Slaapfeiten voor tweens
Slaapfeiten voor tweens
Het is een fabel dat je kind door een hands-off benadering van bedtijd gemotiveerd zal worden om te gaan slapen als ze moe is en voldoende rust krijgt om goede fysieke en mentale gezondheid te behouden. Chronische slaapdeprivatie is een ernstig probleem dat een enorme tol eist van grote segmenten van de moderne tween-bevolking. Het is een weinig bekend feit dat slaapdeprivatie zich kan manifesteren als aandachtsproblemen en hyperactiviteit. In tegenspraak met wat de meeste mensen denken, is het niet mogelijk om verlies van slaap in het weekend in te halen. Eenmaal slaap verloren, is het voorgoed weg.
Door ijzersterke bedtijdregels neer te leggen, kunnen ouders de nachtelijke discussies, onderhandelingen, en ruzies vermijden die kinderen opwinden wanneer ze eigenlijk aan het afsluiten zijn. Echter, je tween bevelen om te gaan slapen leert hem niet hoe dit lastige kunstje te bewerkstelligen. Meer gehoorzame kinderen kunnen in bed kruipen en het licht uitschakelen op commando, maar dat betekent niet dat ze weten hoe ze de prikkelende zorgen en vruchten die ze langdurig wakker houden, kunnen onderdrukken. Naast het vastleggen van bedtijden, moet je basis slaapvaardigheden leren en de voorwaarden creëren die je tween nodig heeft om voldoende rust te krijgen.
Let op!
Je kunt je kind niet overdag naar zijn kamer sturen als straf en verwachten dat hij zich 's nachts goed voelt over het naar zijn kamer gestuurd worden. Hij heeft een slaapomgeving nodig die hij associeert met comfort en kalmte, niet spanning en tumult.
Hoeveel slaap je kind nodig heeft, wordt beïnvloed door haar leeftijd, of ze door een groeisprong gaat, hoeveel stress ze ervaart, en hoeveel beweging ze krijgt. Hier zijn enkele richtlijnen, maar houd er rekening mee dat kinderen meer slaap nodig hebben wanneer ze jonger zijn, groeien, onder stress staan, en veel bewegen.
- Leeftijd acht: 10¼ tot 10¾ uur
- Leeftijd negen: 10 uur
- Leeftijd tien tot dertien: 9¾ tot 10 uur
Om te zien of je tween meer tijd moet besteden aan zagen, let op de duidelijke signalen dat ze overmoe is:
- Ingezonken uitstraling van de ogen
- Moetje om 's ochtends wakker te worden
- Problemen met leren op school
- In de klas inslapen
- Middagslapen na school
- In de auto inslapen
- Irritabiliteit
- Traanachtigheid
- Hyperactiviteit
- Moetje om 's avonds ontspannen te raken
Moedig zijn produceert een toestand van spanning die het moeilijk maakt om voldoende te ontspannen om in slaap te vallen, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je tween in bed gaat wanneer ze slap is of ze moeite kan hebben om te ontspannen. Let op gapen, een opgezwollen gezicht, vertraagde bewegingen en spraak, en veel wrijven van de ogen. Bepaal het tijdstip waarop slapigheid doorgaans optreedt door een week lang bij te houden; laat je tween dan begint met voorbereiden op bed vroeg genoeg zodat ze kan inkruipen voordat ze moe wordt.
-
Als je op zoek bent naar iemand die voor je kinderen zorgt, komt veiligheid altijd op de eerste plaats. Behalve dat ze aan je algemene eisen voldoet, moet de potentiële kinderopvanger iemand zijn wie je kunt vertrouwen – maar hoe zorg je ervoor dat j -
Vraag een willekeurige borstvoedende mama en ze zal je vertellen: borstvoeden (in het openbaar) is niet makkelijk. Of je nu een bescheiden moeder bent of zo onbevangen als het kan, borstvoeden buiten het comfort van je eigen huis kan een beetje last -
Zoals met de meeste dingen baby-gerelateerd - besnijdenis, borstvoeding, slaaptraining - is baby oorpiercing in de laatste jaren controversieel geworden. Toen Kylie Jenner haar dochter Stormis ooren piercde voor 5 maanden, werd ze ver en breed gekrit
