• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

18 egyedülálló anya túlélési tippje más egyedülálló anyáktól

Soha senki nem mondta, hogy a szülői lét könnyű, és ez soha nem igazabb, mint ha egyedülálló anyaként egyedül végzed a munkát. A stresszes, kihívásokkal teli és néha rettenetesen magányos – ez csak néhány módja annak, ahogy az egyedülálló anyukák leírják mindennapjaikat.

Ennek ellenére az Egyesült Államokban (a kétszülős háztartások után) a második legelterjedtebb életforma a gyermekek számára az, hogy egyedülálló anya vezetésével élnek. Az Egyesült Államok 2020-as népszámlálási hivatala szerint az Egyesült Államokban élő 11 millió egyszülős család közül ezek több mint 80%-a egyedülálló anyás család. Míg a gyermekek önálló nevelése az anyagi gondok és az időgazdálkodási stressz hullámvasútja lehet, sok egyedülálló anya nemcsak túléli és túléli, hanem boldogul is.

Szerencsére számos módja van annak, hogy megkönnyítse az egyedülálló anyaságot. Egyedülálló anyukáktól kértük a legjobb tanácsukat az egyedülálló szülői lét néhány legnagyobb kihívást jelentő szakaszának leküzdéséhez. Olvassa el az egyedülálló anyák segítségét és tippjeit, hogyan maradhat szervezett, hogyan oldja meg az anyagi kihívásokat, neveljen fel jól alkalmazkodó gyerekeket és tartsa magát boldogan egyszerre.

Vegye kézbe pénzügyeit

Gyermeket egyetlen jövedelemből felnevelni kihívást jelenthet. Még ha a pénzügyek nem is szűkösek, a számla követéséhez szükséges mentális tér sok lehet, és akár el is veszi a gyermekével töltött időt. A pénzügyek kezelésének megtanulása nagy terhet vesz le a válláról.

1. Indítson el egy költségvetést, és tartsa naprakészet

Chris, egy kisgyermekes Massachusetts-i anyuka azt mondja, hogy a költségvetés a kulcsa ahhoz, hogy pénzügyileg a víz felett tartsa a fejét.

"A nagy tippem az, hogy készítsek költségvetést, de a legfontosabb tippem az, hogy folyamatosan frissítsem" - mondja. „Folyamatosan készíteném ezeket a költségvetéseket, de soha nem frissíteném őket, és utána azon tűnődnék, hová lett a pénzem. Most minden vasárnap este félre teszek időt, és mindent frissítek, hogy soha ne legyek összezavarodva a hónap végén. Nem mindig van kedvem hozzá, de csak magamat csinálom. Ez mindennél többet segített nekem.”

Ha megérti, mennyi pénz érkezik és mennyi megy ki, az segít kitalálni, hol kell csökkentenie, és mennyit költhet extrára a hónap során. Léphet a régi iskolába, ha költségvetését tömb és papír segítségével hozza létre, vagy próbáljon meg elkészíteni egyet Excelben vagy Google-táblázatokban a könnyebb megoldás érdekében. Egy kis beállítási idővel egy ingyenes alkalmazás, mint például a Mint, közvetlenül kapcsolódhat bankkártyájához és hitelkártyáihoz, és még egyszerűbbé teheti a költségvetés tervezését.

2. Helyezze számláit automatikus fizetésre

Ha tudja, hogy a költségkerete kibírja, próbálja meg havi számláit automatikus fizetésre helyezni. Ez biztosítja, hogy ne maradjon le egy fizetésről és ne merüljön fel késedelmi díj, és időt takarít meg. Ahelyett, hogy a laptopnál ülne, és havonta egyesével fizetné a számlákat, állítsa be az automatikus fizetést, és több időt tölthet a gyerekekkel (vagy egy jó könyvvel!)

„Féltem beállítani, mert úgy éreztem, váratlanul elfogy a pénzem” – mondja Liz, egy New York-i kétgyermekes anyuka. „De ha egyszer megharaptam a golyót, az nagyszerű volt. Ilyenkor már megszoktam, hogy a pénz egy meghatározott időpontban jön ki, és nem kell attól tartanom, hogy elkésem.”

3. Használja ki az adókedvezményeket és a kormányzati programokat

„Személy szerint szeretnék egy személyes pénzkezelőt, de nem engedhetem meg magamnak” – mondja Monica, egy massachusettsi anyuka. „Sokat kutattam, miután beszéltem egy másik anyukámmal, ahol élek, és vannak dolgok, amiket nem is használtam ki. Most minden évben megvizsgálom, hogy semmi sem változott-e.”

Győződjön meg arról, hogy kihasználja az olyan adókedvezményeket, mint a gyermek utáni adókedvezmény és a gyermekgondozási adókedvezmény, amelyek mindkettőt nemrégiben emelték 2021-re. Végezzen kutatást annak érdekében, hogy megtakarítsa azt a pénzt, amelyre jogosult az adóbevalláskor.

Ha szűkös a pénz, több állami program és támogatás is elérhető az egyedülálló anyák számára.

• Kiegészítő Táplálkozás Segítő Program (SNAP) egy kormány által működtetett program, amelynek célja élelmiszer-vásárlási támogatás nyújtása alacsony jövedelmű családoknak és egyedülálló anyáknak.
• A speciális kiegészítő táplálkozási program nőknek, csecsemőknek és gyermekeknek (WIC) , állami és szövetségi támogatást nyújt azoknak a jogosult anyukáknak, akiknek kiegészítő táplálékra, egészségügyi beutalókra és táplálkozási útmutatásra van szükségük.
• Egyedülálló anyák támogatása a minősített anyukák rendelkezésére állnak. Tekintse meg a listát, és nézze meg, van-e valami, amivel javíthatja anyagi helyzetét.

4. Tanuld meg, hogyan mondj „nem”et

„Nem tudok mindent megvenni, amit a gyerekeim akarnak” – mondja Monica. „Szomorú nemet mondani nekik, de rosszabb lenne megtanítani őket arra, hogy vegyenek egy játékot, ahelyett, hogy megengedhetnék maguknak a házunkat vagy az ételünket.”

Nem kell a gyerekeiddel együtt belemenni a pénzügyek zűrzavarába, de jó, ha megtanítod nekik, hogy az életben fontos dolgokat helyezzenek előtérbe. Ez segít nekik megérteni egy dollár értékét, és jobban odafigyelni arra, hogy mit vásárolnak, ahogy öregszenek. Ha van valami a szívükön, tanítsa meg őket arra, hogy spóroljanak rá, vagy tegyék fel az ünnepi vagy születésnapi listára.

Használja támogatási rendszerét a gyermekgondozás megkönnyítésére

Egy gyerek felneveléséhez falu kell, igaz? Függetlenül attól, hogy egyedülálló anya vagy, a legtöbb ember rájön, hogy a gyermekgondozásban általában sok különböző ember vesz részt. Meglepődhet, hogy mennyi más szülő szeretne veled együttműködni, hogy megoldja a gyermekgondozást – csak kérdezz körül!

5. Csatlakozz más egyedülálló anyukákhoz

„Az egyetlen tanács, hogy tegyem azt, aminek örökké ellenálltam – barátkozzunk más egyedülálló anyákkal” – mondja Pauline, kétgyermekes anyuka Wisconsinból. „Egyáltalán semmi bűntudat nincs abban, ha időnként segítséget kérsz egy másik egyedülálló anyától, hogy figyelje a gyerekeidet, mert ismeri a küzdelmet. Azt is tudja, hogy én is ezt fogom tenni érte, amikor szüksége lesz rá. Nagyon félénk vagyok, ezért ez egy örökkévalóságig tartott, de az egész életem megváltozott, amikor közel kerültem két másik egyedülálló anyához. Mindig eltakarjuk egymás hátát, kérdések nélkül!”

Más egyedülálló anyák jobban megértik a helyzetedet, mint bárki más. Ők is jó emberek lesznek ahhoz, hogy tanácsot kérjenek, amikor szükséged van rá, mert nem kell túlmagyaráznod nekik semmit.

6. Próbálja ki alvó cseret

„A barátaimmal az alváscsere klub tagjai vagyunk” – mondja Judy, egy háromgyerekes anyuka Austinban. „Alapvetően havonta egy hétvégi estén elviszi a gyerekeket aludni, és a többi anyuka ugyanezt csinálja a többi hétvégén. Így sikerült randevúznom; különben nem hiszem, hogy ez valaha is megtörténne.”

Ha gyermekei elég idősek és készen állnak az alvásra, ez igazi változást hozhat. Kimehetsz a szabadba, vagy végezhetsz időigényes projekteket, miközben egy egész éjszakára gyerekmentes lehetsz. A bónusz itt:A gyerekek azt hiszik, hogy mindez értük van, és jól érzik magukat a barátaikkal.

7. Indítson el egy telekocsi megosztást, vagy csatlakozzon hozzá

Nincs ok arra, hogy minden nap ugyanazt az autót menjen az iskolába és vissza, amikor telekocsit indíthat, és megoszthatja a feladatokat.

„Néha a telekocsi a józanság kulcsa” – mondja Pauline. „Amikor az én napom van, előre felkészülök rá. Ha nem az én napom, kapok egy plusz órát a ház körüli dolgokra, vagy korán munkába állok. Apró dolog, de segít.”

8. Bízzon a közeli családtagokban

„Szerencsés vagyok, mert az anyám és a nagynéném is a városomban élnek, és egyikük sem dolgozik teljes munkaidőben” – mondja Chris. „Anyámnak heti két délután van a lányom iskola után, a nagynéném pedig elviszi még kettőt. Csak így tudom irányítani a munkámat.”

Egyes anyukák attól tartanak, hogy a családtagok úgy érzik, hogy kihasználják őket, de az idősebb családtagok, akik a legfiatalabb gyerekeket keresik, egy régi hagyomány. Sokan úgy nőttünk fel, hogy sok időt töltünk a nagyszüleinkkel, ezért próbálja meg félretenni a saját aggodalmait. Beszélgessen őszintén családtagjaival, és nézze meg, hajlandóak-e segíteni. Valószínűleg meg fog lepődni, hogy milyen szívesen vállalnak egy kis bébiszitter időt, még akkor is, ha itt-ott csak egy délután van.

Rendszerezze magát, hogy megóvja magát a fejfájástól

A gyerekek szeretik a következetességet, és ha egy „rendszert” állítanak fel a családnak, nem csak időt takaríthat meg, hanem segíthet elkerülni az összeomlásokat és a váratlan görbületeket.

9. Vállalj napi rutint, és ragaszkodj hozzának

„Úgy vezetem ezt a házat, mint egy jól olajozott gépet, és csak így működik” – mondja Jo, egy háromgyermekes Maine-i anyuka. „Nagyon sajátos hétköznapi rutinunk van, és senkinek sem szabad elrontania, köztük én sem. Amíg ragaszkodunk hozzá, addig nincs meglepetés!”

Ha saját magát és gyermekeit napi rutinba állítja, az nem csak az Ön számára hasznos, hanem a gyerekeinek is. A gyerekek szeretik a rutin következetességét, még akkor is, ha időnként veszekednek érte. A reggeli rutin betartása a legjobb módja annak, hogy mindenki időben felöltözzön, és véletlenül se maradjon otthon az ebéd.

10. Próbáljon meg létrehozni egy étkezési lista rendszeret

„Őrülten hangzik, de van egy forgó étkezési listám, amit használok” – mondja Kim, egy kétgyermekes anyuka New Jersey-ből. „Alapvetően nyolc különböző vacsoralistát készítettem, amelyek a hét minden napjára egy vacsorát tartalmaznak. Pörögök a nyolc lista között. Ha nyolc listám van, az azt jelenti, hogy két hónapig kell vacsorázni, mielőtt elkezdem ismételni őket. Csak összeállítok egy listát, attól függően, hogy mi történik azon a héten, és magammal viszem az élelmiszerboltba. Nem kell minden nap a vacsorára gondolnom, hiszen már tudom, hogy mit készítek, és tudom, hogy a gyerekeim megeszik ezt.”

Az étkezés megtervezése segíthet megfékezni a zűrzavart, amely egy mozgalmas hét során úrrá lehet, és a bevásárlást is nagyban megkönnyíti. Próbáljon meg minden hétre létrehozni egy táblát a Pinteresten minden listához, és minden vacsorát gombostűként menteni az adott heti listán belül. Ha a hét folyamán teljesen elromolnak a dolgok, mindig rendelhetsz pizzát, de legalább van egy alapterv, amivel kezdeni kell, és ez már fél siker. Számos webhely, például a Skinnytaste, a Tastes Better From Scratch és a The Kitchn tesz közzé egészséges heti étkezési terveket a családok számára.

