Gyors reggeli Ötletek tipegők
Nincs semmi baj így a kisgyermek ugyanazon étkezés minden reggel - alacsony cukortartalmú , teljes kiőrlésű gabona , száraz közvetlenül a etetőszék tálcával együtt egy pohár tejet , és néhány darabokat alma vagy narancs. Ez az étel is a teljes kiőrlésű gabona , fehérje , gyümölcs, rost és tejtermékek a gyereknek szüksége van egy gyors és egészséges indul a nap . Ha a kisgyermek megunja az azonos , régi reggeli étel , dobálják a hagyományos étkezési ötletek félre, és megy valami egy kicsit szokatlan.
Hagyományos reggelit
Győződjön teljes kiőrlésű gofri a hétvégén, és befagyasztja az extrák . Ezek hogy csak egy percre , hogy pirítós egy forgalmas reggel. Add búzacsíra , vagy joghurtot a tésztát egy protein boost . Adjunk hozzá néhány mogyoróvaj pirítás után extra fehérjét , és adjunk hozzá a mazsolát a tetején vagy az oldalán; Egy pohár tej befejezi az étkezést . Viszont minden egészséges hideg gabona egy forró gabona Mikrohullámon hogy egy percig együtt a tejet; adjunk hozzá néhány vágott banánt , egy kanál búzacsíra és kész .
Ebéd Reggeli
A kisgyermek nem lesz semmilyen ötlete , hogy az ebéd viteldíj nem a normál reggelit . Próbálja egyszerű sajt vagy mogyoróvajat fele szendvics egészséges teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet almát és egy pohár tejet . Joghurt rendben van , ha veszel egy fajta, nem magas a cukor . Keverjük néhány tört banán és 1 evőkanál. A búzacsíra a szál .
Dinner for Breakfast
Leftovers rövid időre felmelegítjük a mikrohullámú munka reggelire is - gondoljunk sajtos makarónit , hanyag joe mix vagy spagetti és húsgombóc . Melegedett krumplipüré működik is , egy kis sajtot hozzáadott extra fehérjét . Add egy kis turmix , amely gyümölcsöt ( banán vagy fagyasztott eper például) keverik a tejjel, adjunk hozzá egy kevés gyümölcsöt és több fehérjét . Készíts egy tétel turmixokat az este , így vesznek nincs idő a reggeli .
Desszert reggeli
Hébe-hóba , és ha ez nem túl édes , desszert reggelire egy jó ötlet . Ha megtaláltuk a saját desszertek , bejutni a szokás, hogy mindig vágás vissza egy kicsit a cukor mennyiségét szólított fel , hogy a desszert is szolgálhat kettős feladata a reggelinél . Egy darab almás pite, minden gyümölcs ropogós , vagy cipész , rizsfelfújt ( különösen a barna rizs és a mazsolát ) és a kenyér puding mazsolával csak néhány példa a desszertek , hogy is lehetne az összes tápanyagot indításához szükséges a kisgyermek napot jogát .
-
Nincs is jobb alkalom a nyárnál arra, hogy új tevékenység kipróbálására ösztönözze gyermekét vagy tinédzserét. A nyár rengeteg szabadtéri tevékenységgel telik, mint például strandolás és úszás a medencében (és valljuk be, délig alszik, ha tinédzser v -
Szerző:Jenn Choi Akár új az IEP (Individualized Education Program) folyamatában, akár egy vadonatúj tanévet kezd, az IEP ijesztő dokumentumnak tűnhet, amely megzavarhatja és túlterhelheti a speciális tanulási igényű gyerekek sok szülőjét. Egy gyors -
A fittség megőrzése minden életkorban fontos. Talán szeretnéd aktívvá tenni a családodat, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá. Íme tíz jó ötlet, amelyek segítenek fitneszre oktatni, hogy változásokat hajthasson végre az életében. Az elhízás mai világun
