• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Az egészséges terhesség

Ha úgy döntött, hogy gyermeket vállal, a legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy jól vigyázz magadra, hogy te és a baba egészségesek legyetek. Azok a lányok, akik megfelelő ellátásban részesülnek és helyesen döntenek, nagyon jó eséllyel egészséges babákat szülnek.

Prenatális gondozás

A terhesség megállapítása után a lehető leghamarabb keresse fel orvosát terhesgondozás (a terhesgondozás a terhesség alatti orvosi ellátás). Minél hamarabb kezdi el az orvosi ellátást, annál nagyobb az esélye annak, hogy Ön és gyermeke egészséges lesz.

Ha nem engedheti meg magának, hogy orvoshoz vagy klinikához menjen terhesgondozásra, szociális szolgáltató szervezetek segíthetnek. Kérdezzen meg egy megbízható felnőttet, mint egy szülő vagy iskolai tanácsadó, hogy segítsen megtalálni az olcsó vagy ingyenes ellátást a közösségében.

Az első látogatás során, az orvos sok kérdést fog feltenni, beleértve az utolsó menstruáció dátumát is. Ez segít az orvosnak megállapítani, hogy mennyi ideig volt terhes, és mennyi az esedékessége.

A baba esedékessége csak becslés. Valójában, a nők általában nem pontosan az esedékességük időpontjában szállítanak. A legtöbb csecsemő 38-42 héttel születik az utolsó menstruáció első napja után, vagy 36-40 héttel a fogantatás után (amikor a sperma megtermékenyíti a petesejtet).

P

Idővonalak

A terhesség három szakaszra oszlik, az ún trimeszterben . Az első trimeszter a fogantatástól a 13. hét végéig tart. A második trimeszter a 14. héttől a 26. hét végéig tart. A harmadik trimeszter a 27. héttől a terhesség végéig tart.

Az orvos megvizsgálja Önt és kismedencei vizsgálatot végez. Orvosa vérvizsgálatokat is végezhet, vizeletvizsgálat, valamint szexuális úton terjedő betegségek (STD) vizsgálata. Az orvosok ezt azért teszik, mert egyes nemi betegségek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak újszülötteknél, ezért fontos, hogy kezelést kapjunk a baba védelme érdekében.

Az orvos valószínűleg azt javasolja, hogy kapjon védőoltást, mint a Tdap vakcina, hogy megvédje babáját a pertussis (szamárköhögés) ellen.

Kezelőorvosa elmagyarázza a terhesség alatt várható fizikai és érzelmi változások típusait. Azt is megtanítja, hogyan ismerje fel a terhesség alatti lehetséges problémák jeleit (hallhatja, hogy orvosa a problémákat "szövődményeknek" nevezi). A tizenévesek nagyobb kockázatot jelentenek bizonyos problémákra a terhesség alatt, például vérszegénység, magas vérnyomás, és a megszokottnál korábban szülni (ún koraszülés ).

Kezelőorvosa azt szeretné, ha elkezdené szedni a folsavat tartalmazó prenatális vitaminokat, kalcium, és mielőbb vasaljon. Az orvos felírhatja a vitaminokat, vagy ajánlhat egy márkát, amelyet a vény nélkül kaphat. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok elősegítik a baba és az anya egészségét, valamint megakadályozzák a születési rendellenességek bizonyos típusait.

Ideális esetben, a terhesség első 28 hetében havonta egyszer orvoshoz kell fordulnia, majd 2 hetente 36 hétig, majd hetente egyszer a baba megszületéséig. Ha olyan betegsége van, mint a cukorbetegség, amelyet gondosan ellenőrizni kell a terhesség alatt, orvosa valószínűleg gyakrabban szeretné látni.

A látogatások során, orvosa vagy nővére ellenőrizni fogja a testsúlyát, vérnyomás, és a vizelet. Az orvos vagy a nővér méri a hasát, hogy nyomon kövesse a baba növekedését. Miután a baba szívverése speciális készülékkel hallható, az orvos minden látogatáskor meghallgatja. Orvosa valószínűleg más vizsgálatokra is elküldi Önt a terhesség alatt, például ultrahang, hogy minden rendben legyen a babával.

A terhesgondozás egyik része olyan órákon való részvétel, ahol a kismamák megismerhetik az egészséges terhességet és a szülést. Megtanulhatja az új baba gondozásának alapjait is. Ezeket az órákat a kórházakban kínálhatják, orvosi központok, iskolák, és főiskolák az Ön területén.

A felnőttek számára nehéz lehet beszélni orvosukkal a testükről, és még nehezebb a tizenévesek számára. Orvosa segít Önnek abban, hogy egészséges maradjon a terhesség alatt, és egészséges gyermeke legyen - és valószínűleg nem sok mindent hallott! Tehát ne féljen kérdéseket feltenni.

Legyen őszinte, ha orvosa kérdéseket tesz fel, még akkor is, ha kínosnak tűnnek. Az orvos által felvetett sok probléma befolyásolhatja a baba egészségét. Gondoljon orvosára nemcsak úgy, mint aki segíthet, de valakiként is megbízhat abban, ami veled történik.

P

Változások a testben

A terhesség sok fizikai változást okoz a szervezetben. Íme néhány gyakori:

Mell növekedése

A mell növekedése a terhesség egyik első jele, és a mellek tovább nőhetnek a terhesség alatt. A terhesség alatt több melltartó méretet is felvehet.

Bőrváltozások

Ne lepődjön meg, ha az emberek azt mondják, hogy a bőr "ragyog", amikor terhes - a terhesség növeli a vér mennyiségét, amitől az arca a szokásosnál kissé rózsaszínűbb lehet. És a hormonális változások növelik az olajmirigyek szekrécióját, amely fényesebb megjelenést kölcsönözhet bőrének. Ugyanezen okból gyakori az akne a terhesség alatt is.

A terhességi hormonok által okozott egyéb bőrváltozások között lehetnek barnás vagy sárgás foltok az arcon chloasma és sötét vonal az alsó has középvonalán, néven ismert linea nigra .

Is, A terhesség előtt megjelenő anyajegyek vagy szeplők nagyobbak és sötétebbek lehetnek. Még a mellbimbóudvar , a mellbimbók környéke, sötétebb lesz. A striák vékony rózsaszín vagy lilás vonalak, amelyek megjelenhetnek a hasán, mellek, vagy comb.

Kivéve az arula sötétedését, ami tarthat, ezek a bőrváltozások általában megszűnnek a szülés után.

Hangulatingadozás

Nagyon gyakori a hangulatváltozás a terhesség alatt. Néhány lány depressziót is tapasztalhat a terhesség alatt vagy a szülés után. Ha olyan depressziós tünetei vannak, mint a szomorúság, az alvási szokások megváltozása, gondolatok, hogy megsebesítsd magad, vagy rossz érzéseket magaddal vagy az életeddel kapcsolatban, tájékoztassa orvosát, hogy segítsen a kezelésben.

Terhesség kellemetlenségek

A terhesség kellemetlen mellékhatásokat okozhat. Ezek tartalmazzák:

• hányinger és hányás (különösen a terhesség elején)
• láb duzzanata
• visszerek a lábakban és a hüvelynyílás környékén
• aranyér
• gyomorégés és székrekedés
• hátfájás
• fáradtság
• alvásvesztés

Ha egy vagy több ilyen mellékhatása van, tartsd észben, hogy nem vagy egyedül! Kérje orvosa tanácsát, hogyan kezelje ezeket a gyakori problémákat.

Ha terhes, és vérzése vagy fájdalma van, azonnal hívja az orvost, még akkor is, ha nem tervezi a terhesség folytatását.

P

Kerülendő dolgok

Dohányzó, alkoholt inni, és ha kábítószert szed, ha terhes, számos komoly probléma veszélyeztetheti Önt és gyermekét.

Alkohol

Az orvosok most úgy vélik, hogy terhesség alatt nem biztonságos bármilyen mennyiségű alkoholt inni. Az ivás károsíthatja a fejlődő magzatot, a baba születési rendellenességek és mentális problémák kockázata.

Dohányzó

Amikor egy nő dohányzik terhesség alatt, neki lehet egy vagy halvaszületés. Koraszülött lehet a gyermeke (korán született), és a hirtelen csecsemőhalál -szindróma (SIDS). A SIDS a hirtelen, 1 évesnél fiatalabb csecsemő megmagyarázhatatlan halála.

Gyógyszerek

A kábítószerek, például kokain vagy marihuána terhesség alatti használata vetélést okozhat, koraszülés, és egyéb egészségügyi problémák. A csecsemők bizonyos drogfüggők is születhetnek.

Kérje orvosa segítségét, ha problémái vannak a dohányzás abbahagyásával, ivás, vagy drogok. Terhesség alatt bármilyen gyógyszer szedése előtt konzultáljon orvosával, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket, gyógynövények és kiegészítők, és vitaminokat.

