• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Miért válnak nők gyakrabban szendvics-gondozókká férfiaknál, és hogyan tudnak megküzdeni

Tavaly egy sor esés után egyértelművé vált, az anyám, aki már évtizede él Parkinson-kórossal, nem tud már biztonságosan élni egyedül. A húgommal beköltöztünk hozzá, hogy segítsünk gondozni, és egy éjszaka alatt szendvics-gondozókká váltunk – azokká, akik egyszerre gondozzák a gyerekeket és az öregedő szülőket.

A húgom 4 és 12 éves gyerekeinek gondozása mellett mi is felvállaltuk az anyánk mindennapi életének minden aspektusának segítését: főzést, takarítást, sétáltatást, mosdást, nem pedig az összes orvosi időpont koordinálását és kiszállítását, pénzügyeinek és a nagy házi javítások kezelését. Bár szerencsék vagyunk, hogy a húgom férje segít, a nap végén a gyerekek sokkal gyakrababban futnak hozzá, ha fáradtak, betegek, éhesek vagy házi feladattal kell segítséget kérni. És bár az anyánk megszokta, hogy a férje segít sok mindennapi feladatban, a fürdőszoba használatakor érthetően az egyik lányától kéri a segítséget.

Unkunk a szokásostól messze nem áll. A Harvard Üzletiiskola Joseph Fuller professzora kutatása szerint az amerikai munkavállalók 73%-ának van valamilyen jelenlegi gondozási felelőssége, mégis, mivel a legtöbb munkáltató nem követi nyomon a gondozói státuszt, nem kínálják az olyan juttatásokat, amelyek megfelelően támogatnák ezeket a dolgozókat. És bár Fuller kutatása szerint a férfiak harmada cseréli az állását, ha gondozóvá válik, a tény marad: a nők sokkal gyakrabban végzik a szendvics-gondozói szerepet az öregedő közeliük és a gyerekek iránt.

A nemi különbségek története a szendvics-gondozók között

Sheila Moore, a Pacific Neuroscience Institute engedélyezett klinikai szociális munkása szerint a szendvics-gondozókat gyakran kényszerítik nehéz döntésekre az energiáik prioritásának megadására a családjuk gondozásához. „Gyakran ijesztő ‚teendő’ listákkal és felelősségekkel szembesülve a gondozók gyakran az önálló gondoskodásáért és egészségéért áldoznak a családjukéért,” megjegyezi.

Bár Moore egyértelműen kijelenti, hogy nem minden gondozó nő, azt mondja, hogy elég gyakran azok. A jelenséget generációsként írja le, mivel a gondozói szerepet a családban alapértelmezetten nőt adhatják ki. „Ahogy a nők beléptek a munkaerőpiacra, anyaként, lányként és gondozóként való szerepük nem egyensúlyozott ki,” mondja Moore, aki hozzáteszi, hogy a karrierkövetelmények, a családi felelősségek és az öregedő szülő gondozása miatt a szendvics-gondozók kockázatban vannak a depresszió, a szorongás és más súlyos egészségügyi problémák szempontjából.

Sérülés a sérüléshez: bár a dolgozó anyáknak soha nem volt könnyű, a karrier és az otthoni élet egyensúlyozása a járvány során még nehezebbé vált. Egy „Nők a munkahelyen” tanulmány szerint az anyák harmada fontolgatta a munkájuk csökkentését vagy a munkaerőpiac elhagyását, hogy gondoskodhassanak az otthoni felelősségekről. Mivel a nők még mindig több házi munkát végeznek mint a férfiak, a szendvics-gondozási felelősségek aránytalan mérete further növeli a nők kimerültségének kockázatát.

A női szendvics-gondozók mutatják be a megfizetés nélküli gondozás értékét – és árát

Eve Rodsky, a „Fair Play Life” szerzője és az újonnan alakult Fair Play Policy Institute egyik társalapítója, kutatotta és emelte a kulturális párbeszédet a megfizetés nélküli munka és gondozás értékéről. Rodsky szerint a probléma nagy része abból fakad, hogy a társadalom nem prioritásként kezeli a nők támogatását gondozási kötelezettségeikben, mert ez megkövetelné, hogy elismerjék: a gondozási munka értékes.

