Gyors reggeli ötletek kisgyermekeknek
Semmi baj abban, ha a kisgyermekednek minden reggel ugyanazt adod – alacsony cukortartalmú, teljes kiőrlésű gabona zabpehelyet közvetlenül a magas szék tálcájára egy pohár tejjal és pár darab almával vagy narancssal. Ez az étel teljes kiőrlésű gabonát, fehérjét, gyümölcst, rostot és tejterméket ad a gyerekednek egy gyors és egészséges napkezdéshez. Ha a kisgyermek unja a hétköznapi reggelit, dobd ki a konvencionális étkezési ötleteket, és menjetél valami kicsit furcsábbra.
Hagyományos reggelik
Készíts teljes kiőrlésű vaffelt a hétvégén, és fagyaszd le a maradékot. Egy percig kell csak pirítani egy zsibban reggel. Add hozzá a zabembriót vagy joghurtot a tésztához fehérje extraért. Kenj rá arachidimártás pirítás után extra fehérjéért, és ragyogj rá mogyorót vagy oldaldobozban; egy pohár tej 완성 az ételt. Bármilyen egészséges hideg gabonát forró gabonná alakíthatod, ha mikróban egy percig melegíted a tejjel; töltsd bele néhány szelet banánt, egy kanál zabembriót, és készen vagy.
Téli reggeli
A kisgyermeked nem fogja tudni, hogy a téli étel nem a normális reggeli. Próbáld ki egy egyszerű sajtos vagy arachidimártásos fél szendvicset egészséges teljes kiőrlésű kenyérrel, egy almadarabbbal és egy pohár tejjel. A joghurt is megfelelő, ha nem magas cukortartalmú változatot veszel. Keverd bele néhány öntött banánt és 1 evőkanál zabembriót a rostre.
Vacsora reggelire
A maradék vacsora rövid mikrós melegítéssel reggelire is megfelelő – gondolj a tésztás sajtra, a sloppy joe keverékre, vagy a spagetti húsos puszttára. A melegített burgonyapüré is megy, kicsit sajt extra fehérjéért. Adj hozzá egy kis smoothie-t, amiben gyümölcs van (pl. banán vagy fagyasztott eper) a tejben öntve, hogy gyümölcsöt és még több fehérjét adj. Készíts egy adag smoothie-t az előző este, hogy reggel ne vegyen időt.
Desszert reggelire
Egyre-egyre, és ha nem túl édés, a desszert reggelire is jó ötlet lehet. Ha te készíted a desszerteket, szokj be arra, hogy mindig kicsit csökkentsd a cukor mennyiségét, hogy a desszert kétszeres feladatot ellásson reggelire. Egy darab almapite, bármilyen gyümölcsös pite vagy cobbler, rizspuding (főleg barna rizssal és mogyoróval) és kenyérpuding mogyoróval – ezek csak néhány példa a desszertekra, amik a megfelelő tápanyagokat is tartalmazzák a kisgyermek napjának helyes indításához.
-
A Hősök Napja az egyik legjobb lehetőség a gyerekeknek a remény, az áldozat és a bátorság fogalmainak megismerésére. 1919-ben, a Felszállító Napjaként indult – a Világháború I. végét ünneplő napként – a nevet később 1954-ben Hősök Napjává változtattá -
Amikor felveszel egy nánnyt, Ő gyakran válik a család háztartásának integráló részévé, ami még fontosabbá teszi, hogy rendszeresen értékeld a családod igényeit az idő múlásával. Ütemezz rendszeres „teljesítmény-értékeléseket” vagy „ellenőrző beszélge -
Az írás egy fontos képesség, amit a gyerekek minden nap gyakorolnak az iskolában. Amikor a nyári szünet eléri a skolát, ne hagyjuk, hogy az írás is szüneteljen. Íme néhány ötlet, hogyan tarthatjuk írni a gyerekeket ezen az évszakon! Miért fontos a