11. Használjon online eszközöket, hogy nyomon követhesse mindent

„Elvesznék a Google Naptár nélkül” – mondja Kim. „A Google naptár színkódolását használom, hogy különbséget tegyek az iskolai, a családi és a személyes dolgok között.”

A tollal és a papírral nincs baj, de az online alkalmazások és eszközök bizonyos funkciókat biztosítanak, amelyek nagyban megkönnyíthetik az egyedülálló anya életét. A Google Naptár és sok más alkalmazás lehetővé teszi a dolgok megosztását más családtagokkal, ami azt jelenti, hogy mindenki mindig ugyanazon az oldalon van. Ha gyermekei saját eszközzel rendelkeznek, akkor láthatják a feladatokat, eseményeket és listákat, amint Ön frissíti őket.

Csatlakozzon egy támogató csoporthoz, hogy segítséget kérjen más egyedülálló szülőktől

Ne feledje, hogy az Ön jóléte ugyanolyan fontos, mint a gyermeke (ha nem több!) A hasonló helyzetekben lévő másokkal való kapcsolattartás olyan támogatást nyújthat Önnek, amelyet nem kaphat meg a nem egyedülálló szülőktől.

12. Nézze meg, vannak-e egyedülálló anyukáknak szóló Meetupok a környékennek

„Néhány Meetup-csoporthoz tartozom a munkám miatt, ezért egy különösen kihívásokkal teli hét után úgy döntöttem, megnézem, van-e ilyen egyedülálló szülők számára” – mondja Allison, egy kétgyermekes anyuka a kaliforniai Los Altosban. „Ez néhány évvel ezelőtt volt, és őszintén mondhatom, hogy a Meetup csoportom anyukái a legközelebbi barátaim közé tartoznak. Nincs is jobb csoport, ahol kiengedhetném magam, amikor szükségem van rá, és én is szeretek bátorítani, tanácsot adni nekik, vagy segíteni egy gyerekkel, amikor szükségük van rá.”

Egyedülálló anyának lenni hihetetlenül magányos lehet, és a hasonló helyzetű anyukák helyi köre megtarthatja a kapcsolatot a közelben élő emberekkel. Nagyon jó online csevegni más anyukákkal, de semmi sem jobb, ha szemtől szemben találkozhatunk egy pohár bor vagy egy csésze kávé mellett.

13. Ellenőrizze a helyi Facebook anyacsoportokot

„Találtam egy Facebook-csoportot anyukák számára a környékemen” – mondja Rachel, egy háromgyerekes anyuka Brooklynban. „Nem minden egyedülálló anya, de nekem akkor is működik. Messze nem vagyok az egyetlen egyedülálló anya a csoportban, és az is hasznos, ha van más anyukája, akivel kapcsolatba léphetek. Jegyzeteket keresünk iskolákról, parkokról, sőt a helyi élelmiszerboltok eladásairól is. Életmentő. Két másik anyukával személyesen is találkoztam.”

A helyi Facebook-csoportok egy másik lehetőséget jelentenek a környékbeli anyukák kapcsolattartására. Nehéz lehet olyan aktív helyi csoportot találni, amely csak egyedülálló anyákból állna, de ha kapcsolatba lép a szomszédságában élő anyákkal, akkor olyan embereket találhat, akikkel beszélhet, ha tanácsra van szüksége, kérdése van, vagy egyszerűen csak szellőzni szeretne.

14. Keressen neves magáncsoportokat vagy fórumokat egyedülálló szülőknek

„Láttam valamit a hírekben egy egyedülálló szülőknek szóló privát Facebook-csoportról, és csatlakoztam hozzá” – mondja Chris. „A családom nagyszerű, de néha olyanokkal kell beszélnem, akik hasonló életet élnek, és akikről tudom, hogy nem ítélnek el a frusztrált vagy kiégett érzés miatt.”

Amanda, egy New Jersey-i kétgyermekes anyuka egyetért. „Kulcsfontosságú volt egy aktív online baráti társaság megtalálása, akik képesek voltak kapcsolatba lépni egymással” – mondja. „Van egy szuperhűséges IMF-csoportom, ahogy én hívom őket (internetes anyabarátok), akikhez közelebb állok, mint az IRL-es (valódi) anyukáimhoz.”

