• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Milyen a babád alvási stílusa?

A baba rutinba lépése

Csakúgy, mint a felnőttek, a csecsemők és a kisgyermekek alvási stílusa is egyéni. Mathilda, a legidősebbem, mindig könnyű alvó volt, míg a bátyja, A. J. egy építkezési zónában tudott szunyókálni. A jó hírek? Segíthet gyermekének, hogy szilárdabb szundikálóvá váljon, gyakran csak néhány finomítással. Íme néhány ötletes módszer a baba alvási stílusának finomhangolására, hogy mindenki többet tudjon pihenni.

Lefekvés előtti rutin kialakítása 03/10

CSATORNA

Egyes babák 30-45 percet szundikálnak egész nap. A szunyók nemcsak rövidek, de kiszámíthatatlanok is; sosem tudhatod, mikor bólogat a babád. Ame Mahler Beanland azt mondja, hogy lánya, Grace kisgyermekkorában elkapta magát. „Fusztráló volt” – mondja a texasi Southlake anyja. „Száguldottam, hogy csináljak dolgokat – zuhanyozok, enni, ruhahajtogatni –, soha nem tudtam, mennyi időm van, amíg felébred.”

Hogyan kell megbirkózni: A macskafogás idegennek tűnhet számodra, de a babádnak nem. "Sok csecsemő 9-10 hónapos koráig napi három-négy rövid alvást szunyókál – ez teljesen normális" - mondja Jodi Mindell, PhD, a Sleeping Through the Night című könyv szerzője. És bár úgy tűnhet, hogy az időbeosztása mindenütt jelen van, több a rutin, mint amilyennek látszik. "Azok a csecsemők, akik naponta többször is szunyókálnak, általában az utolsó felébredésük után másfél-két órával készen állnak a szunyókálásra" - mondja Mindell. Mindell azt javasolja, hogy minden reggel ugyanabban az időben ébressze fel babáját, hogy kiszámíthatóbb ütemterv szerint induljon el (mondjuk reggel 7:30-kor), majd próbálja meg két órával később letenni. Ne várja meg, amíg megdörzsöli a szemét és felháborodik – teszi hozzá Mindell; a csecsemők elfáradhatnak, mielőtt az álmosság nyilvánvaló jeleit mutatnák.

Baba alvás:Minden a szunyókálásról 05/10

A KORAI MADÁR

Kristen Napoleon lánya, Jamey hajnal előtt ébresztette. "Először bebotlottam és felvettem, boldog voltam, hogy átaludta az éjszakát" - mondja a pittsburghi anyuka. "De az ilyen korán kelés nagyon hamar megöregedett."

Hogyan kell megbirkózni: A csecsemők esetében teljesen normális, hogy hajnali 5 vagy 6 órakor kelnek fel. „Ha 18 vagy 7 órakor fekteti le őket, az egy teljes éjszakai alvás” – mondja Mindell. A lefekvés időpontjának későbbi 15 perces lépésekkel történő áthelyezése néha segít. Mindell szerint ha nem így van, akkor valószínűleg a baba be van kötve a reggeli emberré. Egy másik taktika:kezelje a reggeli ébredést úgy, mintha az éjszaka közepén lenne. Tartsa halkan a villanyt, beszéljen megnyugtató hangon, és nézze meg, hogy visszaalszik-e. Napóleon úgy találta, hogy mindössze öt perc várakozás gyakran elég ahhoz, hogy lánya magától elaludjon.

A baba alvása:az önnyugtatás jelentősége 07/10

VÁLASZTÓ ALVÓK

A harmadik babám, Mary Elena általában az autósülésben szundikált, miközben én vezettem a testvéreit zongoraleckékre és fociedzésre. Következésképpen otthon nem aludt a kiságyában. (A legrosszabb napok azok voltak, amikor körülbelül tíz percig sodródott a furgonban – éppen csak annyit, hogy eltüntesse az élt –, majd nem volt hajlandó tovább aludni, bárhol.) Cathy Hale-nek éppen az ellenkezője van:úgy érezte magát, mint egy rabja fiai merev alvási menetrendjének. "Annyira jól kiképeztem őket, hogy csak a kiságyukban aludtak" - mondja a texasi Austin, Steele (4) és Cruz (1) anyukája. „Nagyon jó, amikor otthon vagyunk, de jó az éjszakai látogatások vagy egy délután. megbízatása szinte lehetetlen."

Hogyan kell megbirkózni: A válogatós talpfákat készítik, nem születnek – mondja Ethan Benore, PhD gyermekpszichológus, aki alvási szemináriumokat tart az újdonsült szülők számára az Akron Gyermekkórházban. „Akaratlanul is megtanítjuk a csecsemőknek, hogy szükségük van bizonyos dolgokra, amikor elalszanak” – mondja. – Ha minden délután hintában bólogat, akkor olyan mintát állítasz fel, amit később nehéz megtörni. Ha azt szeretné, hogy a baba jó babaágyas legyen, ezt most prioritásként kell kezelnie – mondja. Használjon átmeneti tárgyat (kedvenc játék, anya régi pólója), hogy hívogatóbbá tegye a kiságyat, és ragaszkodjon a megnyugtató, következetes alvási rutinhoz.

És a babának, aki a kiságyán kívül máshol nem alszik? Tekintsük ezt átmeneti kellemetlenségnek, mivel a szakértők egyetértenek abban, hogy a rendszeres alvás az ágyban mindig a legjobb. És igen, lehet, hogy a legtöbb nap az otthonod közelében kell maradnod. Körülbelül hetente egyszer megpróbálhatja rávenni a babát egy hosszabb reggeli szundira, majd délután kimerészkedjen Mr. No-Nap-pal. Ha feltétlenül ki kell menned, és ébren akarod tartani a babát egy rövid autóútra, kerüld a kényelmes pakolást, és tegyen meg mindent, hogy stimulálja, Benore mondja - énekeljen vagy tegyen fel egy gyerek CD-t, beszéljen, nyisson. az ablak egy repedés.

Baba alvás:Ismerje meg a tényeket 10/09

KÖNNYŰ ALVÁNYOK

Szinte bármi felébreszti a könnyű alvót:a mellette sétáló macska, odakint egy autókürt, az ablakon beszűrődő napsugár. „Úgy érzem, hogy nem tudok zajt csapni a konyhában, amely közvetlenül a lányom hálószobája alatt van” – mondja Jessica Toy, a pennsylvaniai Ohio Townshipből, a 19 hónapos Lydia anyukája.

Hogyan kell megbirkózni: Az enyhén alvónak tűnő csecsemők valószínűleg rossz öncsillapítók, mondja Carol Ash, MD, a New Jersey-i Somerset Medical Center Sleep for Life alváslaboratóriumának orvosi igazgatója. "A gyerekek gyakran felébrednek néhány másodpercre szunyókálás közben, ezért adj neki egy esélyt, hogy megnyugodjon" - tanácsolja Ash. A mélyebb alvás elősegítése érdekében fektessen be a szobát sötétítő árnyalatokba, tartsa kényelmesen hidegen a hőmérsékletet, és használjon fehér zajt (rádió, CD óceáni hangokkal, zajos ventilátor), hogy megakadályozza a zavaró hangokat. Ezenkívül próbáljon meg ne hagyni, hogy a baba a teljes csendben bólintson.

Eredeti közzététel: American Babymagazin.

Baba alvás:Mikor hagyja, hogy kisbabája sírjon