Mik a mozgás előnyei gyerekeknek és tinédzsernek?

2 év felett minden gyerek legalább 60 percet mozogjon naponta (American Heart Association). Ez nemcsak az egészséget/jólétet javítja, hanem korai kezdés -> élvezik, hosszú távon folytatják. A mozgás nem kell, hogy munka legyen: kerékpározás, parkban játszás, úszás, kutyával futás a kertben.

Jobb jegyek

CDC: mozgó gyerekek/tinédzserek jobban teljesítenek iskolában. Tanulmányok: jobb jelenlét, viselkedés, teszteredmények, memória, koncentráció, jegyek. Rendszeresen mozgók hajlandóbbak tanulni.

Jobb viselkedés

WebMD: mozgó tinédzserek kevesebb kockázatos viselkedés. Sportos gyerekek: nem dohányzanak, nem iznak, nem korai szex. 2003-as tanulmány (Archives of Pediatric &Adolescent Medicine): csapatsportoló lányok -> kevesebb terhesség, kockázatos szexuális viselkedés.

Egészségebb testsúly

AHA: mozgó gyerekek/tinédzserek kevesebb túlsúlyos. Kevesebb elhízásból következő probléma: magas vérnyomás, kolesterin, cukorbetegség, rák. Egészséges testsúly -> jobb állóképesség, erő.

Jobb önbecsülés

Psych Central: mozgó gyerekek/tinédzserek jobban érzik magukat, magasabb önbecsülés. Főleg túlsúlyos, székesek esetében – függetlenül a fogyástól. A fizikai aktivitás javítja az önjelképet és a hangulatot, még ha nem is fogyanak.

Previous:

Next:

  • Egészséges Testsúly: A Személyes Terved
    Egészséges Testsúly: A Személyes Terved
    Ha túlszályos vagy, és az orvosod azt javasolja, hogy fogyj, ez a személyes terv segíthet. Mindannyian láttuk a diéta programok reklámjait, amik a fogyást gyorsnak és könnyűnek tűntetik. De ahogy bárki, aki próbált már fogyni, tudja, az küzdelmet jel
  • Vicces vaszektómia bulék és bejelentések: így ünneplik a párok a családi döntésüket
    Vicces vaszektómia bulék és bejelentések: így ünneplik a párok a családi döntésüket
    A babaváró bulitól a terhességi fotókig és az elegetlen nem الكشفi show-ig sokféle módja van a várható szülők ünneplésének, amikor egy új csodát várnak. De emberek egy része egy teljesen új okot talált az ünneplésre, ami semmit nem közöl a pelenkator
  • Hátsócombhúzódás: fokozatok, kezelés és megelőzés
    Hátsócombhúzódás: fokozatok, kezelés és megelőzés
    Feri egy foci meccsen próbált előzni egy ellenfelet egy suhogó labdánál, hirtelen éles fájdalmat érzett a bal lába hátulján. Ledőlt a földre, de alsó megpróbált felkelni és gyalogolni, újra elesett, és segítséggel kellett elvinni a pályáról. Másnap F