Op welke leeftijd hebben kinderen geen dutje meer nodig?

Voorbij zijn de dagen dat uw kleintje vredig in uw armen in slaap viel. Wanneer de kleuterjaren aankomen, kunnen de dutjes van uw kind korter worden en haar protesten 'Ik ben niet moe!' luiders. Hoewel u de slaapbehoefte van uw kind het best kent, is het belangrijk om aandacht te besteden aan haar signalen bij het overwegen om het dagelijkse dutje te laten vallen. Een kind dwingen te slapen wanneer hij het niet nodig heeft, laat alleen u uitgeput achter.

Kleuter slaapbasis

Het is onmogelijk om de exacte leeftijd te voorspellen waarop uw kind geen middagsdutje meer nodig heeft, maar het typische kind laat deze middagsgewoonte ergens tussen de leeftijden van 3 en 5 jaar vallen. Een kind in deze leeftijdsgroep heeft typisch tussen 11 en 13 uur slaap per nacht nodig, aldus de National Sleep Foundation. De hoeveelheid slaap die ze 's nachts krijgt en de zwaarte van haar dagelijkse schema zullen bijdragen aan het bepalen van haar dutjebehovens. Zelfs na het laten vallen van een dagelijks dutje, heeft ze misschien rust nodig op extra-drukke dagen. Na een ochtend zwemles en afspraakjes, kan een kind die maanden niet gedut heeft, op de autoritweg naar huis indutten. Een kind dat nieuw is op de basisschool kan de structuur vermoeiend vinden en extra middagrust nodig hebben terwijl hij zich aanpast aan het nieuwe schema.

Wanneer een dutje laten vallen

Let op het middags- en avondgedrag van uw kind om te bepalen of ze nog een middagsdutje nodig heeft, zegt kinderarts dr. William Sears. Als ze vecht over een dutje, en als ze worstelt om in slaap te vallen en wijdwakker is op bedtijd na het dutten, is ze waarschijnlijk klaar om haar dutje op te geven. Aan de andere kant, een kind dat 's middags moe of geïrriteerd is en bij dinertijd instort op dutjeloze dagen, heeft waarschijnlijk nog een dagelijkse rustperiode nodig. Er is geen haast om dutjetijd op te geven: zolang ze de benodigde uithoudingsvermogen heeft wanneer de tijd komt om een dag kleuterschool door te staan zonder bij haar bureau in te dutten, is er geen reden waarom uw kind haar dutjeroutine niet zou moeten voortzetten.

Dutjetijd beëindigen

U kunt ervoor kiezen om een kleuter af te laten zwakken van dutjes, hem elke dag iets eerder wakker te maken; KidsHealth.org zegt dat één uur dagtijdslaap voldoende is voor de meeste kleuters. Een kind dat elke dag vecht tegen dutjes, kan ook voorbij het punt zijn van dagtijdslaap nodig te hebben, dus u kunt ervoor kiezen om dutjes te laten vallen, maar een rustige middag is nog steeds belangrijk. Maak haar voormalige dutjeperiode een tijd om filmpjes te kijken of rustige activiteiten te doen zoals puzzels. Verwacht enkele veranderingen in het gedrag van uw kind in de na-dutje-periode. Waarschijnlijk zult u merken dat ze kort na het avondeten kwail of lusteloos is en klaar om in bed te klimmen voordat de zon ondergaat. U wilt misschien de bedtijd met een uur of zo opstuwen, maar houd het flexibel terwijl u ziet hoe ze zich aanpast.

Dutjetijd behouden

Omdat haar kleuterklasgenoten geen middagsdutje meer nemen, hoeft uw kind haar niet ook op te geven. Immers, kinderen van alle leeftijden – en zeker volwassenen ook – hebben nog steeds soms dutjes nodig. Als u denkt dat uw 4- of 5-jarige nog een dagelijks dutje nodig heeft maar ze weerstaat, stel dan een middagrustperiode in. Zeg iets als 'Het is nu rusttijd. Je hoeft niet te slapen, maar je moet stil zijn.' Vraag dat ze naar haar kamer gaat of op de bank knuffelt met een deken en kussen voor rusttijd. Als haar lichaam nog een dutje vereist, zal ze het tonen door in te dutten. En als ze haar ogen open houdt, heeft ze nog steeds de kans om ontspannen en op te laden voor de rest van de dag.

Previous:

Next: