Mik az előnyei gyakorlat for Children & amp; Teens ?

Minden gyermek 2 éves korban kell fizikailag aktív , és legalább 60 percig naponta , szerint az American Heart Association . Ez nem csak valami, ami segít javítani az egészség és jó közérzet , de a kezdő edzésprogram korán lesz a terepet a jövő - a fiatalabb gyermeke elkezdené gyakorlása , annál valószínűbb, Megtalálja a élvezetessé és szeretnénk folytatni csinálja hosszú távon. Továbbá ne feledjük, hogy a testmozgás nem kell érezni, mint a munka . Kerékpározás, játszott a parkban , úszásoktatás és még fut a kutya a kertben is jó módja a gyermekek és tizenévesek , hogy aktívak maradjanak .
Jobb jegyeket

A gyermekek és a tinédzserek , akik élnek jobban teljesítenek az iskolában szerint a Centers for Disease Control and Prevention . Számos tanulmány elemezte a CDC , az aktív gyerekek és fiatalok jobb ellátás és tudományos viselkedését , jobban tesztek , jobb memória és koncentrációs és még jobb minőségű . Tény, hogy a gyermekek, akik rendszeres testmozgást inkább készek és hajlandók tanulni az iskolában .
Jobb viselkedést

Tinik, akik gyakorolják kevésbé valószínű, hogy vegyenek részt a kockázatos tevékenységek szerint VitaDocs . Sőt , a gyerekek , akik részt vesznek a sport és a fizikai aktivitás sokkal kevesebb valószínűséggel dohányoznak , isznak , vagy a szex fiatal korban . Egy 2003-as tanulmány a " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " azt is kimutatta, hogy a tini lányok, akik aktívan részt vesznek a csapatsportok esetében kevésbé valószínű, hogy teherbe esnek, vagy vegyenek részt a kockázatos szexuális magatartást .
Egészségesebb Súly

A gyermekek és a tizenévesek , akik gyakorlását kevésbé valószínű , hogy túlsúlyos , szerint az American Heart Association . Ők is kevésbé valószínű, hogy problémák merülnek fel csatlakozik az elhízás , mint például a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint , a cukorbetegség és a rák egyes típusainak . Gyermekek és tizenévesek egy egészségesebb súlya is jobb kitartást és erőt , hogy a gyerekek , akik túlsúlyosak vagy elhízottak .
Jobb önbecsülés

A gyermekek és a tizenévesek , akik élnek jobban érzik magukat , és magasabb önbecsülés szerint Psych Central . Ez különösen igaz abban az esetben, túlsúlyos gyermekek, akik általában ülő , függetlenül attól, hogy gyakorlása okoz súlycsökkentés vagy sem . Psych Central rámutat, hogy a fizikai aktivitás , ami javulást önkép és a hangulat, akkor is, ha a gyermekek és a tizenévesek nem fogyni eredményeként .

Previous:

Next: