Edzés-kialakított aszma

Mi az az edzés-kialakított aszma?

A legtöbb aszmásnak edzéskor vannak tünetei. De néhány embernek (beleértve azokat, akiknek nincs aszmajuk) CSAK edzés közben vagy után jelentkeznek aszma tünetek: ezt nevezik edzés-kialakított aszmának (EIA) (vagy edzés-kialakított bronkokonstriknak, EIB).

Mik az EIA jelei és tünetei?

Az EIA tünetei:

  • szűkítő torok
  • mellkas fájdalom vagy szorítás
  • köhögés
  • hosszabb ideig tartó légzési nehézség

A nagyon hideg, száraz levegő rosszabbá teheti az EIA tüneteket.

Az edzés-kialakított aszmások gyakran 5–10 perc múlva az edzés kezdete után kezdenek tüneteket mutatni. A tünetek általában 5–10 perc múlva az edzés befejezése után csúcsoznak, aztán 1 órán belül elmúlnak. Néhánynál órákig tartanak az edzés utáni tünetek, vagy csak az edzés befejezése után jelentkeznek.

Ha úgy gondolod, van EIA-d, mondd meg a szüleidnek. Orvoshoz kell menned.

Hogyan diagnosztizálják az EIA-t?

Az EIA eldöntéséhez az orvos valószínűleg az orvosi előélettel kezdi. Végigvizsgál. Lehet, hogy futópadon futsz 6–8 percet, kint futsz, vagy végzed a tevékenységet, ami tüneteket okozott. Aztán az orvos megnézi, hogyan lélegezelsz.

Néhányan, akiknek EIA-juk van, azt hiszik, hogy a lélegzetvétel nehézsége a kifogásolatlan testség miatt van. De aki kifogásolatlan testség miatt fáradt, hamar visszakapja a normál lélekzést az edzés után. Az EIA-s ember akár 1 óráig is elviselhetők a tünetek.

Hogyan kezelik az EIA-t?

Ha edzés-kialakított aszma van, az orvos azt akarhatja, hogy aszma gyógyszert vegyél a nagy aktivitás előtt. Ez gyakran ugyanaz a gyors hatású gyógyszer, mint a rohamoknál. Belelélegzed a gyógyszert az edzés előtt, és azonnal működik, kinyitva a légutakat. Az orvosok ezt néha előkezelésnek hívják.

Ha az előkezelés nem elég, az orvos napi hosszú távú irányító gyógyszert is ajánlhat. Ez idővel segít nyitva tartani a légutakat. Minden nap be kell venni, még ha jól is érezd magad.

Sokan úgy találják, ha a gyógyszert az orvos előírása szerint veszik, kevés vagy nincs problémával edzhetnek.

Sportok az edzés-kialakított aszmásoknak

Nincs ok abbahagyni a sportot vagy edzést az EIA miatt. Kivéve, hogy fitten tart, az edzés megerősíti a mellkas lélekző izmait, és segít a tüdők jobban működni. Az orvosok már nem tilosítják az aszmásknak az edzést, sőt, gyakran ajánlják az aszma kezelés részeként.

Néhány sport kevésbé okoz problémákat:

  • könnyű sétálás, futás, túra
  • golf
  • baseball
  • amerikai futball
  • tornazás
  • rövidebb futó/pálya versenyek

Néhány sport nehezebb az EIA-val:

  • távfutás, kerékpározás, más állóképességi sportok
  • foci, kosárlabda, más nagy energiaigényű sportok
  • hideg időjárású sportok: síelés, jégkorong

Valószínűleg még a legnehezebb sportot is megteheted, ha igazán élvezed. Csak óvatos menedzsment, a helyes gyógyszer, és megfelelő edzés kell.

Hogyan kezeljem az edzés-kialakított aszmát?

Amikor az EIA-ról van szó, a tünetek előtt maradni jó stratégia. Kérd meg az orvosodat, mit tegyél edzés vagy sport előtt.

Íme, mit javasolnak az orvosok az EIA-val élőknek:

  • Alaposan bemelegedj bármilyen edzés előtt a mellkas zsugorodásának megelőzésére.
  • Ha előkezelésed van, vegyed a gyógyszert minél közelebb az edzés kezdetéhez.
  • Lélegezz az orrodon az edzés közben.
  • Rövid pihenők az edzés közben, és gyors hatású gyógyszer a tünetek kezdetekor, az orvos előírása szerint.
  • Hűltsd le az edzés után.
  • Kerüld a kinti edzést nagyon hideg időben. Ha muszáj, hordozz nyaknit vagy símaszkot az orrod és szád előtt.
  • Ha a pörk vagy a szennyezés kiváltja az aszmád, eddz bent, ha a levegő minősége rossz vagy a pörk szám magas.
  • Ne eddzel, ha megfázásod vagy a gryped van.
  • Ne eddzel, ha aszma tüneteid vannak.

A gyógyszer pontos elvégezése az orvos előírása szerint a legfontosabb tipp. A hosszú távú irányító gyógyszer kihagyása, ha neked írták, rosszabbá teheti a tüneteket. Az edzés előtti gyógyszer elfelejtése súlyos rohamokhoz és akár sürgősségi ellátáshoz vezethet.

Végül: mindig hordozz magadnál a inhalátorodat edzéskor. Érezheted magad kicsit idegesen az aszmád miatt, de ne rejtsd el az edzőktől vagy csapattársaktól – segíthetnek. Az edzők különösen tudjanak az aszmádról, hogy megértsék, ha szünetet kell venni, és gyógyszert venni.

Previous:

Next: