Hoe je kinderen band Out
Ook als uw kind de hele dag is geweest op school , misschien vind je dat hij nog steeds meer energie dan je slapengaan komen . Vermoeiend kinderen kan een moeilijke taak zijn , maar volgens Dr. Peter Jaska , klinisch psycholoog en klinisch directeur van ADD Centers of America , in een artikel voor additude Magazine , kan slaapgebrek leiden tot prikkelbaarheid en driftbuien . Om de stemming van je kind te stabiliseren , de oprichting van een consistente bedtijd en krijg een beetje slapen jezelf. Je moet solide strategieën om af te branden zijn overtollige energie .
Instructies
1
Oefening met uw kinderen , die voldoen aan de Centers for Disease Control en aanbeveling van 60 minuten per dag Preventie 's . Onderdelen van oefening moet zijn sterkte , flexibiliteit en duurzaamheid , met aerobics waardoor het grootste deel van de 60 minuten . Voorbeelden hiervan zijn het gaan voor een lange , stevige wandeling of het nemen van een fietstocht samen .
2
Zorg voor voldoende mogelijkheden voor vrij spelen met andere kinderen . Waar mogelijk , schema play data bij speeltuinen , zwembaden of andere locaties waar kinderen samen rond kunnen rennen .
3
Beperk de hoeveelheid tijd doorgebracht in de voorkant van de tv of computer tot twee uur per dag of minder . Als uw kind houdt van videospelletjes, kiest fitness of dans spellen die vereisen dat het afstappen van de bank .
4
Maak gebruik van gratis of goedkope communautaire middelen , zoals sport teams en dag kampen , dat krijg je kind uit het huis . Niet alleen deze activiteiten helpen band kinderen uit , geven ze je een beetje broodnodige tijd om jezelf .
5
Opzetten van een consistente bedtijd en wake - up tijd , zelfs op schoolvakanties . Om u te helpen uw kind de wind naar beneden wanneer het tijd gaan slapen, het ontwikkelen van een standaard routine slapengaan . Bijvoorbeeld, hebben hem zijn tanden poetsen , krijgen onder de dekens en dan heb je een verhaal samen lezen in het 30 minuten voordat het tijd is om in slaap te vallen .
-
We werkten samen met LectroFan aan dit bericht om de BESTE slaaptips en -trucs voor babys te vinden, maar alle meningen zijn van onszelf. Dit bericht bevat ook affiliate links. Wetende dat degenen die ons zijn voorgegaan een bron van kennis zijn die -
Als je als kind ooit de kans hebt gehad om Walt Disney World te bezoeken, weet je uit de eerste hand hoe spannend het kan zijn. De kans is groot dat je je eigen kinderen dezelfde ervaring wilt geven. Ongeacht de leeftijd, Disney World zorgt voor een -
De drie componenten van de Fair Care Pledge kunnen een verbintenis zijn tot een eerlijk loon, duidelijke verwachtingen en betaalde vrije tijd, maar vooruit denken is het belangrijkste hulpmiddel in uw werkgeverstoolkit. Natuurlijk zijn de momenten w