Nem biztonságos szex

Beszéljen orvosával a szexről a terhesség alatt. Ha orvosa azt mondja, hogy rendben van a szex a terhesség alatt, óvszert kell használnia az STD kialakulásának megelőzésére. Egyes nemi betegségek vakságot okozhatnak, tüdőgyulladás, vagy agyhártyagyulladás újszülötteknél, ezért fontos, hogy megvédje magát és gyermekét.

P

Vigyázzon magára a terhesség alatt

Enni

Sok lány aggódik a testük kinézete miatt, és félnek a terhesség alatti hízástól. De most, hogy ketten eszel, ez nem jó alkalom a kalóriák csökkentésére vagy a diétára. Önnek és gyermekének is szüksége van bizonyos tápanyagokra, hogy a baba megfelelően növekedhessen. Különféle egészséges ételek fogyasztása, sok vizet inni, és a magas zsírtartalmú gyorsételek csökkentése segít Önnek és fejlődő babájának egészségesnek lenni.

Az orvosok általában napi 300 kalória hozzáadását javasolják az étrendhez, hogy megfelelő tápanyagot biztosítsanak a fejlődő magzat számára. A terhesség alatt körülbelül 25-35 kilót kell híznia, ennek nagy része az elmúlt 6 hónapban - bár mennyit kell híznia egy lánynak, attól függ, hogy mekkora volt a terhesség előtti súlya. Kezelőorvosa az Ön egyéni helyzete alapján tanácsot ad Önnek.

További napi 25-30 gramm rost fogyasztása és sok víz fogyasztása segíthet megelőzni a gyakori problémákat, például a székrekedést. Jó rostforrások a friss gyümölcsök és zöldségek, valamint a kenyér, gabonafélék, vagy muffinokat, amelyekben sok teljes kiőrlésű gabona van.

A terhesség alatt kerülnie kell bizonyos ételeket vagy italokat, mint például:

• bizonyos halfajták, mint a kardhal, konzerv tonhal, és más halak, amelyek magas higanytartalmúak lehetnek (orvosa segíthet eldönteni, hogy mely halat eheti)
• nyers tojást tartalmazó élelmiszerek, például mousse vagy Caesar saláta
• nyers vagy alul főtt hús és hal
• feldolgozott húsok, például hot dog és csemege húsok
• puha, pasztőrözetlen sajtok, mint a feta, Brie, kék, és kecskesajt
• pasztőrözetlen tej, gyümölcslé, vagy almabor

Érdemes korlátozni a koffeint és mesterséges édesítőszereket tartalmazó ételeket vagy italokat.

Gyakorlat

A terhesség alatti testmozgás jót tesz az Ön számára, amíg komplikációmentes terhessége van, és megfelelő tevékenységeket választ. Az orvosok általában alacsony hatású tevékenységeket javasolnak, például gyaloglást, úszás, és a jóga. Általában kerülni kell az érintkezési sportokat és a nagy hatású aerob tevékenységeket, amelyek nagyobb sérülésveszélyt jelentenek.

Is, terhesség alatt a nőknek nem ajánlott olyan munkát végezni, amely nehéz emeléssel jár. Beszéljen orvosával, ha kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy bizonyos típusú gyakorlatok biztonságosak -e Ön és gyermeke számára.

Alvás

Fontos, hogy sokat pihenjen, amíg terhes. A terhesség korai szakaszában, próbáld meg megszokni, hogy oldalt alszol. A terhesség előrehaladtával valószínűleg az Ön oldalán feküdve hajlított térdekkel lehet a legkényelmesebb helyzet. Is, megkönnyíti a szíved munkáját, mert megakadályozza, hogy a baba súlya nyomást gyakoroljon a nagy vénára, amely vért visz vissza a szívbe a lábadból és a lábadból.

Egyes orvosok azt javasolják, hogy a terhes lányok aludjanak a bal oldalon. Mivel a fő véredényei vannak, a bal oldalon fekve segít abban, hogy a méh ne nyomja őket. Kérdezze meg orvosa javaslatait - a legtöbb esetben a két oldalon fekvőnek kell megtennie a trükköt, és segít levenni egy kis nyomást a hátáról.

A terhesség alatt, de főleg a vége felé, gyakran felébred éjszaka, hogy menjen a fürdőszobába. Bár fontos, hogy elegendő vizet igyon terhesség alatt, próbálja meg inni a legtöbbjét nappal, nem pedig éjszaka. Használja a fürdőszobát közvetlenül lefekvés előtt.

Ahogy halad a terhesség alatt, nehézségekbe ütközhet az ágyban. Próbáljon párnákat elhelyezni a hasa körül és alatt, vissza, vagy lábát, hogy kényelmesebb legyen.

A stressz zavarhatja az alvást is. Talán aggódik a baba egészsége miatt, a szállításról, vagy arról, hogy milyen lesz az új szereped szülőként. Mindezek az érzések normálisak, de lehet, hogy éjjel feltartanak. Beszéljen orvosával, ha terhesség alatt alvászavarai vannak.

P

Védőoltások

Orvosa javasolhatja, hogy több védőoltást kapjon a terhesség alatt. Az influenza elleni oltás csökkentheti a betegség szörnyű hatásait. És a vakcina biztonságos - a vizsgálatok nem mutatnak káros hatást a magzatra. Ezenkívül segít megvédeni egy anyát és gyermekét az influenzától (és más vírusoktól) a baba első életévében. A terhes nők csak az inaktivált vírussal készítik a felvételt. Az influenza elleni oltás korábban orrspray (vagy köd) formájában is megjelent, de élő vírustörzseket tartalmazott, és soha nem volt biztonságos a leendő anyák számára. Jelenleg, az orrspray senkinek nem ajánlott, mert nem akadályozta meg az influenza megbetegedéseit 2013 és 2016 között.

A Tdap vakcina (tetanusz ellen, diftéria, és pertussis) mostantól minden terhes nőnek ajánlott minden egyes terhesség, függetlenül attól, hogy korábban kapták -e, vagy mikor adták utoljára. Ez az ajánlás válaszul a pertussis (szamárköhögés) fertőzések számának növekedésére, ami végzetes lehet azoknál az újszülötteknél, akik még nem kapták meg a szokásos védőoltást.

Érzelmi egészség

Gyakran előfordul, hogy a terhes tizenévesek sokféle érzelmet éreznek, például a félelem, harag, bűnösség, zavar, és szomorúság. Eltarthat egy ideig, amíg alkalmazkodik ahhoz a tényhez, hogy babát fog szülni. Hatalmas változás, és természetes, hogy a várandós tinédzserek azon tűnődnek, vajon készek -e kezelni a szülői kötelezettségeket.

A lány érzése gyakran attól függ, hogy mennyi támogatást kap a baba apjától, a családjából (és a baba apja családjából), és barátoktól. Minden lány helyzete más. A helyzetétől függően lehet, hogy további támogatást kell kérnie a családján kívüli emberektől. Fontos, hogy beszéljen azokkal az emberekkel, akik támogathatnak és irányíthatnak Önt, és segítenek megosztani és rendezni érzéseit. Iskolatanácsadója vagy ápolója olyan forrásokhoz irányíthatja Önt a közösségben, amelyek segíthetnek.

Néha a terhes lányok vetélnek, és elveszítik a terhességet. Ez nagyon idegesítő és nehéz átélni néhány lány számára, bár ez megkönnyebbülést okozhat másoknak. Fontos beszélni ezekről az érzésekről, és támogatást kérni a barátoktól és a családtól - vagy ha ez nem lehetséges, olyan emberektől, mint a tanácsadók vagy a tanárok.

Iskola és a jövő

Egyes lányok maguk tervezik gyermekeik nevelését. Néha nagyszülők vagy más családtagok segítenek. Néhány lány úgy dönt, hogy örökbe adja gyermekét. Nagy bátorságra és törődésre van szükség ahhoz, hogy a baba meghozza ezeket a nehéz döntéseket.

Azok a lányok, akik befejezik a középiskolát, nagyobb valószínűséggel kapnak jó munkát, és nagyobb sikereket érnek el az életükben. Ha lehetséges, fejezze be most a középiskolát, és ne próbáljon később visszatérni. Kérdezze meg iskolatanácsadóját vagy egy felnőtt személyt, akiben megbízik, hogy tájékozódjon a terhes tizenévesek közösségének programjairól és óráiról.

Egyes közösségek támogató csoportokkal rendelkeznek, különösen a tizenéves szülők számára. Néhány középiskolában van gyermekgondozási központ az egyetemen. Lehet, hogy egy családtag vagy barát gondoskodik a babáról, amíg iskolába jár.

A könyvek olvasásával többet megtudhat arról, hogy mire számíthat szülővé válása, órákon való részvétel, vagy neves webhelyek megtekintése a gyermeknevelésről. A baba orvosa, a szüleid, családtagok, vagy más felnőttek segíthetnek eligazítani Önt terhesség alatt és a baba születése után.