Hogyan motiváljam magam az edzésre?
Mi a legjobb motiváció az edzéshez, ha nincs edzőpartnerem?
– Jodi*
Rendezz be egy fix időpontot az edzésedre. Kezeld az edzési idődet olyan rendezvényként, amit nem maradhatsz el. Írd be a naptárba vagy a telefonodba, és állíts be emlékeztetőt, nehogy elfelejted.
De a legjobb motivátor a sportprogramhoz tartáshoz a szórakozás. Az edzés nem kell, hogy kínzás legyen. Ahelyett, hogy a futópadon futnál mint a hörcsög, menj ki és dobessz szívedet valami tetsző dologgal. Játssz frizbit a kutyádal. Hangosítsd fel a playlistet és táncolj! Hallgass kedvenc zenédet futás közben. Menj kerékpározni egy szép parkban. Válassz a kedvenc fizikai aktivitásaid közül.
Ha nem tudsz rávenni magad a motivációra, íratkozz be egy kurzusra vagy iskolai sportra – akkor elkötelezve érezd magad, és motivált leszel. Plusz, új edzőpartnereket is találhatsz.
*A neveket az adatvédelem miatt megváltoztattuk.
-
A zsenge házak nem csak a téli ünnepeknek valók. Ugyanezennyire szórakoztató egy rémisztő zsenge ház készítése Halloween időszakában. Legyen szó boltból vett készletről vagy otthon készített zsenge tésztáról, hozza be az összes kedvenc cukorját, és é -
Egy erős támogatási háló fontos az új szülők számára. Íme néhány tanács, ami segít biztosítani, hogy egy támogatási csapattal van körülvéve, ami segít abban, hogy olyan szülő váljon, akinek szeretne lenni. Sok szülőnél az elsődleges támogatás forrás -
Ikrek – kétszeres a baj? Ez a kérdés, amit Stephanie Grant, egy seattle-i unya merült fel, mikor egy álláshirdetést értékelt. A család hangzott csodálatosan, az órák és a fizetés ideális volt, a kvalifikációi megfeleltek a család keresett profiljának
