Mikor ihat joghurtot a kisgyermekem?
Ha joghurtot szeretne adni a kisgyermekének, a jó hír az, hogy ez általában biztonságos választás a 6-12 hónapos gyermekek számára, akik elkezdik a szilárd táplálékot. Ez eltér attól az ajánlástól, miszerint a gyermek egyéves koráig kerülni kell a tehéntej adását, amely továbbra is irányadó; az egy év alatti csecsemőknek az anyatejjel vagy tápszerrel kell táplálkozniuk.
Egy év alatti csecsemőknek sem szabad tehéntejet adniuk a vashiányos vérszegénység lehetséges kockázata miatt, amely károsíthatja az agy és az idegrendszer fejlődését, és a túl korai bevezetés növelheti a későbbi elhízás kockázatát.
Miben különbözik a joghurt a tejtől
A joghurt nem csak sűrített, édesített tej; inkább erjesztett tejtermék. Még azok is, akik laktózérzékenyek, néha elviselik a joghurtot. Ezenkívül a tejfehérjék lebomlanak és könnyebben emészthetők az erjesztési folyamat során. A joghurtot általában hat és nyolc hónapos kor között lehet bevezetni, de a gyermekorvos gyermeke számára adott tanácsai eltérőek lehetnek. Ügyeljen arra, hogy milyen típusú joghurtot vásárol kisgyermekének; zsíros változatok ajánlottak.
Nem minden joghurt egyenlő
A joghurt nagyon egészséges kiegészítője lehet kisgyermeke étrendjének, de ha nem vigyázol, inkább gyorsétel lehet. Egyes márkák mesterséges édesítőszereket, mesterséges színezékeket, cukrot, magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot és sűrítőanyagokat tartalmaznak. Az alacsony zsírtartalmú és zsírmentes joghurtok különösen nagy valószínűséggel tartalmazzák ezeket az adalékanyagokat, hogy sűrűbbé és ízesebbé tegyék őket, ha kevesebb zsírt tartalmaznak.
A kisgyermekeknek minden zsíros tejtermékre szükségük van, ezért válasszon teljes zsírtartalmú joghurtot baba etetéséhez.
Minél kevesebb összetevő, annál jobb – csak a tej és az élő és aktív kultúrák a legjobbak. Kerülje a hozzáadott cukrot tartalmazó joghurtokat, és ahelyett, hogy saját cukrot adna hozzá, adjon hozzá friss gyümölcsöt.
Kisgyermekek adagjának mérete és tálalási ötletek
Az egyik nagyszerű módja annak, hogy egy kis édességet és további tápanyagokat adjunk hozzá, az egész gyümölcsök. Vásárolhat sima, teljes zsírtartalmú joghurtot, és hozzáadhatja kisgyermeke kedvenc gyümölcsét. Ha élelmiszerdarálót vagy turmixgépet használ, pürésíthet egy kis gyümölcsöt (például mangót vagy áfonyát), és hozzáadhatja a joghurtot, hogy turmixot készítsen. Megpróbálhatja otthon is elkészíteni saját joghurtját. Olcsó, nagyon egyszerű, és biztosan tudni fogja, hogy ami odabent történik, az elfogadható a kisgyermeke számára.
Egy nyolc és tizenkét hónapos kor közötti gyermek adagja 1/4-1/2 csésze joghurt. A kisgyermekeknek (12-24 hónapos korig) napi két vagy három adag tejtermékre van szükségük, ami 1/2 csésze tejnek, 1/2 uncia sajtnak és 1/3 csésze joghurtnak felel meg. Amikor gyermeke a tápszer vagy az anyatej helyett tejet kezd inni (egy éves kora után), 1/2 csésze joghurt is tartalmazhatja a napi tejtermékek egyikét. A kisgyermekeknek körülbelül 700 mg kalciumra van szükségük naponta. A teljes tejben körülbelül 300 mg van csészénként, míg a joghurtban a joghurt típusától és márkájától függően 300 mg és 450 mg között lehet.
Allergiás reakciók
Ha aggódik a joghurt fogyasztása miatti allergiás reakció miatt, kezdje kis mennyiséggel, és figyelje az allergiás reakció jeleit. Ezek a jelek a következők lehetnek:
- Csalánkiütés
- Légzési nehézség vagy asztmás tünetek
- A száj vagy a torok duzzanata
- hányás
- Hasmenés
Tudja meg, hogyan kell reagálni, ha gyermeke a fenti tünetek bármelyikét mutatja. Ha súlyosnak tűnnek, azonnal hívja a 911-et. Ha nagyon aggódik amiatt, hogy új élelmiszert vegyen fel gyermeke étrendjébe, először beszélje meg gyermekorvosával.
Egy szó a Verywelltől
Miután a kisgyermek áttért a szilárd ételekre, a joghurt bölcs választás lehet egy egészséges reggelihez vagy uzsonnához. Csak ügyeljen a hozzáadott összetevőkre, és gondosan figyelje a lehetséges allergiás tüneteket. Mint mindig, minden lehetséges aggályát jelezze gyermeke orvosának.
Previous:Hogyan készítsünk bébiételt
-
Kevés dolog értékesebb annál, mint egy mackóval összebújó kicsikét látni. Ha azonban a gyermek idősebb – és még plüssállatokkal aludni – egyes szülők inkább zavarónak, mint édesnek találják az ötletet. Íme azonban egy rejtélyes titok:ez teljesen rend -
Biztos, szórakoztató. De amikor kisgyermek vagy, a játék komoly üzlet, is. Ez a tanulás egyik legfontosabb módja, fejleszteni, felfedezni a világot, és megérteni, hogy az emberek és a dolgok hogyan viszonyulnak egymáshoz. Szülőként, biztonságos kö -
Sok szülő bűnösnek érzi magát a „bűnök” elkövetése miatt, amelyek szinte minden anyát és apát sújtanak. De a bűntudatnak vannak következményei a szülők érzelmi egészségére és a gyermekek általános jólétére. A bűntudat arra késztetheti a szülőket, hog
