Diéták és divatok
A tinédzserek élelmiszerekkel kapcsolatos véleménye a környezettel és az abban betöltött szerepünkkel kapcsolatos aggodalmon, az állatok kizsákmányolásának humanitárius nézetén vagy az étrend és az egészség kapcsolatán alapulhat. Sok esetben az ilyen vélemények jól átgondoltak és tiszteletet érdemelnek. Időnként a serdülők megbocsátást kaphatnak, amiért az ételre összpontosítanak, mint minden olyan szimbólumra, ami a családjukban nincs rendben.
Vegetáriánus étrend
A szülők nyugodtan figyelmen kívül hagyhatják az ételekkel kapcsolatos divatos elképzeléseket, amíg a tinédzser továbbra is kiegyensúlyozott étrendet folytat. A sokak számára vonzó vegetáriánus étrend olyan széles körben elfogadott, hogy kevesen tartják már divatosnak. A serdülők körében a hús elutasításának leggyakoribb oka az állatok kizsákmányolása.
Azok a hosszú távú vegetáriánusok, akik fenntartják a megfelelő táplálkozási egyensúlyt, kisebb arányban fordulnak elő számos olyan betegségben, amelyek a tipikus nyugati magas zsír- és rostszegény étrendhez kapcsolódnak. Kevésbé valószínű, hogy magas a vérnyomásuk és a magas koleszterinszintjük, és ritkábban fordul elő néhány rákos megbetegedés, és testsúlyuk általában közelebb van az egészséges ideálishoz, mint a húsevőké. Kevésbé lehet székrekedésük és egyéb funkcionális bélpanaszok is. Az állati termékeknek az egyébként egészségtelen étrendből való kizárása azonban nem fogja biztosítani a vegetarianizmus egészségügyi előnyeit.
A szigorúbb étrend növeli a táplálkozási hiányosságok kockázatát. A részleges vegetáriánusoknak általában nem okoz nehézséget a tápanyagok megfelelő egyensúlyának megteremtése. Vigyázniuk kell azonban arra, hogy étrendjük nagy részét összetett szénhidrátok adják. Vannak, akik túlságosan támaszkodnak a tejtermékekre, és túl magas zsír- és kalóriatartalmú étrendet követnek. Minden vegetáriánusnak meg kell tanulnia, hogyan kombinálhat két vagy több ételt, például babot és kukoricát, hogy biztosítsa az esszenciális aminosavak, a fehérje építőkövei bevitelét.
Vitamin-kiegészítők
A szigorú vegán étrendet betartóknak alternatív forrásokat kell találniuk az egészséges csontokhoz fontos D-vitaminhoz és a B12-vitaminhoz, amely minden sejtben, de különösen az egészséges vérben szükséges. Az emberek a napfénytől kaphatnak D-vitamint, de nem tudják felszívni a néhány növényi élelmiszerben kis mennyiségben előforduló B12-t. Minden korosztályú vegánoknak szójatejet vagy B12-vel dúsított gabonaféléket kell fogyasztaniuk. Tejtermékek nélkül a vegán étrendből is hiányozhat a kalcium. Gyermekorvosa vagy képzett dietetikusa kiegészítőket javasolhat annak biztosítására, hogy gyermeke megfelelő mennyiségű vitamint, kalciumot, vasat és cinket kapjon.
Súlycsökkentő diéták
Minden olyan serdülőnek, aki súlycsökkentő diétát tervez, először beszélnie kell egy gyermekorvossal, aki táplálkozási könyveket ajánlhat, vagy beutalót adhat egy táplálkozási tanácsadóhoz. Amikor a vegetáriánus étrendről van szó, akkor az a fontos, hogy a tinédzser mit eszik, mint mit nem.
-
Tényleg, ez ilyen egyszerű. A kedvezmény a fizetéskor automatikusan érvényesül. És görgessen tovább, hogy megtalálja tippjeink és trükkjeink listáját a legjobb eredmények eléréséhez a Care.com oldalon. Tippek a legjobb eredmények eléréséhez a Care. -
Ashley Howardnak, a New York állambeli White Plains-ből három gyereke van, 2, 3 és 6 évesek. Egy technológiai cégnél dolgozik fiókkezeléssel. A COVID előtt a gyermekgondozást nappali ellátás, táborok és dada biztosította. Most? „Ez egy mindennapos zs -
Izgalmas időszak az anyatejről vagy a tápszerről a szilárd anyagokra, majd végül az asztali ételekre való ugrás. De ez egy kicsit zavaró is, mert nincs egy mindenkire érvényes szabály, amikor a bébiétel szakaszokról van szó. Míg az egyik gyerek 6 hón