„Az hatalommal bírok számára előnyös, hogy a nők évente 1,9 billió dolláros megfizetés nélküli munkaerőt nyújtanak globálisan,” mondja Rodsky.

Rosalina Colón, milwaukee-i frizör és három gyerek anyja, egy ilyen megfizetés nélküli gondozó. Colón tapasztalja mind a női specifikus kihívásokat, mind a hiszpán gondozókra jellemzőket, mint az öregedő szülők gondozásához fűződő különösen erős kötelességérzet.

Nemcsak fizilag és érzelmileg kimerítő volt az anyja, aki dementziával küzd, gondozása, de aggodalmakat is érezt a gyerekeire gyakorolt hatás miatt. „Az egyik (13 éves) lányom abbahagyta a barátait, mert olyan bűnös érezte magát, hogy nagymamát otthon magára hagyja,” elmagyarázza Colón. Míg ez a lány a nagyanyához közeledett, a 7 éves fivére visszahúzódott, megirigyelve, hogy a nagyanya felveszi a figyelmet, amit eddig ő kapott.

Egészséges megküzdezési stratégiák szendvics-gondozóknak

Christine Maxwell, az Illinois-i Northwestern Medicine Ben Gordon Centerben működő engedélyezett klinikai szaktanácsadó szerint, amikor a gondozók megpróbálják prioritásnak tenni az öngondoskodást, bűntudatot és gyalázatot éreznek. Hangsúlyozza a gondozók számára szükséges idő eltartásának fontosságát – ami mind a gondozó, mind a gondozott személy(ek) számára haszonös.

„Ha folyamatosan öntjük a pohárunkat mások poharába, végül a miénk üres lesz,” mondja Maxwell. „Ha az öngondoskodást és az egészséges megküzdelést prioritásnak tesszük, lehetővé tesszük a pohárunk újratöltődését, és jobban tudunk segíteni magunknak és másoknak.”

Bár a családtagok támogatására támaszkodás, segédmunkás felvétele, terapeuta beszélgetése és pihenőidő a masszázsra kiváló módok a szendvics-gondozók stresszének kezelésére, Maxwell elismeri, hogy nehéz lehet elhagyni a felelősségeket az öregedő közeli és a gyerekek iránt. Ezért bátorítja a gondozókat, hogy építsék be a következő öngondoskodási és megküzdezési stratégiákat a mindennapi rutinjukba.

• Játszd le a kedvenc zenédd a feladatok elvégzése közben, vagy állj meg egy kiváló dal hallgatására
• Amikor városban intézkedsz, állj meg néhány percig az üzletek között, és érezd a nap sugarait a bőrödön
• Szüneteljen nehéz feladat megkezdése előtt
• Szándékosan lassíts le, és koncentrálj a légzésedre
• Egy stresszes nap végén koncentrálj a fájdalmas izomcsoportokra, azáltal, hogy megszorítod és ellazítod őket progresszív izomellazítás formájában

Maxwell szerint, ha szándékosan beépítesz még kis öngondoskodási pillanatokat a napodba, megváltoztathatod a hozzáállásodat – és felfrissülve jösz ki. A nők nem az egyetlen, aki mind az öregedő szülőket, mind a gyerekeket gondozza, de gyakrabban kerülnek ebbe a helyzetbe, ezért különösen fontos, hogy behozzák maguknak a gondoskodást.

A lényeg: Gyakrabban nőknek kell szembenézniük ebben a felmerülő küzdelemben. Míg a társadalomnak több megoldásra van szüksége, aki ebben küzd, tudja, hogy messze nem egyedül van, és vannak erőforrások a terhelés enyhítésére.

Mindenki, aki ismer egy nőt, aki szendvics-gondozó, tudja: a legkisebb segítség is többet fog jelenteni, mint elképzelné. Gyermekgondozás ajánlása, bevásárlás, vagy akár mosogatás – segíthetsz neki abban a pihenőpillanatban, ami lehet a napjának a legszebb része.