• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Milyen alvási stílusa van a bábjának? Tippek a rutinhöz

Baba beillesztése a napi rutinhoz

Ugyanúgy, mint a felnőtteknek, a babáknak és kisgyermekeknek is vannak egyéni alvási stílusaik. Az őseim, Mathilda mindig ébrenléti alvó volt, míg a testvére, A.J. építkezési helyszínen is tudott pihenni. A jó hír? Segíthet a gyereknek, hogy stabilabb alvóvá váljon, gyakran mindössze néhány apró változtatással. Íme néhány kreatív módszer a baba alvási stílusának finomhangolására, hogy mindenki jobban pihenhessen.

Hogyan alakítsunk ki esteti rítust?

[Videó tartalom – az eredeti cikkben beágyazott videó nem szerepel itt.]

A "RÖVID SZÜNETES" ALVÓ

Néhány baba szundáz napokat, 30–45 perces szeletekben. Nemcsak, hogy a szundák rövidek, de kiszámíthatatlanok is: sosem tudja, mikor fog elaludni a baba. Ame Mahler Beanland lánya, Grace kicsit odáig szundázott. "Frusztráló volt," mondja a texasi anyuka. "Siettem a dolgok elintézésére – zuhany, evés, mosás – soha nem tudva, meddig alszik."

Hogyan kezeljük: A rövid szundázás idegennek tűnhet Önnek, de nem a babája számára. "Sokan három-negyed rövid szundát tartanak naponta, amíg 9-10 hónaposak nem lesznek – ez teljesen normális," mondja Dr. Jodi Mindell, gyermekalvási szakértő, a Sleeping Through the Night szerzője. Bár a naptár kaotikusnak tűnik, van benne rendszeresség. "Azok a babák, akik több rövid szundát tartanak, általában készen állnak egy szundára 1,5–2 óra után, hogy felébredtek," magyarázza Mindell. Hogy előre jelezhetőbb legyen az ütemterv, Mindell javasolja: ébressze fel a babát minden reggel ugyanabban az időben (pl. 7:30-kor), majd próbálja lefektetni két óra múlva. Ne várjon, amíg a baba dörzsölni kezdi a szemét vagy kuncog – a csecsemők már fáradhatnak, mielőtt jeleznék.

Baba alvás: minden a szundáról

[Videó tartalom – az eredeti cikkben beágyazott videó nem szerepel itt.]

A "KORAI MADÁR" TÍPUS

Kristen Napoleon lánya, Jamey hajnalban ébresztette. "Először belemászottam, és felvettem, boldog voltam, hogy áltat álmodott," meséli a pittsburghi anyuka. "De az ilyen korai kelés hamar unalmassá vált."

Hogyan kezeljük: A csecsemőknél elég normális, ha 5-6-kor kelnek. "Ha 6-7-kor fektetjük őket, az egy teljes éjszakai alvás," mondja Mindell. A lefektetést 15 perces lépésekkel haladva későbbre tolni segíthet. Ha ez sem működik, valószínűleg a baba "genetikusan" reggeli típus. Egy másik taktika: kezelje a reggeli ébredést úgy, mintha éjszakai középen volnál. Tartsa a fényt alacsonyan, beszéljen nyugodt hangon, és nézze meg, visszualszik-e. Napoleon úgy találta, hogy ha 5 percet várt, a lánya gyakran egyedül visszualudt.

Baba alvás: az önellátás fontossága

[Videó tartalom – az eredeti cikkben beágyazott videó nem szerepel itt.]

A "VÁLOGATÓ" ALVÓK

A harmadik babám, Mary Elena általában az autósülésben aludt, miközben a testvéreit zongorára és focira vittem. Ezért otthon a kociban nem akart szundázni. (A legrosszabb napok azok voltak, ha a buszban 10 percig elaludt – elég ahhoz, hogy lemerülje a fáradtságot – és utána sehol sem akart tovább aludni.) Cathy Hale ellenkező problémája van: foglya a fiuk szigorú szundázási ütemtervének. "Olyan jól betanítottam őket, hogy csak a kocikban aludtak," mond az ausztini anyuka, Steele (4) és Cruz (1) anyja. "Otthon ez kiváló, de az éjszakás látogatások vagy egy délutáni bevásárlás majdnem lehetetlenné teszi."

Hogyan kezeljük: A válogató alvók nem születnek, hanem lesznek, mondja Dr. Ethan Benore, gyermeklégi pszichológus, aki alvási szemináriumokat tart az Akron Children's Hospitalban. "Véletlenül megtanítjuk a babákat, hogy bizonyos dolgokra legyenek szorulva az alváshoz," mondja. "Ha minden délelőtt a hullámvasban aluszik el, egy mintát alakít ki, amit később nehéz megtörni." Ha azt szeretné, hogy a baba jó koci-szundázó legyen, most kell prioritásnak tenni, tanácsolja. Használjon átmeneti tárgyat (kedvenc játék, anya régi pólója), hogy a koci vonzóbb legyen, és tartózkodjon egy nyugtató, következetes szundázási rítushoz.

Az a baba, aki sehol sem akar aludni, csak a kociban? Vegye átmeneti kellemetlenségnek, a szakértők egyetértenek: a rendszeres, ágyban töltött szundázás a legjobb. Igen, lehet, hogy néhány nap otthon kell maradnia. Hetente egyszer megpróbálhatja, hogy a baba hosszabb reggeli szundát tarts, aztán a délutánt "Nem-szundázó" úrral kalandra indulhat. Ha mindenképpen ki kell mennie, és a rövid autós utazás alatt ébren akarja tartani a babát, kerülje a meleg becsomagolást, és tegye mindent az ébresztésért – énekeljen, gyermeklemezeket játszon, beszélgessen, nyissa ki egy kicsit az ablakot.

Baba alvás: tények tisztázása

[Videó tartalom – az eredeti cikkben beágyazott videó nem szerepel itt.]

AZ "ÉRZÉKENY" ALVÓK

Majdnem bármit felébreszt egy érzékeny alvón: a macska sétálása, egy autó szirénája, egy napsugár az ablakón. "Azt érzem, nem dagadhatok a konyhában, ami pont a lányom szobája alatt van," mond Jessica Toy, Ohio Township, Pennsylvaniából, 19 hónapos Lydia anyja.

Hogyan kezeljük: Azok a babák, akik érzékeny alvóknak tűnnek, valójában rossz önellátók lehetnek, mondja Dr. Carol Ash, a Somerset Medical Center Sleep for Life alváslaboratóriumának igazgatója. "A gyerekek gyakran ébrednek néhány másodpercre a szundák során, adjon-lehetőséget, hogy magát megnyugodja," tanácsolja Ash. Mélyebb alvás érdekében vásároljon fényelnyomó rólókásokat, tartsa a hőmérsékletet kellemesen hűvösnek, és használjon fehérzajat (rádió, tenger hangjai CD-n, egy zajos ventilátor), hogy kizárja a zavaró hangokat. Ne hagyná, hogy a baba teljes csendben aludjon el.

Eredetileg az American Baby lapban jelent meg.

Baba alvás: mikor hagyjuk, hogy sírjon ki magát?

[Videó tartalom – az eredeti cikkben beágyazott videó nem szerepel itt.]