Tween Slaapfeiten
Tween-slaapfeiten
Het is een mythe dat door een hands-off benadering van bedtijd aan te nemen, de slaapbehoefte van uw kind haar zal motiveren om naar bed te gaan als ze moe is en ervoor te zorgen dat ze voldoende rust krijgt om een goede fysieke en mentale gezondheid te behouden. Chronisch slaaptekort is een ernstig probleem dat een enorme tol eist van grote delen van de moderne tween-bevolking. Het is een weinig bekend feit dat slaapgebrek zich kan manifesteren als aandachtsproblemen en hyperactiviteit. In tegenstelling tot wat de meeste mensen denken, is het niet mogelijk om de verloren slaap in het weekend in te halen. Als de slaap eenmaal verloren is, is deze voor altijd verdwenen.
Door ijzersterke bedtijdregels vast te stellen, kunnen ouders de nachtelijke discussies, onderhandelingen en ruzies vermijden die kinderen opwinden terwijl ze geacht worden te ontspannen. Als je je tween bestelt om wat te slapen, leer je haar echter niet hoe ze deze lastige prestatie moet volbrengen. Meer volgzame kinderen kruipen misschien in bed en doen het licht op commando uit, maar dat betekent niet dat ze weten hoe ze de knagende zorgen en angsten die hen elke nacht gedurende lange perioden doen woelen en draaien, kunnen onderdrukken. Naast het instellen van bedtijden, moet je basisslaapvaardigheden aanleren en de omstandigheden creëren die je tween nodig heeft om voldoende rust te krijgen.
Waarschuwing!
Je kunt je kind niet overdag als straf naar zijn kamer sturen en verwachten dat hij zich goed voelt als hij daar 's nachts naartoe wordt gestuurd. Hij heeft een slaapomgeving nodig die hij associeert met comfort en rust, niet met spanning en onrust.
Hoeveel slaap uw kind nodig heeft, wordt beïnvloed door haar leeftijd, of ze een groeispurt doormaakt, hoeveel stress ze heeft en hoeveel beweging ze krijgt. Hier zijn enkele richtlijnen, maar houd er rekening mee dat kinderen meer slaap nodig hebben als ze jonger zijn, groeien, onder stress staan en veel bewegen.
- Achtste leeftijd: 10¼ tot 10¾ uur
- Leeftijd negen: 10 uur
- Leeftijd tien tot dertien: 9¾ tot 10 uur
Als u wilt weten of uw tween meer tijd moet besteden aan het zagen van boomstammen, let dan op de veelbetekenende signalen dat ze te moe is:
- Verzonken uiterlijk van de ogen
- Moeite met wakker worden in de ochtend
- Problemen met leren op school
- In slaap vallen in de klas
- Na school een dutje doen
- In slaap vallen tijdens autoritten
- Irritatie
- Betraandheid
- Hyperactiviteit
- Moeite met ontspannen voor het slapengaan
Moe zijn veroorzaakt een staat van spanning die het moeilijk maakt om voldoende te ontspannen om in slaap te vallen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw tween naar bed gaat als ze slaperig is, anders kan ze moeite hebben met ontspannen. Let op geeuwen, een gezwollen gezicht, vertraagde bewegingen en spraak, en veel wrijven in de ogen. Bepaal het tijdstip waarop slaperigheid meestal optreedt door een week bij te houden; laat je tween dan vroeg genoeg naar bed gaan zodat ze erin kan kruipen voordat ze moe wordt.
-
Als je als moeder alleen vliegt, ben je in goed gezelschap. Volgens het US Census Bureau is samenwonen met een alleenstaande moeder de op één na meest voorkomende gezinsregeling voor kinderen in de VS, na bij twee ouders te hebben gewoond. En 8,5 mil -
Op een dag houd je je zoontje in je armen, en de vervolgens staar je verbaasd naar hem op. Hoe is dit gebeurd? Waar is de tijd naartoe?! En, misschien wel het meest urgent (voor je portemonnee en je koelkast), op welke leeftijd stoppen jongens met gr -
Een van de vele voordelen van kinderopvang is dat werkende ouders zich nooit zorgen hoeven te maken dat hun kinderopvang abrupt wordt stopgezet. In tegenstelling tot babysitters en kindermeisjes, die (begrijpelijkerwijs) ziek worden of zich onvoorzie
