Mit tehetek a túlevés ellen?
Azt hiszem, bajom van a túlevéssel. Mit tehetek?
- Maya*
Az első dolog az, hogy kitaláljuk, hogy a túlevés olyasmi, ami csak egyszer vagy gyakran fordul elő. Mindannyian túl sokat eszünk hébe -hóba, mint ünnepnapokon.
De ha gyakran eszik túl sokat, van néhány dolog, ami segíthet elkerülni ezt. Például, evés helyett, ha nem vagy éhes, keressen más módokat arra, hogy elfoglalja magát, mint sétálni vagy telefonon beszélni. Tegye az ételt egy tányérra vagy egy tálba, és üljön le az asztalhoz enni - ne egy zsákból vagy tartályból. És ne egyél, vagy uzsonnázz, miközben valami mást csinálsz, mint tévét nézni vagy házi feladatot végezni. Ez a túlevés beállítása!
Zabálás, kényszeres túlevésnek is nevezik, különbözik az egyszerű túlfogyasztástól. A mértéktelen étkezési rendellenességben szenvedők kényszert (erős késztetést) éreznek a túlfogyasztásra. Rendszeresen esznek nagy mennyiségű ételt, és nem hagyják abba az evést, amikor jóllaknak. Táplálkozással, egy személy úgy érzi, ellenőrizhetetlen és tehetetlen, hogy abbahagyja az evést, miközben ezt teszi. Azután, bűntudatot vagy szégyent érezhetnek utána.
Ha úgy gondolja, hogy túlevés problémája lehet, beszéljen szülővel vagy orvosával. Olyan kezelések állnak rendelkezésre, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát, és egészséges kapcsolatot tartson fenn az étellel.
*A nevek megváltoztak a felhasználók adatainak védelme érdekében.
-
A nyári bébiszitter alkalmazása más megközelítést igényel, mint a tanév során. Mivel a gyerekek időbeosztása kevésbé lesz strukturált nyáron (és meleg időjárási tevékenységeket foglal magában), érdemes átgondolnia, hogy milyen védőnőt vesz fel. Mivel -
Bármilyen imádnivalóak is a kisgyermekek, viselkedésüket néha az ellenkezője is érezheti. A dührohamok, az utasítások kirívó figyelmen kívül hagyása, az, hogy mindent „egyedül” kell csinálni. Elég, ha minden szülőt vagy gondozót az őrületbe kerget! Í -
Google „organikus pelenkák”, és 32 millió keresési találatot fog elérni. Talán a „biológiai” kifejezést használta a „biológiailag lebomló”, a „környezetbarát” vagy a „lágy butta” kifejezéshez. Valószínűleg biora gondolt. Másik út, segít pontosabb
