• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Biztonságosak a Detox diéták?

Mi az a méregtelenítő diéta?

A név megnyugtatóan hangzik - mindenki tudja, hogy minden mérgező káros az Ön számára. Plusz, ezek az étrendek természetes ételek fogyasztására ösztönöznek, és sok vizet és zöldséget tartalmaznak - minden, amit tudsz, jó neked. Hallott hírességekről, akik méregtelenítő diétát folytatnak, és az emberek, akik kábítószer- vagy alkoholos rehabilitációra mennek, állítólag méregtelenítenek. Tehát a méregtelenítő diéta nem lehet jó fogadás?

Nem igazán. Mint sok más divatos diéta, a méregtelenítő étrend káros mellékhatásokat okozhat, különösen a tizenévesek számára.

A toxin olyan vegyi anyag vagy méreg, amelyről ismert, hogy káros hatással van a szervezetre. A toxinok táplálékból vagy vízből származhatnak, az élelmiszerek termesztéséhez vagy elkészítéséhez használt vegyi anyagoktól, és még a belélegzett levegőből is. Testünk ezeket a méreganyagokat olyan szerveken keresztül dolgozza fel, mint a máj és a vesék, és verejték formájában eltávolítja őket, vizelet, és széklet.

Bár a méregtelenítő étrend elméleteit nem tudományosan bizonyították, az őket támogató emberek úgy vélik, hogy a méreganyagok nem mindig hagyják el megfelelően a testünket a hulladék eltávolítása során. Helyette, azt hiszik, hogy a méreganyagok az emésztőrendszerünkben lógnak, nyirok, az emésztőrendszerben, valamint a bőrünkben és a hajunkban olyan problémákat okoz, mint a fáradtság, fejfájás, és hányinger.

A méregtelenítő diéták alapgondolata az, hogy ideiglenesen le kell mondani bizonyos élelmiszerekről, amelyekről úgy gondolják, hogy toxinokat tartalmaznak. Az ötlet az, hogy megtisztítsuk és megtisztítsuk a testet a "rossz" dolgoktól. De az igazság az, az emberi testet arra tervezték, hogy megtisztítsa magát.

A méregtelenítő diéták eltérőek. A legtöbb esetben a böjt valamilyen verzióját használják:néhány napra feladja az ételt, majd fokozatosan újra bevezeti bizonyos ételeket az étrendbe. Ezen étrendek közül sok arra is ösztönzi az embereket, hogy végezzenek vastagbél öntözést vagy beöntést a vastagbél "tisztítására". (Egy beöntés vízzel öblíti ki a végbélt és a vastagbélt.) Mások azt javasolják, hogy vegyen be speciális teákat vagy kiegészítőket a "tisztítási" folyamat elősegítésére.

Sok állítás szól arról, hogy mire képes a méregtelenítő diéta, a betegségek megelőzésétől és gyógyításától az embereknek több energiát vagy összpontosítást adnak. Természetesen, Ha alacsonyabb zsírtartalmú és hozzáadott cukrot és rostot tartalmazó étrendet fogyaszt, sok ember egészségesebbnek érezheti magát. De a méregtelenítő étrendet támogató emberek azt állítják, hogy ez a méreganyagok eltávolításának köszönhető. Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ezek az étrendek segítenek gyorsabban megszabadulni a méreganyagoktól, vagy hogy a méreganyagok eltávolítása egészségesebb lesz. energikusabb ember.

P

Mire kell figyelni?

A méregtelenítő diéták állítólag segítenek "tisztítani a rendszert", de sokan azt hiszik, hogy le fognak fogyni, ha kipróbálják ezeket a diétákat. Íme az igazság:

• A tizenévesek számára nem ajánlott a méregtelenítő diéta. A normál tinédzsereknek sok táplálkozási finomságra van szükségük - például elegendő kalóriára és fehérjére a gyors növekedéshez és fejlődéshez. Tehát a böjtöléssel és az étel szigorú korlátozásával járó étrend nem jó ötlet. Néhány sport és fizikai tevékenység bőséges ételt igényel, és a böjt nem biztosít elegendő üzemanyagot a támogatásukhoz. Ezen okok miatt, A méregtelenítő étrend különösen kockázatos lehet a tizenévesek számára.
• A méregtelenítő diéták nem alkalmasak egészségügyi állapotú emberekre. Nem ajánlott cukorbetegeknek, szívbetegség, vagy más krónikus betegség. Kerülni kell a méregtelenítő étrendet, ha terhes vagy étkezési rendellenessége van.
• A méregtelenítő étrend függőséget okozhat. Ez azért van, mert van egy bizonyos érzés, ha étkezés nélkül vagy beöntés után élünk - egyeseknél majdnem olyan, mint a többi ember nikotintól vagy alkoholtól kapott magas szintje. Ez veszélyes függőséggé válhat, amely egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a súlyos étkezési rendellenességeket, szív problémák, és még a halál is.
• A méregtelenítő kiegészítőknek mellékhatásai lehetnek. A méregtelenítő étrend során használt kiegészítők nagy része hashajtó, amelyek célja, hogy az emberek gyakrabban menjenek a fürdőszobába, és ez zavarba jöhet. A hashajtó kiegészítők soha nem jó ötlet, mert kiszáradást okozhatnak, ásványi egyensúlyhiány, és az emésztőrendszer problémái.
• A méregtelenítő diéták nem segítenek az embereknek a zsírvesztésben. Azok az emberek, akik több napig böjtölnek, lefogyhatnak de nagy része víz lesz, egy része pedig izom. A legtöbb ember a program befejezése után hamarosan visszanyeri a fogyást.
• A méregtelenítő diéták csak rövid távú célokat szolgálnak. Amellett, hogy más egészségügyi problémákat okoz, a hosszú távú böjt lassíthatja az ember anyagcseréjét, ami megnehezíti a súlycsökkentést vagy a későbbi fogyást.

P

Egyél helyesen, és a tested a többit

Természetesen, jó ötlet sok gyümölcsöt és zöldséget enni, sok rostot kap, és vizet inni. De gondoskodnia kell arról is, hogy minden tápanyagot más élelmiszerekből nyerjen, beleértve a fehérjét (forrásból, például sovány húsból, hal, tojás, bab) és kalcium (olyan élelmiszerekből, mint az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tej vagy joghurt).

Az emberi testet arra tervezték, hogy megtisztítsa magát. Segíthet különféle egészséges ételek fogyasztásával. Ha kérdései vannak a méregtelenítő diétákkal kapcsolatban, vagy aggódik a súlya miatt, beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával.