• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Csepegősség: miért vagyunk csepegők, és hogyan kezeljük

Vannak emberek, akik szívesen fogadják az új élményeket és az új embereket. Örömmel várják a társasági alkalmak bármelyikét. Gyakran ők mutatják be magukat az elsőként, és könnyedén belevágnak a beszélgetésbe. Más emberek csendesek és csepegők, és lassan melegednek az új emberekhez vagy helyzetekhez.

Mi az a csepegősség?

A csepegősség egy érzelom, ami hatással van arra, hogyan érezzi magát és hogyan viselkedik az ember mások között. A csepegősség jelentheti a kényelmetlenséget, az öntudatosságat, az idegességet, a habozást, a bizonytalanságot. Azok, akik csepegőnek érzik magukat, néha fizikai érzéseket tapasztalnak, mint a pirosodás, a beszédkészség elvesztése, a remegés, vagy a légszomjaság.

A csepegősség az ellentéte annak, hogy kényelmesen érezd magad mások között. Amikor az emberek csepegőnek érzik magukat, habozhatnak valamit mondani vagy tenni, mert bizonytalanok magukban, és nem készen állnak arra, hogy megfigyeljék őket.

Reakció az új dolgokra

Az új és ismeretlen helyzetek kiválthatják a csepegő érzéseket – mint az iskola első napja, egy új ember megismerése, vagy első alkalommal beszéd egy csoport előtt. Az emberek inkább hajlamosak csepegőnek érezni magukat, ha nem tudják, hogyan viselkedjenek, nem tudják, hogyan fognak reagálni mások, vagy ha a figyelem rajtuk van. Az emberek kevésbé hajlamosak csepegőnek érezni magukat olyan helyzetekben, ahol tudják, mit várhatnak, biztosak benne, mit tegyenek vagy mondjanak, vagy ismerős emberek között vannak.

Mint más érzelmek, a csepegő érzések is enyhék, közepesek, vagy intenzívek lehetnek – a situációtól és a személytől függően. Az, aki rendszeresen vagy gyakran csepegőnek érezzi magát, úgy gondolhat róla, hogy csepegő ember. A csepegő emberek több időt igényelhetnek a változáshoz való megszokáshoz. Lehet, hogy a ismert dolghoz ragaszkodnak.

A csepegő emberek gyakran haboznak, mielőtt új dolgot próbálnának. Gyakran inkább megfigyelik a másokat, mielőtt csatlakoznának egy csoportos tevékenységhez. Általában több időt vesz igénybe, hogy melegedjenek az új emberekhez és helyzetekhez.

Néha a hallgatás és az introvertált természetség jelzi, hogy valakinek természetes csepegő személyisége van. De ez nem mindig így van. A hallgatás nem mindig azonos a csepegősséggel.

Miért vannak csepegő emberek?

A csepegősség részben az öröklött gének eredménye. Hatóltatja a megtanult viselkedések, a mód, ahogy az emberek reagáltak a csepegősségükre, és az élet tapasztalatai is.

• Gének. A géneink meghatározzák a fizikai tulajdonságokat, mint a magasság, a szemszín, a bőrszín, és a testalkat. De a gének befolyásolják bizonyos személyiségjellemzőket is, beleértve a csepegősséget. Yak 20%-a az embereknek van genetikai hajlam a természeti csepegősségre. De nem mindenki, akinek van genetikai hajlama a csepegősségre, fejleszteni csepegő temperamentumot. Az élet tapasztalatai is szerepet játszanak.
• Élettapasztalatok. Amikor az emberek egy olyan situációval szembesülnek, ami csepegősséggel járhat, ahogy kezelik azt a helyzetet, az alakíthatja a jövőbeli reakcióikat hasonló helyzetekre. Például, ha a csepegő emberek kicsit-kicsit közelítenek meg az új dolgokhoz, az segíthet, hogy magabiztosabbá és kényelmesebbé váljanak. De ha érzik, hogy a készenlét nélküli helyzetekbe szorítják őket, vagy ha becsapják vagy zaklatják őket, az még jobban csepegővé teheti őket.
  
  A mások által mutatott példák is szerepet játszhatnak abban, hogy az ember megtanulja csepegő lenni, vagy sem. Ha egy csepegő gyerek szülei túl óvatosak vagy túlvédők, az megtaníthatja a gyereket, hogy hátráltasson a kényelmetlen vagy ismeretlen helyzetektől.

A csepegősség erősségei

Sokan akarják csökkenteni a csepegősségüket. De az emberek, akik természetesen csepegőek, olyan ajándékokkal is rendelkeznek, amiket nem feltétlenül értékelnek magukban. Például, mivel a csepegő emberek inkább hallgatnak, mint beszélnek, néha kiváló hallgatókká válnak (és melyik barát nem értékeli ezt?!).

