Dívók és diéták
Az ifjúk élelmiszerrel kapcsolatos véleményei alapulhatnak a környezet iránti aggódásra és a mi szerepről benne, a humanitárius nézet az állatok kizsákmányolására, vagy az étrend és az egészség kapcsolatára. Sok esetben ezek a vélemények jól átgondoltak, és tiszteletet érdemelnek. Ilyenkor az ifjúk megbocsáthatók, ha az élelmiszert mindenre, ami a családjukban rossz, jelképezzék.
Vegetáriánus étrendek
A szülők biztonsággal figyelmen kívül hagyhatnak az élelmiszerekkel kapcsolatos divatos elméleteket, amíg a tinédzser egyensúlyozott étrendet tart. A vegetáriánus étrendek, amelyek sokak számára vonzóak, annyira elterjedtek, hogy kevesek tartják őket divatnak. Az ifjúk között a hús elutasításának leggyakoribb oka az állatok kizsákmányolása.
A hosszú távon vegetáriánusok, akik megfelelő táplálkozási egyensúlyt tartanak, alacsonyabb ritmusban szenvednek azoknak a betegségeknek, amelyek a tipikus nyुगati nagy zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú étrendhez társulnak. Kevésbé vannak kitéve a magas vérnyomásnak és a magas kolesterinszintnek, alacsonyabb a néhány rák kialakulásának kockázata, és a testsúlyuk általában közelebb van az egészséges ideálhoz, mint a húsévőké. Kevesebb hasmenésük és más funkciós bélpanaszuk is lehet. Azonban az állati termékek elhagyása egy egyébként egészségtelen étrendből nem biztosítja a vegetáriánizmus egészségügyi előnyeit.
A korlátozottabb étrendek növelik a táplálkozási hiányok kockázatát. A részleges vegetáriánusok általában nehézség nélkül biztosítják a tápanyagok jó egyensúlyát. Vigyázniuk kell azonban, hogy a komplex szénhidrátok állják az étrend nagy részét. Néhányan túl very táplálkoznak tejtermékeken, és így túl magas zsírt és kalóriatartalmú étrendet kapnak. Minden vegetáriánusnak meg kell tanulnia, hogyan kombináljon 2 vagy több élelmiszert, mint a bab és a kukorica, hogy biztosítsa az esszenciális aminosavak, a fehérjék építőköveinek bevitelét.
Vitamin-kiegészítők
Aki szigorú vegán étrendet tart, alternatív forrásokat kell keresnie a D-vitaminhoz, ami fontos az egészséges csontokhoz, és a B12-vitaminhoz, ami minden sejtben szükséges, de különösen az egészséges vérhez. Az emberek napfényből szerezhetnek némi D-vitamint, de nem tudják felszívni a néhány növényi élelmiszerben kis mennyiségben előforduló B12-t. Minden korú vegánnak fogyasztania kell B12-vel dúsított szójatejet vagy gabonát. Tejtermékek nélkül a vegán étrend hiányozhat a kalciumból is. A gyermekpediáter vagy egy képes dietetikus javasolhat kiegészítőket, hogy biztosítsa a gyerek megfelelő mennyiségű vitamin, kalcium, vas és cink bevitelét.
Fogyás célú diéták
Bármely tinédzser, aki fogyókúrásra gondol, először beszéljen a pediáterrel, aki ajánlhat táplálkozáskönyveket vagy irányíthat táplálkozási tanácsadóhoz. Amikor a vegetáriánus étrend felvételéről van szó, ez annyira arról szól, mit ESZ a tinédzser, mint arról, mit NEM eszik.
-
Legutóbb néhány iskolakörzet New Yorkban, Vermontben, Floridában és Pennsylvániában eldöntötte, hogy kitiltják a házi feladatot. Érvelésük: a diákok ideje jobban tölthető olvasással, sporttal/tevékenységgel, vagy családi kötelékek erősítésével. Lehet -
Gyakran kérdezik tőlem, milyen babahordót kellene venni, és a válaszom mindig ugyanaz: függ. A fő kérdés az, milyen sétát fogsz tenni a gyerekeddel – gyors bevásárlások a plazában vagy egy Gyűrűk Ura menete? Más tényezők, mint a költség, a könnyű has -
A gyerekek játékai kicsit olyanok, mint a gyümölcs légyek. Nem pontosan tudja, honnan jönnek, hogyan szaporodnak, vagy hogyan szabaduljon meg tőlük – és végül látszólag mindenhol vannak. Meggalantosító? Igen. De van egy titok: Rengeteg kreatív játék
