Félénkség

Vannak, akik szívesen fogadnak új tapasztalatokat és új embereket. Minden társasági lehetőséget várnak. Gyakran ők az elsők, akik bemutatkoznak, és könnyen belekezdenek a beszélgetésbe. Mások csendesek és félénkek, és inkább lassan felmelegedni az új emberekhez vagy helyzetekhez.

Mi a félénkség?

A félénkség olyan érzelem, amely befolyásolja, hogy egy személy hogyan érzi magát és viselkedik mások körül. A félénkség kellemetlen érzést jelenthet, öntudatos, ideges, szégyenlős, félénk, vagy bizonytalan. A szégyenlős emberek néha olyan fizikai érzéseket észlelnek, mint az elpirulás vagy a szótlanság, ingatag, vagy lélegzetvisszafojtott.

A félénkség az ellenkezője annak, hogy másokkal szemben nyugodt legyen. Amikor az emberek szégyenlősnek érzik magukat, habozhatnak valamit mondani vagy tenni, mert bizonytalannak érzik magukat, és nem állnak készen arra, hogy észrevegyék őket.

Reagálás új dolgokra

Az új és ismeretlen helyzetek félénk érzelmeket válthatnak ki - például az iskola első napja, megismerkedni valakivel, vagy először beszél egy csoport előtt. Az emberek valószinűbb szégyenlősnek érezni magukat, ha nem tudják, hogyan cselekedjenek, nem tudom mások hogyan reagálnak, vagy amikor a figyelem rajtuk van. Az emberek kevésbé valószínű szégyenlősnek érezni magukat olyan helyzetekben, amikor tudják, mire számíthatnak, biztos lehetsz abban, hogy mit kell tenned vagy mondanod, vagy ismerős emberek között vannak.

Más érzelmekhez hasonlóan, a félénk érzések enyheek lehetnek, közepes, vagy intenzív - a helyzettől és a személytől függően. Valaki, aki általában vagy gyakran félénknek érzi magát, félénk embernek gondolhatja magát. A szégyenlős embereknek több időre lehet szükségük ahhoz, hogy hozzászokjanak a változáshoz. Lehet, hogy inkább ragaszkodnak ahhoz, ami ismerős.

A félénk emberek gyakran haboznak, mielőtt valami újat próbálnának ki. Gyakran inkább figyelnek másokra, mielőtt csatlakoznak egy csoportos tevékenységhez. Általában hosszabb ideig tart, amíg felmelegednek új emberekhez és helyzetekhez.

Néha a csend és a befelé fordulás annak a jele, hogy valaki természetszerűen félénk személyiség. De ez nem mindig van így. Csöndben lenni nem mindig ugyanaz, mint szégyenlős.

Miért félénk néhány ember?

A félénkség részben az emberek által örökölt gének eredménye. A tanult viselkedések is befolyásolják, az emberek reakciói félénkségükre, és élettapasztalataikat.

  • Genetika. Génjeink határozzák meg fizikai tulajdonságainkat, mint a magasság, szem színe, bőrszín, és testalkat. De a gének bizonyos személyiségjegyeket is befolyásolnak, beleértve a félénkséget is. Az emberek körülbelül 20% -ának genetikai hajlama van a természetes szégyenlőségre. De nem mindenki, aki genetikai hajlamú a szégyenlőségre, félénk temperamentumot fejleszt. Az élettapasztalatok is szerepet játszanak.
  • Élettapasztalat. Amikor az emberek olyan helyzetbe kerülnek, amely szégyenlősnek érezheti őket, hogyan kezelik azt a helyzetet, alakíthatják jövőbeli reakcióikat hasonló helyzetekre. Például, ha a szégyenlős emberek apránként új dolgokhoz közelítenek, segíthet abban, hogy magabiztosabbá és kényelmesebbé váljanak. De ha úgy érzik, hogy olyan helyzetekbe szorulnak, amelyekre nem érzik felkészültek, vagy ha ugratják vagy zaklatják őket, attól még félénkebbé válhatnak.

    A mások által bemutatott példák is szerepet játszhatnak abban, hogy egy személy megtanul -e félénk lenni vagy sem. Ha egy félénk gyermek szülei túlságosan óvatosak vagy túl védőek, megtaníthatja a gyermeket, hogy hátráljon meg a kellemetlen vagy ismeretlen helyzetektől.

Félénk erő

Sokan szeretnék csökkenteni félénkségüket. De a természetesen félénk embereknek olyan ajándékaik is vannak, amelyeket magukban talán nem értékelnek. Például, mert a félénk emberek szívesebben hallgatnak beszélni, néha nagyon jó hallgatók lesznek (és melyik barátom nem értékeli ezt ?!).

