• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Hoe gebruik je de Weissbluth Sleep Training Methode

Als u wilt uw kind te leren om zelfstandig te slapen , de Weissbluth slaap trainingsmethode is een optie . Bereid je voor op een aantal uitdagingen met deze methode. Zijn schepper, Dr. Marc Weissbluth , moedigt ouders aan om kinderen te huilen zonder te reageren , want het versnelt het opleidingsproces en meestal leidt tot blijvende slaapgewoonten . " Huilen it out " - bekend als " uitsterven " - is controversieel en mogelijk niet geschikt voor alle kinderen , met name kinderen jonger dan 4 maanden oud
Overzicht van Weissbluth Methode

Weissbluth pleit voor zijn. gezonde slaap gewoonten voor kinderen. De vijf elementen van een gezonde slaap onder de slaapduur , dutjes , slaap consolidatie , slaap schema en slapen regelmaat. Als je werkt om deze elementen in evenwicht te brengen , zal uw kind de rest die hij nodig heeft, volgens Weissbluth . Pasgeborenen moeten tot 18 uur slaap per dag , kinderen tot de leeftijd van 1 behoefte tussen 14 en 15 uur en peuters moet tussen 12 en 15 uur , volgens de Sleep Foundation Health website . Kinderen moeten ook een regelmatige dutje schema tijdens de dag en ononderbroken slaap 's nachts . Een gedisciplineerd slaap schema zal een kind in slaap te trainen , en het kijken naar tekenen van slaperigheid zal ervoor zorgen dat een kind niet oververmoeid geworden .
Kiezen van een methode

Weissbluth schetst verschillende opties voor het proces, afhankelijk van de leeftijd van uw kind en uw persoonlijke voorkeuren voor de opleiding. Je zou een "no - cry " sleep -methode , wat inhoudt dat het bekijken van je kleintje zorgvuldig op tekenen van slaperigheid en rustgevende haar te slapen voordat ze wordt oververmoeid kiezen . Weissbluth raadt dit proces voor pasgeborenen . Een andere optie is het "misschien - huilen " methode , wat inhoudt dat het beantwoorden van uw baby om haar te kalmeren . Met deze methode , zou u uw kind in bed in een slaperig - maar - wakkere staat , maar je zou terugkeren naar haar te kalmeren als ze problemen heeft met in slaap vallen . De " let- huilen " methode houdt in het negeren van alle huilen bij slaaptijd om je kind in slaap te zelfstandig te vallen . Het is acceptabel om te controleren op uw kind voor de veiligheid , maar Weissbluth adviseert geen interactie te kalmeren .

Weissbluth Sleep Strategies

Zodra u beslissen hoe u wilt uw kind te trainen , leren belangrijk slaap strategieën die door Weissbluth . Een belangrijke strategie voor een gezonde slaap houdt toezicht op uw kind op tekenen van vermoeidheid te zorgen dat je hem naar bed voordat hij oververmoeid raakt . Vermoeidheidssymptomen omvatten vertraagde bewegingen , hangende oogleden en leegstaande staart . Een oververmoeide kind heeft vaak moeite te ontspannen en in slaap vallen , zodat het voorkomen van deze situatie zal in slaap vallen makkelijker voor je kleintje . Zodra u tekenen van vermoeidheid opmerkt , begint de slaap routine die u hebt gekozen ( kalmerende kort voordat u uw kind naar bed of gewoon stopte je kleintje in bed) . Rustgevende zou ritmisch rockende , zachte doeken of babymassage betrekken , Weissbluth merkt .
Sleep Routine

De routine die u gebruikt om uw kind te helpen glijden weg in dromenland zal het grootste belang zijn voor het creëren van een veilig slapen ervaring , zegt Weissbluth . Kinderen rekenen op een bedtijd routine die hen helpt om te ontspannen en zich klaar voor de slaap . Elementen die in een routine kan worden opgenomen onder andere een rustige en schemerige kamer , zachte muziek , speciale zinnen en een favoriet " meis " punt . Begin deze routine bij de eerste tekenen van vermoeidheid . Consistentie en geduld zal uiteindelijk af te betalen met uw kind het accepteren van de routine en gaat gemakkelijk slapen . De tijd die het duurt , hangt af van uw kind de leeftijd , temperament en welke aanpak huilen u wilt gebruiken .