• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan javíthatom önbecsülésemet?

Mi az önbecsülés?

Az önbecsülés azt jelenti, hogy jól érzi magát.

Önértékelő emberek:

• kedveltnek és elfogadottnak érzi magát
• büszkék arra, amit csinálnak
• hisznek magukban

Emberek a alacsony önbecsülés:

• rosszul érzik magukat
• kemények magukkal
• szerintük nem elég jók

Honnan származik az önbecsülés?

Szülők, tanárok, és mások. Az emberek az életünkben befolyásolhatják, hogyan érezzük magunkat. Amikor arra összpontosítanak, hogy mi a jó bennünk, jól érezzük magunkat. Amikor türelmesek, amikor hibázunk, megtanuljuk elfogadni önmagunkat. Ha barátaink vannak és jól kijövünk, kedveltnek érezzük magunkat.

De ha a felnőttek többet szidnak, mint dicsérnek, nehéz jól érezni magad. A testvérek vagy társak zaklatása és a csúnya ugratás károsíthatja az önbecsülést, is. Kemény szavak ragadhatnak, és részévé váljon annak, hogyan gondol magáról. Szerencsére, nem kell így maradnia.

A hang a saját fejedben. A dolgok, amiket te mond magadnak nagy szerepe van abban, hogy mit érzel magad iránt. Gondolkodás, "Olyan lúzer vagyok" vagy "Soha nem fogok barátkozni, "árt az önbecsülésednek.

Vannak más módok is ugyanazokra a dolgokra gondolni. - Ezúttal nem nyertem - de talán legközelebb. - Talán barátokat szerezhetek. Ez a hang reménytelibb. Segít, hogy jól érezd magad. És kiderülhet, hogy igaz.

Néha, a hang a fejünkben mások kemény szavain alapul. Vagy rossz időkben, amelyekkel szembesültünk. Néha, a hang csak az, hogy kemények vagyunk önmagunkhoz. De megváltoztathatjuk a hangot a saját fejünkben. Megtanulhatunk jobban gondolni magunkra.

Megtanulni csinálni dolgokat. Jól érezzük magunkat, ha megtanulunk olvasni, hozzá, húz, vagy építeni. Sportolni, zenél, írj egy esszét, biciklizni. Megteríteni az asztalt, mosd le a kocsit. Segíts egy barátnak, kutyát sétáltatni. Minden dolog, amit megtanul és megtesz, egy esély arra, hogy jól érezze magát. Lépjen hátra, és nézze meg, mit tehet. Hagyd magad boldognak vele.

De néha túl kemények vagyunk önmagunkhoz. Nem fogadjuk el, hogy amit teszünk, az elég jó. Ha gondoljuk, "Nem igazán jó, "" Nem tökéletes, "vagy" Nem tudom elég jól csinálni, "elszalasztjuk az esélyt az önbecsülés kialakítására.

Mi van, ha alacsony az önbecsülésem?

Tehetsz valamit azért, hogy jobban érezd magad. Soha sincs túl késő. Íme néhány tipp az önbecsülés növeléséhez:

Légy olyan emberekkel, akik jól bánnak veled. Vannak, akik úgy tesznek, hogy lerombolnak. Mások felemelnek attól, amit mondanak és tesznek. Tanulj meg különbséget tenni. Válassz olyan barátokat, akik segítenek abban, hogy jól érezd magad. Keress olyan embereket, akikkel önmagad lehetsz. Legyen ilyen típusú barát mások számára.

Mondj hasznos dolgokat magadnak. Hangoljon a fejében lévő hangra. Túl kritikus? Túl kemény vagy magaddal? Néhány napra, írd le néhány dolgot, amit magadnak mondasz. Nézze át a listáját. Ezeket mondanád egy jó barátodnak? Ha nem, írd át őket igaz módon, becsületes, és kedves. Gyakran olvassa el új mondatait. Csináld addig, amíg inkább nem szokásod így gondolkodni.

Fogadd el, ami nem tökéletes. Mindig jó, ha a lehető legjobban teszel. De amikor úgy gondolja, hogy tökéletesnek kell lennie, kevesebbel nem érezheti jól magát. Fogadd el a legjobbat. Hagyd magad jól érezni magad emiatt. Kérjen segítséget, ha nem tud túllépni azon igényen, hogy tökéletes legyen.

Tűzz ki célokat és dolgozz azok felé. Ha jól akarja érezni magát, tegyen olyan dolgokat, amelyek jót tesznek Önnek. Talán egészségesebben szeretne étkezni, fitt legyél, vagy tanulj jobban. Cél. Ezután készítsen tervet, hogyan kell csinálni. Tartsd magad a tervhez. Kövesse nyomon a haladást. Legyen büszke arra, amit eddig tett. Mondd magadnak, "45 percig követem a tervemet, hogy minden nap edzek. Jól érzem magam. Tudom, hogy tudom folytatni."

Fókuszálj arra, ami jól megy. Annyira megszokta, hogy a problémákról beszél, hogy csak azokat látja? Könnyű elkapni, hogy mi a baj. De ha nem egyensúlyozol azzal, ami jó, csak rosszul érzi magát. Legközelebb, fogd magad, ha panaszkodsz magadra vagy a napodra. Keress helyette valamit, ami jól sikerült.

Adj és segíts. Az adakozás az egyik legjobb módja az önbecsülés növelésének. Oktató osztálytárs, segít tisztítani a környéket, sétáljon egy jó ügy érdekében. Segíts otthon vagy az iskolában. Tegye szokássá, hogy kedves és tisztességes. Tégy olyan dolgokat, amelyek büszkék arra, hogy milyen ember vagy. Ha olyan dolgokat teszel, amelyek megváltoztatnak (akár egy kicsit is), akkor nő az önbecsülésed.