, zonder tv of andere elektronische apparaten. Kinderen moeten 'afkoelen' voordat ze naar bed gaan.
Start je nieuwe rituut op een moment dat past. Probeer geen nieuw rituut op te bouwen als je een paar avonden weg bent of als je kind onwel is.
Je kind helpen in te rusten
Er zijn verschillende manieren om je kind te helpen in te rusten om te slapen. Je kunt in de kamer blijven, je kunt ze in de slaap knuffelen, je kunt ze regelmatig controleren of je kunt de deur dichtdoen en wegblijven. Allen hebben hun voor- en nadelen, en het is belangrijk dat je een aanpak kiest die bij jou en je kind past. Als ze oud genoeg zijn om te begrijpen, vertel je kind wat er gaat gebeuren en wat je verwacht.
Voordat je de kamer verlaat, check of je kind comfortabel is en alles heeft wat ze nodig hebben. Herinner je kind om rustig in bed te blijven. Eenmaal de kamer verlaten, probeer weg te blijven. Als je teruggaat, zal je kind willen dat je later weer terugkomt, en de volgende nacht, en de volgende nacht.
Als je kind uit bed stapt, neem ze kalm maar ferm weer mee naar bed. Blijf het doen. Bied geen eten of gesprek of iets aan wat je kind als beloning zou kunnen zien. Neem ze gewoon weer mee naar bed.
Gebruik een nachtlampje als dat je kind comfortabler maakt. Maar zorg dat het dim is, zodat ze als ze 's nachts wakker worden, niet denken dat het ochtend is.
Als je kind de nacht doorslaapt, geef ze lof of een speciale beloning.
Wat je moet vermijden
- Je kind laten beslissen wanneer ze klaar zijn voor bed.
- Je kind een late middagslaap laten maken (tenzij ze erg jong zijn). Als ze hun middagslaap gemist hebben om welke reden dan ook, houd ze wakker en actief als dat kan en leg ze gewoon half uur eerder dan gewoonlijk neer.
- Je kind voedsel geven na bedtijd.
- Je laten afleiden door de protesten van je kind. Als het kind niet meewerkt met het rituut, ga kalm en ferm door.
-
Hoeveel uur kan een baby slapen zonder voeding? Expertadvies van een toonaangevende kinderarts en kinderslaapconsulent over wanneer het veilig is voor babys een nachtvoeding over te slaan. Hoeveel slaap hebben babys nodig? De slaapbehoefte van zuige -
Q Mijn zoon is bijna vijf, is heel intelligent, lief, behulpzaam, tot hij een van zijn wanhopige aanvallessen krijgt. Dan verandert hij in een 5-jarig monster! Meestal als hij iets wil wat hij niet kan hebben, meestal in het openbaar waar hij voorwaa -
Wat is een incentive spirometer? Een incentive spirometer is een handzaam toestel dat mensen helpt om langzame, diepe ademhalingen te nemen. Het is als fitnessapparatuur voor de longen om ze sterk en goed werkend te houden. Waarom hebben kinderen een
