Tinédzer fiúk energiahianyának okai
A tinédzer fiúk energiahianya számos okra vezethető vissza, beleértve egy mögöttes, sokkal nagyobb probléma jeleként, mint a depresszió vagy egy ételrendi zavar. Szabályozza a tinédzer fiú alvási szokásait, és győződjön meg arról, hogy tápláló diétát tart az optimális energiaért. Beszéljen vele az iskoláról és a barátokról, mert bármelyik területen lévő problémák stresszhez és így alacsony energia szinthez vezethetnek.
Ételfogadási zavar
Az energiahiány jele lehet egy ételrendi zavar, mint az anorexia nervosa. Az anorexia akkor van, ha valaki szándékosan éhezteti magát a fogyás érdekében, és ez a leggyakoribb ételrendi zavar a tinédzereknél, a Troubled Teen 101 szerint. Az energiahiány mellett az anorexia további tünetei: a testsúly alacsonyságának tagadása, fogyás már alultáplált állapotban is, az evéssel való beszenvedés, az atlétikus megjelenésre való beszenvedés, és alig eszik, habár azt mondja, hogy soha nem éhes.
Depresszió
A fáradtság vagy energiahiány depresszió tünete lehet a tinédzer fiúknál, a Help Guide szerint. Míg a alkalmi kijátszás vagy rossz hangulat normális, a depressziót nyomorult szomorúság, kétségbeesettség vagy düh rendszeres alapúként definiálják, ami súlyos kárt okoz a tinédzer fiú személyiségében. Ez iskolai vagy otthoni problémákhoz, drogfelhasználáshoz, sőt öngyilkossághoz is vezethet. A depresszió jelei: a barátoktól és családtól való visszavonulás, az aktivitásokban való érdeklődés hiánya, idegesség, ellenségeskedés, düh, reménységesség és szomorúság érzése.
Alváshiány
A tinédzer fiú azért érezheti magát folyamatosan fáradtnak, mert egyszerűen túlterhelt. A munkával rendelkező tinédzerek gyakran kevesebbet alszanak, és rosszabb jegyeik vannak, mint a munkánélküli fiúknak, a „Vissza az iskolába: Egészséges alvási szokások” a Good Morning America szerint. Az adolescenteknek éjszakánként 8,5–9,5 óra alvásra van szükségük, és a változó alvási időpontok alvási és tanulási problémákhoz vezethetnek. A kiegészítő tevékenységek, a társadalmi követelmények, a házi feladatok és a korai órák is energiahányáshoz és alacsony energia szinthez vezethetnek, a Mayo Clinic szerint.
Egyéb okok
Egyéb, ritkább potenciális okok az energiahiányra a tinédzer fiúknál: alvásapnoe, vagy ideiglenes légzésszünet alvás közben; drog- és alkoholmiszerelés; elhízás; Epstein-Barr vírus; krónikus fáradtság szindróma; lupus; bipoláris rendellenesség; halált okozó családi inzomnia; és traumatizált agyseb. A sztressz és a szorongás az iskola munkája, a társadalmi nyomás, a tevékenységek részvétele és a részmunkaidő miatt is energiahányáshoz vezethet. Rossz diéta egy másik ok – győződjön meg arról, hogy a tinédzer elég „jó szénhidrátokat” eszik, mint gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák, amelyek energiat adnak. A teljes kiőrlésű gabonák jó fehérje források is, amik az energia és koncentráció szempontjából kellősek.
-
Nevezz egy ikonikusabb párt a gyerekek és az ugratók nál. Várunk. Legyen az, hogy épp ettek, leülnek egy étkezéshez, vagy be van szorítva az autósülésbe egy öt perces utazáshoz, a gyerekek mind az ugratókat akarják, mindent, mindig. Ne értsd félre, m -
1. rész: 7:00 – Hasra fekvés Az éjszaka 내내 a baba a hátára feküdt, így reggeli 15 perccel az étkezés után fordítsa át egy takaróra a hasára, hogy kicsit játszhasson. Megerősíti a nyak izmait, és a hasra fekvéshez való megszokás segít meg tanulni a b -
Igen, szereted a nanydat, a házvezetőnőd, az állatgondozód és az egyéb gondozóidat. De fizetsz nekik igazságos bért? „Ugyanúgy, mint ahogy te is megkapod a munkádért a fizetést a szakmádban, a háztartasi alkalmazottodat is legalább minimálbérért kel
