Hogyan motiválhatok a testmozgásra?
Mi a legjobb motiváció az edzésre, ha egy edzőtárs nem érhető el?
- Jodi*
Rendeljen rendszeres időt az edzésre. Kezelje edzési idejét úgy, mint egy találkozót, amelyet nem hagyhat ki. Írja le vagy tegye be a telefonjába, és állítson be emlékeztetőt, hogy ne felejtse el.
De a legjobb motiváció az edzésprogramhoz való ragaszkodáshoz a szórakozás. A gyakorlásnak nem kell húzásnak lennie. Ahelyett, hogy hörcsög lenne a futópadon, menj ki, és lendítsd fel a szíved, ha valami olyat csinálsz, ami tetszik. Játssz frizbit kutyával. Kapcsold fel a lejátszási listát és táncolj! Játssza le kedvenc zenéit futás közben. Kerékpározzon egy festői parkban. Válasszon a különféle fizikai tevékenységek közül, amelyek tetszenek.
Ha nem találja meg a motiváció fenntartásának módját, iratkozzon fel egy osztályra vagy iskolai sportra - akkor elkötelezettnek és motiváltnak fogja érezni magát. Plusz, találkozhat néhány új edzésbarátjával.
*A nevek megváltoztak a felhasználók adatainak védelme érdekében.
-
Mi az ADHD? Mindenkinek nehézségei vannak az odafigyeléssel, hallgatás, vagy vár. De az ADHD -s embereknek szinte mindig gondjaik vannak ezekkel a dolgokkal. Nem szándékosan teszik. Az ADHD olyan egészségügyi állapot, amely befolyásolja az ember fi -
Az otthon gyermekbiztosítása biztonságosabb környezetet teremt, de semmi sem helyettesítheti a felnőttek felügyeletét. Íme néhány tanács, hogyan tegye otthonát a lehető legbiztonságosabbá növekvő kisgyermeke számára. Próbálja a lehető legnagyobb -
Ha 2020 az otthoni tanulás éve volt, akkor 2021 egyszerűen az otthoni otthon éve lehet munkaállomás. És bár a családoknak már nem kell mindennel ellátniuk iskoláskorú gyermekeiket a nap alatt egy virtuális tanuláshoz (dicséret), de még mindig jó ötle
