Hoe Moeten ouders zetten hun kinderen in de sluimerstand

?

Het krijgen van uw kind te slapen op een redelijk uur dat hem in staat stelt om de aanbevolen lengte van rust elke nacht kan voelen als een verloren strijd te hebben. Volgens de National Sleep Foundation , voldoende slaap is van vitaal belang voor de gezondheid van uw kind , en kinderen die genoeg slaap krijgt minder kans om gedragsproblemen en humeurigheid ervaren. Goede slaapgewoonten moeten vroeg worden ontwikkeld , zodat ze kunnen blijven door middel van de kindertijd en in de volwassenheid.
Routine

Routine laat je kind om te weten wat te verwachten elke avond , en op zijn beurt zal ze ook weten wat er verwacht van haar . De National Sleep Foundation meldt dat kinderen meer kans om te ontspannen , in slaap vallen en blijven slapen als ze volgen een routine elke nacht. Creëer een rustige en ontspannen omgeving zonder televisie of video games , wat kan leiden tot problemen te vallen en in slaap te blijven de hele nacht door . Laat uw kind in slaap te vallen op dezelfde plaats elke nacht.
Moedig Onafhankelijkheid

De National Sleep Foundation stelt dat je nodig hebt om uw kind aan te moedigen om alleen te slapen om gezonde slaapgewoonten te vestigen . Uw kind zal meer kans om te slapen door de nacht zonder onderbreking van uw avond als hij wordt gebruikt om in slaap te vallen en te blijven slapen alleen. U hoeft niet te blijven in de kamer van uw kind , totdat hij in slaap valt , en als hij opstaat en komt in je kamer , nadat hij naar bed is gebracht , zijn stevig en nemen hem terug naar bed. Uiteindelijk zal hij leren dat bed tijd betekent dat hij nodig heeft om in bed blijven .

Limit Late Night wakeups

Het toestaan ​​van uw kind om op te staan ​​en zwerven rond na bedtijd stuurt het bericht dat ze het op elk moment dat ze wil kan doen . Laat haar weten dat nadat ze naar bed gaat , moet ze daar blijven . Sommige kinderen willen kraam door te dringen dat ze nodig hebben om naar het toilet of wilt u een drankje na het voorlezen van een verhaal , maar het is tijd voor de lichten uit . Als u weet dat dit het geval is , ervoor te zorgen dat de behoeften van uw kind voor het invullen van de nachtelijke routine wordt voldaan .
Kijk voor Bewegwijzering

Neem je kind naar bed als hij begint te tekenen tonen van slaperigheid , en wacht niet tot je kind is oververmoeid om hem naar bed. Sommige symptomen wijzen is het misschien tijd voor bed tijd zijn, zoals janken of zijn ogen wrijven . Haal hem naar de routine te starten voordat hij zo moe dat hij begint te protesteren met u over de afwikkeling voor de nacht .

Previous:

Next: