Hoeveel uur moet een kind gaan slapen?

De hoeveelheid slaap die een kind nodig heeft, varieert afhankelijk van hun leeftijd. Hier is een algemene richtlijn:

leeftijd | uren slaap

------- | --------

pasgeborenen (0-3 maanden) | 14-17 uur

zuigelingen (4-11 maanden) | 12-15 uur

Toddlers (1-2 jaar) | 11-14 uur

kleuters (3-5 jaar) | 10-13 uur

Kinderen van schoolgaande leeftijd (6-13 jaar) | 9-11 uur

tieners (14-17 jaar) | 8-10 uur

Het is belangrijk op te merken dat dit slechts richtlijnen zijn. Sommige kinderen hebben mogelijk meer of minder nodig dan anderen. U kunt zien of uw kind voldoende slaap krijgt door naar deze tekenen te zoeken:

Tekenen van voldoende slaap:

* Gemakkelijk wakker worden zonder een alarm nodig te hebben

* Heeft energie en is overdag alert

* Is in een goed humeur

* Concentreert zich gemakkelijk

* Heeft een gezonde eetlust

* Gaat 's nachts gemakkelijk naar bed

Tekenen van niet genoeg slaap:

* Heeft 's ochtends moeite om wakker te worden

* Is overdag moe of traag

* Heeft problemen met het concentreren

* Is prikkelbaar of humeurig

* Heeft een verminderde eetlust

* Klaagt over hoofdpijn of buikpijn

Als u zich zorgen maakt over de slaap van uw kind, praat dan met uw kinderarts. Ze kunnen u helpen bepalen of uw kind voldoende slaap krijgt en aanbevelingen doen voor het verbeteren van hun slaapgewoonten.

Previous:

Next:

  • Rijm tijd
    Rijm tijd
    Rijmtijd Kinderen houden van woorden die rijmen. Rijmende woorden zijn belangrijk bij het lezen omdat ze de aandacht van kinderen vestigen op de klanken in woorden. Wat je nodig hebt: Enkele woorden die rijmen Wat te doen: 1. Bedenk woorden
  • 19 eenvoudige manieren om kinderen te laten zien dat je van ze houdt
    19 eenvoudige manieren om kinderen te laten zien dat je van ze houdt
    Veel ouders streven naar perfectie bij het opvoeden van hun kinderen. Dit is op zijn zachtst gezegd een onrealistisch doel, en het is niet hoe mama en papa hun inspanningen zouden moeten concentreren. De juiste beslissingen nemen, de juiste dingen do
  • 11 levensvaardigheden die elk kind zou moeten kennen
    11 levensvaardigheden die elk kind zou moeten kennen
    door:Jennifer Caffelle Een gids voor ouders met de belangrijkste levensvaardigheden voor kinderen naar leeftijd, van kleuters tot tieners. Bereidt u uw kind voor op zelfstandigheid? Het aanleren van levensvaardigheden van uw kind is niet alleen