Help je kind de nacht door te slapen

Alle baby's worden 's nachts wakker. Naarmate kinderen ouder worden, ze worden minder wakker en slapen langer.

Hier zijn enkele manieren om uw kind te helpen 's nachts langer te slapen en minder vaak wakker te worden.

Bepaal hoe laat u wilt dat uw kind naar bed gaat, en hoe laat je wilt dat ze wakker worden. Dat lukt je misschien niet meteen, maar het is goed om een ​​plan te hebben.

Een bedtijdroutine tot stand brengen

Kies een bedtijdroutine die bij je huishouden past. Het kan een diner zijn, gevolgd door een bad, een rustig spel of een verhaal, dan schone tanden, wc en bed.

Er moeten tijden zijn voor knuffels, maar niet ruw en tuimelspel. Zorg ervoor dat de laatste 30 minuten voor het slapengaan rustig zijn, zonder tv of andere elektronische apparaten. Kinderen moeten tot rust komen voordat ze naar bed gaan.

Begin je nieuwe routine op een tijdstip dat jou uitkomt. Probeer geen nieuwe routine in te voeren als u een paar nachten weggaat of als uw kind zich niet goed voelt.

Je kind helpen om zich te settelen

Er zijn verschillende manieren om uw kind te helpen in slaap te vallen. U kunt in de kamer blijven, je kunt ze in slaap knuffelen, je kunt ze regelmatig controleren of je kunt de deur sluiten en wegblijven. Ze hebben allemaal hun voor- en nadelen, en het is belangrijk dat u een aanpak kiest die bij u en uw kind past. Als ze oud genoeg zijn om het te begrijpen, vertel uw kind wat er gaat gebeuren, en wat je verwacht.

Voordat u de kamer verlaat, controleer of uw kind zich op zijn gemak voelt en alles heeft wat het nodig heeft. Herinner uw kind eraan om stil in bed te blijven. Zodra je de kamer hebt verlaten, probeer weg te blijven. Als je weer naar binnen gaat, uw kind zal willen dat u later weer naar binnen gaat, en de volgende nacht, en de volgende nacht.

Als uw kind uit bed komt, breng ze rustig maar resoluut terug naar bed. Blijf het doen. Bied geen eten of een gesprek aan of iets dat uw kind als een beloning zou kunnen zien. Breng ze gewoon terug naar bed.

Gebruik een nachtlampje als het je kind comfortabeler maakt. Maar zorg ervoor dat het donker is, zodat als ze 's nachts wakker worden, ze denken dat het geen ochtend is.

Als je kind 's nachts doorslaapt, geef ze lof of een speciale beloning.

Wat je moet vermijden?

  • Laat uw kind beslissen wanneer het klaar is om naar bed te gaan.
  • Laat uw kind een middagdutje doen (tenzij ze nog erg jong zijn). Als ze om de een of andere reden hun dutje overdag hebben gemist, houd ze indien mogelijk wakker en wakker en leg ze gewoon een half uur eerder dan normaal in bed.
  • Geef uw kind eten na het slapengaan.
  • Je laten afleiden door de protesten van je kind. Als het kind niet meewerkt aan de routine, rustig en vastberaden te werk gaan.

Previous:

Next: