Mikor válik az elhízás egészségügyi problémává?

A külsőt felhajtó társadalmunkban sokan azt hiszik, a túlsúly csupán esztétikai probléma. Valójában azonban az elhízás komoly orvosi aggodalom, mert súlyosan befolyásolhatja az egészséget.

A cukorbetegség és a szíverzések olyan egészségügyi problémák, amik a túlsúlyból eredhetnek. Az elhízás hatással van az ízületekre, a légzésre, az alvásra, a hangulatra és az energiaszintre is. Tehát az egész életminőségre kiterjed a hatása.

Mi számít túlsúlynak?

Amikor az emberek több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek, a szervezet a felesleges kalóriákat zsírosként tárolja el.

Néhány font plusz testszír nem jelent egészségügyi kockázatot a legtöbben számára. De ha valaki folyamatosan több kalóriát eszik, mint amennyit elégfel, egyre több zsír halmozódik fel a testedben.

Végül a szervezet eléri azt a pontot, ahol a testszír mennyisége károsítja az egészséget. Az orvosok a "túlsúly" és "elhízás" kifejezésekkel jelölik, ha valakinek nagyobb esélye van a testsúlyhoz kapcsolódó betegségek kialakulására.

Ahogy hallottad, ma többen élnek túlsúllyal, mint valaha. Az "elhízási járvány" nem kizárja a gyerekeket és tinédzereket sem. Így a fiatalok is olyan betegségeket kapnak, amik régen csak felnőtteknél fordultak elő: magas vérnyomás, magas kolesterin, 2-es típusú cukorbetegség.

Miért lesznek emberek túlsúlyosak?

Az elhízás hajlam családias. Néhánynak hajlamuk van a könnyebb súlyfelvételre. Bár a gének erősen határozzák meg a testtípust és méretet, a környezetnek is szerepe van.

Ma az emberek ezért tesznek rá súlyt: rossz ételválasztások (gyorsétel), családi szokások (TV előtt evés helyett az asztalnál). Magas kalóriatartalmú, alacsony tápértékű sznackek és italok, nagyobb adagok, és kevésbé aktív életmód mind hozzájárul az elhízási járványhoz.

Néha az emberek érzelmi okokból fordulnak az ételhez: ha dühösek, aggódnak, szomorúak, stresszelnek, vagy akár unatkoznak. Ilyenkor gyakran annál többet esznek, amennyire szükségük lenne.

Testsúly mérése

Egy tinédzer túlsúlyának megállapítása kicsit bonyolultabb, mint felnőtteknél. Ezért, mert a tinédzerek még növekednek és fejlődnek.

Az orvosok és más egészségügyi szakemberek a testtömeg-indexet (BMI) használják a túlsúly megállapítására.

Az orvos a magasság és testsúly alapján kiszámítja a BMI-t, majd bevonja egy diagramra. Lányok és fiúk számára külön diagramok léteznek. A BMI becsüli a testszír arányát.

Mivel az izom nehezebb a zsírnál, egy izmos embernek magas BMI-je lehet, de nem feltétlenül sok a testszíre. Hasonlóan, valakinek alacsony vagy ideális BMI-je lehet, mégis túl sok a testszíre.

Lehet, hogy az iskolától kapsz BMI-jelentést, de a legjobb, ha az orvosoddal beszélsz róla.

Az elhízás egészségügyi következményei

Az elhízás rossz hír mind a test, mind az elme szempontjából. Nemcsak hogy fáradtnak és kényelmetlenné tesz, a plusz súly extra terhelést jelent a testre, különösen a lábak csontjaira és ízületeire. Túlsúlyos gyerekek és tinédzerek gyakrabban fejlesztenek cukorbetegséget és más problémákat. Felnőtteknél a túlsúly növeli a szívbetegségek kockázatát.

A testsúlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák:

Asztma. Az elhízás növeli az aszma kockázatát. A súlyhoz kapcsolódó légzési nehézségek megnehezítik a társakkal való versenyezést, a sportolást, sőt, a sétálást is az osztályok között.

Alvási apnoe. Ez az állapot (amikor az ember ideiglenesen megáll a légzése az alvás során) komoly probléma sok túlsúlyos gyerek és felnőtt számára. Az alvási apnoe fáradttá teszi az embereket, megnehezíti a koncentrációt és a tanulást. Szívproblémákhoz is vezethet.

Magas vérnyomás. Ha a vérnyomás magas, a szívnek keményebben kell dolgoznia. Ha ez hosszabb ideig tart, a magas vérnyomás károsíthatja a szívet és az ereket.

Magas kolesterin. A rendellenes vércukorszintek, beleértve a magas kolesterint, alacsony HDL ("jó") kolesterint, és magas triglicerid-szintek növelik a szívinfarktus vagy agyérzés kockázatát későbbi életkorban.

Marieszék. A mossa felhalmozódása, ami meghardosodik a mariban, mariszéket képez. Ezek fájdalmasak lehetnek és műtéttel csak eltávolíthatók.

Zsíros máj. Ha a májban felhalmozódik a zsír, az gyulladást, elhízást és tartós májkárosodást okozhat.

Ízületi és izomfájdalom. A plusz súly terhelése az ízületek kopását okozhatja, ami felnőttkorban arthritishoz vezethet.

Slipped capital femoral epiphyses (SCFE). Ez egy fájdalmas csípőprobléma, ami azonnali ellátást és műtéttel igényel, hogy elkerüljék az ízület további károsodását.

Pseudotumor cerebri. Ez ritka, de súlyos fejfájás oka elhízásos tinédzereknél és felnőtteknél. Nincs daganat, de nyomás épül fel az agyban. A fejfájás mellett hányinger, kettős látás és más látászavarodások is lehetnek.

Policisztás ovárium szindróma (PCOS). Bár normális, ha a lányoknak van némi tesztoszteronjuk (férfihormon), a PCOS-ser rendelkezőknek magasabb a szintje. Rendellenes menstruáció, túlzott hajhajlás és rossz akné is társulhat hozzá.

Inzulinrezisztencia és cukorbetegség. Az inzulin egy hormon, ami csökkenti a (egy cukortípus) szintjét a vérben. Ha túl sok a testszír, az kevésbé hatékony a glükóz – a teste fő energiaforrása – sejtekbe jutásában. A szervezet több inzulint igényel a normális vércukor fenntartásához. Néhány túlsúlyos tinédzernél az cukorbetegséggé (magas vércukor) alakul.

Depresszió. Az elhízottak nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban és alacsonyabb önbizalommal.

Szerencsére soha nem késő változtatni, ami segíthet irányítani a súlyfelvételt és az általa okozott betegségeket. A változtatások nem kell, hogy nagyok legyenek. Kezdj egy tervvel: vágj le a cukoros italokból, irányítsd az adagokat, és mozogj többet, még ha naponta 5–10 perc is csak. Építs fel nagy változtatásokat egy sor kis változtatásból. Ne félj segítséget kérni!

Previous:

Next: