• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segítsünk a tinédzereknek elhinni a saját testüket?

Szívszorító látni, ahogy a tinédzered a tükör előtt képmutatóan kritizálja a testét: túl alacsony, túl magas, túl dagadt, túl vékony – még ha te is rendszeresen ugyanezt csinálod magaddal. A tinédzered okos, szép és tökéletes pont úgy, ahogy van – de hányszor is mondod, nem hiszi el. Az önmagával való elégedetlenség káros lehet: ételrendellenesség, alacsony önbizalom, ön gyűlölet fejleszthetődik.

Utasítások

1. Építsd be a tudatba: az összehasonlítás értelmetlen. A Kids Health gyermekfejlesztő szakemberei szerint minden tinédzer teste más, és az egészséges étkezés és rendszeres mozgás kívül semmi nem változtathatja meg. Elfogadni, hogy mindig magasabb/vékonyabb lesz a barátainál, termelékenyebb, mint a vágyakozás a megváltoztatásra – ami nem lehetséges.
2. Ne mutass magad kritikát a saját testedre, és ne kritizáld az övét. A Mayo Clinic tanácsa. Ha a lányod folyamatosan hallja: „Egy perc a szájban, örökké a deréken” – még ha vékony és egészséges is –, testkép-zavart fog fejleszteni. Beszélj pozitívan a testéről (az övérol és a tiédről is), és sokkal nagyobb az esély, hogy megtanulja elfogadni önmagát – a saját hibáival együtt.
3. Tanítsd meg: fogadd el, amit nem változhatsz meg, és változtasd meg, amit meg lehet – ha az boldogtalanít. A Kids Health tanácsa. Pl. a nagy cipőméret nem változtatható, de ha pár kilóval túlsúlyos és ez zavarja, támogasd. Bátorítsd a rendszeres mozgást és az egészséges étkezést. Mondd: „Örömmel segítek egészségesebb életmódra” – ne: „Örömmel segítek lehúzni” vagy „eltűntetni a plusz zsírt”. Hogy elfogadja a fizikáját, boldog kell lennie vele. A te feladatod az egészség propagálása, nem a buzgóság.
4. Beszélj a fotóretusálás erejéről. A Mayo Clinic szerint a média nagy szerepet játszik a testelfogadás hiányában. Ha találsz előtte-utána képeket hírességekről, használd őket. Amikor látja, hogy a borítólap-szép filmcsillagnak is van cellullitisza, vastagabb combja, vagy ugyanaz az aknéja, mint a lányodnak, megtanulhatja elfogadni a saját hibáit.