A félénk emberek érzékenyek lehetnek mások érzéseire és érzelmeire is. Érzékenységük és hallgatási készségeik miatt Sok félénk személyiség különösen törődik másokkal, és érdekli mások érzése. Az emberek gyakran a legjobb barátoknak tartják őket.

Természetesen, egyesek kevésbé szégyenlősnek akarják magukat érezni, hogy jobban szórakozzanak a társasági életben és önmagukban mások körül. Ha kevésbé félénk akar lenni, segíthet emlékezni:

  • A félénkség leküzdése gyakorlatot igényel. A félénk emberek általában kevesebb lehetőséget adnak maguknak a társadalmi viselkedés gyakorlására. Nem csoda, hogy a szocializálódástól elzárkózó emberek nem érzik magukat olyan magabiztosnak, mint a távozók - kevesebb gyakorlatuk van! Minél többet gyakorolja a társas viselkedést, minél könnyebben mennek, és annál természetesebbnek éreznek irántad.
  • Lassan, egyenletes lépések előre. A lassú haladás rendben van. De mindenképpen menjen előre. Ha visszalép minden olyan szituációtól, amely szégyenlősnek érezheti magát, erősítheti a félénkséget, és olyan szinten tarthatja, amelyen nehéz túljutni. Növelje az önbizalmat egy kis előrelépéssel.
  • Rendben van, hogy kellemetlenül érzi magát. Mindenki néha. A félénk emberek gyakran félnek kínosan vagy kényelmetlenül érezni magukat. De ne hagyd, hogy ez megakadályozza, hogy azt csináld, amit akarsz. Kínosan érezheti magát, ha első randevúra kéri szerelmét. Ez teljesen természetes. Az, hogy a szerelmese igent mond -e - vagy nem -, nem tudja befolyásolni. De ha egyáltalán nem kérdez, az azt a dátumot soha nem fogja megkapni. Úgyhogy hajrá!
  • Tudd, hogy meg tudod csinálni. Rengeteg ember megtanulja kezelni félénkségét. Tudd, hogy tudsz, is.

Amikor a félénkség extrém

A legtöbb félénk ember megtanulhatja kezelni félénkségét úgy, hogy az ne zavarja azt, amit élveznek. Megtanulnak bemelegíteni új emberekhez és helyzetekhez. Fejlesztik barátságukat és bizalmukat, és túljutnak a félénk érzéseken.

De néhány ember számára, a félénk érzések szélsőségesek lehetnek, és nehéznek tűnhetnek. Amikor a félénk érzések ilyen erősek, megakadályozzák az egyén interakcióját, osztályban részt venni, és szocializálódni. Ahelyett, hogy egy idő után bemelegítene, ha valaki rendkívül félénk, félénk érzelmei vannak, amelyek erőteljes félelmessé épülnek. Ez arra késztetheti az embert, hogy kerülje a társas helyzeteket, és visszatartsa az új dolgok kipróbálását vagy új barátok szerzését. A rendkívüli félénkség kellemetlenné teheti - és lehetetlennek is tűnik - az osztálytársakkal vagy a tanárokkal való beszélgetést.

Mivel az extrém félénkség zavarhatja a szocializációt, befolyásolhatja az ember önbizalmát és önbecsülését is. És ez megakadályozhatja, hogy valaki kihasználja a lehetőségeket, vagy új dolgokat próbáljon ki. A szélsőséges félénkség érzése gyakran az úgynevezett szorongásos állapot jele szociális fóbia . A szociális fóbiában szenvedőknek gyakran szükségük van egy terapeuta segítségére, hogy legyőzzék az extrém félénkséget.

Valaki, aki szociális fóbiában - vagy rendkívüli félénkségben - szenved, képes legyőzni azt! Időbe telik, türelem, bátorság, és gyakorolni. De megéri a kemény munkát. A nyereség több barátnak örül, jobban szórakozni, és magabiztosabbnak érzi magát.

Légy hű önmagadhoz

Nem változtathatjuk meg valódi belső természetünket (és ki akarná?). Ha természetes félénk stílusa van, vagy ha félénkség tart vissza, lehet, hogy dolgoznia kell azon, hogy új emberek körül kialakítsa a könnyedség érzését.

A legtöbb ember azt tapasztalja, hogy minél többet gyakorolják a szocializációt, annál könnyebben megy. A szociális készségek gyakorlása - például az asszertivitás; beszélgetés; és barátságos, magabiztos testbeszéd - segíthet az embereknek legyőzni a félénkséget, bizalmat építeni, és élvezze a mindennapi élményeket.

Previous:

Next: