Sugar hatásai Teens
Hogy formájában szóda, sportitalok , Csokit , vagy rejtett a különböző élelmiszerek , a tizenévesek túladagolása cukor rendszeresen . Az American Heart Association becslése tizenéves fogyasztanak 34 teáskanál cukor minden nap , növekszik a maximális ajánlást a jó egészséget. A túlzott mennyiségű cukor átlagos tinédzser étrend potenciálisan vezethet számos egészségtelen következményei , amelyek csak megfordult csökkentésével vagy megszüntetésével cukrot a napi menüt .
Súlygyarapodás és az elhízás
A mai tizenévesek inni több cukor cukrozott italokat , mint az alacsony zsírtartalmú tej vagy víz és ők fizetnek súlyos árat . Az egészséges táplálkozás kutatási programja , az üres kalóriát üdítőital, gyümölcslé italok és ütések , és sportitalok hozzájárulnak a növekvő gyermekkori elhízás problémáját . Az elhízás teszi a tini kevésbé egészséges , kevésbé aktív és negatívan befolyásolja az önbecsülés . Teens is kisebb valószínűséggel választ a snack egészséges ételek, mint a sovány húsok , gyümölcsök és zöldségek , mert megtelnek a cukros folyadékokat .
Diabétesz fokozott veszélyére
Az evés és ivás túlzott mennyiségű cukor cukrozott termékek tesz egy tini , nagyobb a kockázata a fejlődő 2. típusú cukorbetegség. Fogyasztása termékek magas cukortartalmú tüskék a vércukorszintet , akadályozza az inzulin- rezisztencia és gyulladást okoz . Az elhízás okozta túlzott cukorfogyasztás is tesz egy tini válás veszélye fenyeget egy cukorbeteg .
Fokozott cardiovascularis betegségek
Tinik, akik túl sokat esznek cukrot nem tapasztalja az azonnali szívproblémák , de a túlzott cukorfogyasztás befolyásolja a koleszterinszintet , amely hatással lehet őket később az életben . National Public Radio idéz egy tanulmányt Jean Welsh az Emory University School of Medicine , ahol kiderült, tinédzserek, akik nagy mennyiségben fogyasztottak cukrot volt magasabb a rossz koleszterin ( LDL ) és a trigliceridek , és alacsonyabb a jó koleszterin ( HDL ) . Tartós egészségtelen koleszterin szintjét hozza tinik a magasabb kockázatot a szív-és érrendszeri betegség felnőttkorban .
Hajlam a depresszióra
Van némi bizonyíték arra , hogy túlterheli a szervezet cukor is okozhat depressziót , valószínűleg azért, mert ez okozza az inzulin rezisztencia és a kiadás a kortizol stresszhormon szerint Baylor Egyetem kutatói . Arra is van bizonyíték , hogy instabil vércukorszint kedvezőtlen hatással lehet a tizenévesek és a felnőttek hangulatzavarok , hogy a tünetek súlyosbodását , és növeli a tünetek tizenévesek és a felnőttek szenvednek skizofréniában .
Okoz , vagy rosszabbodik akne
Sok tizenéves hajlamosak a pattanások . Tinik , akik esznek sok cukrot különösen fogékonyak a pattanások . Eszik túl sok cukor gyulladást okoz , ami viszont növelheti a számát pattanások egy tini tapasztalatok és ronthatja a pattanások flareups .
Fokozott Cancer Risk
A rákos sejtek szeretem a cukrot. Valójában cukor az, az anyag , amely táplálja a rákos sejteket , és azt okozza, hogy nő . Túl sok cukrot tesz egy tini nagyobb a kockázata a fejlődő tetszőleges számú típusú rákban . Tanulmányok a University of Buffalo és a University of Minnesota azt mutatják, hogy az egyes 14 év feletti volt , nagyobb a kockázata a fejlődő hasnyálmirigyrák , ha ittak mindössze mindössze két üdítőitalok egy hét , és a magas vércukorszint és az elhízás teszi a nők nagyobb valószínűséggel alakul ki mellrák .
-
Ez az egyszerű trükk sokat segít abban, hogy a háztartásban mindenki gyorsan megtalálja a cuccot – nincs szükség címkékre Laura Gaskill, Houzz A színekkel való rendszerezés alapelve egyszerű:gyorsabb és könnyebb egy színt felismerni, mint egy címké -
„A szülői paradigma az idők során megváltozott” – mondja Bonnie Compton, gyermek- és serdülőterapeuta, szülői edző és a Mothering With Courage szerzője. „Az inga messzire lendült a „csináld, mert én mondtam… én vagyok a szülő”-től a megengedő szülői -
A kiegyensúlyozott étrend mindig fontos, de bizonyos vitaminok és ásványi anyagok létfontosságúak az egészséges terhességhez. Ezek tartalmazzák: Folsav Folsav teszt - Ha többet szeretne megtudni a folsavról, lásd a HealthLink BC fájl folsav tes