A Surviving Single Parenthood egy népszerű privát Facebook-csoport egyedülálló szülők számára. Egyedülálló apa alapította, a szülők „menedéknek” nevezték. Oda járnak tanácsot kérni a pénzügyektől és a gyermekgondozástól kezdve az egyedülálló szülőként való randevúzásig. A csoport minden évben Titkos Mikulás rendezvényt is tart, ahol a tagok ünnepi ajándékokat küldenek a többi tag gyermekeinek.

Hozza ki a legtöbbet ezekből az általános józanság-kímélő eszközökből

Bármely egyedülálló szülő tudja, hogy úgy tűnik, hogy nincs elég idő a napban. A józan ész megőrzéséhez kulcsfontosságú, hogy megtanulja, hogyan kell prioritást adni – és kiszervezni – a sok elvégzendő dolgot.

15. Rendeljen házimunkát a gyerekeire

„Adj munkát a gyerekeidnek. Komolyan – mondja Judy. „Először is megtanítja nekik a munka és a hozzájárulás fontosságát, de legfőképpen munkát és időt takarít meg. A gyerekeim már elég idősek ahhoz, hogy minden nap elkészítsék a maguk ebédjét, és ez óriási időmegtakarítás számomra reggelenként.”

A gyerekek már kisgyermekkorukban elkezdhetnek apró házimunkákat vállalni. Ahogy öregszenek, változtasson azon, amit csinálnak, hogy koruknak megfelelőbbek legyenek. Értékelni fogja az extra segítséget, és olyan értékeket olthatsz beléjük, amelyek felelős felnőttekké formálják őket.

16. Használja ki az időtakarékos vásárlási funkciókat

„Igen, az Amazon Prime-ot használom, és minden fillért megér” – mondja Kim. „Nem bánom, hogy fizetek érte, mert így sok időt takarítok meg. Születésnapi ajándékra van szüksége hétvégére? ott értem. Alapvetően szívesebben költök egy kis pénzt, hogy megkíméljem magam attól a fáradságtól, hogy egész héten apróságokért rohangálok a városban.”

Ha van pénze a költségvetésében, hogy időt takarítson meg néhány vásárlási segítőre, akkor hajrá. Ahelyett, hogy minden héten a boltban töltené ezt az órát, vegye fontolóra, hogy egy olyan cégtől rendeljen élelmiszert, mint a Fresh Direct. Ha a Fresh Direct nem érhető el a környéken, fontolja meg a bolti élelmiszer-átvételt vagy a helyi üzletekből történő kiszállítást.

17. Kiszervezi, amit lehet

„Valóban úgy kell tekintenie a saját idejére, mint árura” – mondja Amanda. „Nézze meg, mit engedhet meg magának, hogy kiszervezzen. Megengedhet magának egy takarítót havonta kétszer? Csináld! Iskola után hetente kétszer is lehet védőnőt kapni? Tedd meg!”

Ha van pénze a költségvetésben ahhoz, hogy segítséget nyújtson, nézze meg, mi lenne a leghasznosabb, ha kiszervezné. Ne érezzen bűntudatot amiatt, hogy valaki más segít a ház körül, ha megengedheti magának. Ez több időt jelent számodra, és több időt, amit a gyerekeiddel tölthetsz.

18. Tervezd meg magadnak a gyerekmentes időt

„A legnagyobb tippem, hogy szakíts időt magadra” – mondja Judy. „Ez nagyon fontos, és legtöbbünk nem azért teszi, mert bűntudatot érez.”

Pauline egyetért:„Más egyedülálló anyukáknak kellett, hogy ezt tegyem, ezért szeretném másoknak is ezt mondani. Időre van szüksége a gyerekei nélkül. Segít abban, hogy hosszú távon jobb anya legyél, és meg is érdemled.”

Az egyedülálló anyukák ritkán jutnak magukra, de ez a gyerekmentes idő felpezsdíthet és feltöltheti tartalékait olyan módon, ami igazán számít. Béreljen fel bébiszittert, vagy kérjen meg egy családtagot vagy egy másik anyukát, hogy vigye el a gyerekeit néhány órára, hogy legyen ideje egyedül. Vegyen pedikűröt, menjen el egy könyvesboltba, vagy egyszerűen sétáljon egyet. Nem szabad bűntudatot érezned, ha időt szakítasz valami olyasmire, ami csak neked szól. Hiszen a boldog anyukák boldog gyereket csinálnak!