A csepegő emberek érzékenyekké is válhatnak mások érzéseire és érzelmeire. A szenzitivitásuk és a hallgatási képességük miatt sok, csepegő személyiségű ember különösen gondos másokkal, és érdeklődik mások érzései iránt. Az emberek gyakran a legjobb barátoknak tartják őket.

Természetesen vannak, akik kevésbé csepegőnek szeretnének érezni magukat, hogy jobban élvezhessék a társaságot és maguk legyenek mások körül. Ha próbálsz kevésbé csepegő lenni, segíthet, ha megemlékezel:

• A csepegősség legyőzése gyakorlatot igényel. A csepegő emberek kevésbé adják maguknak a társadalmi viselkedés gyakorlásának esélyét. Csodálkozni nem kell, hogy akik elkerülik a társaságot, nem érzik magukat olyan társadalmi magabiztosak, mint akik nyitottak – kevesebb gyakorlatuk van! Minél többet gyakorolod a társadalmi viselkedést, annál könnyebbé válik, és annál természetesebbé válik számodra.
• Kezd lassan, de haladj előre. A lassú tempó rendben van. De biztosítsd, hogy előre haladsz. Visszalépni a csepegősséget kiváltó helyzetekből megerősítheti a csepegősséget, és nehezen túlléphető szintre emelheti. Építs bizalmat, ha egy-egy kis lépést teszel előre.
• Rendben van, ha kényelmetlennek érzed magad. Mindenkinek előfordul néha. A csepegő emberek gyakran félnek a kényelmetlenségtől vagy a kényelmetlenségtől. De ne hagyd, hogy ez visszatartson attól, amit akarsz. Kényelmetlennek érezheted magad, ha a bégettedet megkérdezed az első randevúra. Ez teljesen természtes. Hogy a bégetted igen vagy nem mond – az nincs a te kontrolódban. De ha egyáltalán nem kérdezed meg, soha nem kapsz randevút. Tehát menni úgyis!
• Tudd, hogy te is tudod. Sokan megtanulták kezelni a csepegősségüket. Tudd, hogy te is tudod.

Amikor a csepegősség extrém

A természetes csepegő emberek többsége megtanulja kezelni a csepegősségüket, úgy, hogy ne akadályozza meg abban, amit élveznek. Megtanulnak melegedni az új emberekhez és helyzetekhez. Fejlesztik a barátságosságot és a magabizalmasságot, és túllépnek a csepegő érzéseken.

De néhány ember számára a csepegő érzések extrémek lehetnek, és megkönnyebben tarthatatlanoknak tűnnek. Ha a csepegő érzések ennyire erősek, megakadályozzák az embert az interakcióban, az osztályban való részvételben, és a társaskodásban. Ahelyett, hogy egy idő után melegednének, a rendkívül csepegő embernek a csepegő érzései egy hatalmi félelembe folynak. Ez okozhatja, hogy az ember elkerülje a társadalmi helyzeteket, és visszatartóztatja az új dolgok kipróbálását vagy új barátok szerezését. Az extrém csepegősség kényelmetlenné teheti – és lehetetlennek tűnhetetné – az osztálytársakkal vagy tanárokkal való beszélgetést.

Mivel az extrém csepegősség akadályozhatja a társaskodást, az önbizalmat és az önbecslést is befolyásolhatja. És megakadályozhat valakit abban, hogy kihasználja a lehetőségeket, vagy kipróbálja az új dolgokat. Az extrém csepegő érzések gyakran a szociális fóbia nevű szorongásrendellenesség jelei. Az emberek, akiknek szociális fóbiájuk van, gyakran terapeuta segítségére szorulnak az extrém csepegősség legyőzéséhez.

Valaki, akinek szociális fóbiája van – vagy rendkívül csepegő – túlléphet rajta! Időt, türelmet, bátorságot, és gyakorlatot igényel. De megéri a kemény munka. A jutalom: több barát, több kellemes idő, és nagyobb magabizalom.

Legyel igaz magadhoz

Nem változtathatjuk a valódi belső természetségünket (és ki akarná?). Ha természetes csepegő stílusod van, vagy ha a csepegősség visszatart, lehet, hogy kell dolgoznod az új emberek körüli kényelme érzésén.

A legtöbben azt tapasztalják, a minél többet gyakorolják a társasítást, annál könnyebbé válik. A társadalmi készségek gyakorlása – mint a határozottság, a beszélgetés, és a barátságos, magabiztos testeink – segíthet a csepegősség legyőzésén, a magabizalom felépítésén, és a mindennapi élmények élvezetén.