Mikor hagynák abba a gyerekek a délutáni alvást?
Amikor a gyereke születik, a nap nagy részét alva tölti. Az alvás létfontosságú a mentális és fizikai fejlődéshez ebben a korai újszülötti szakaszban – mondja dr. Daniel Lewin, a Washington-i Children's National Medical Center gyermek viselkedés-alvásorvosának igazgatója.
Végül a kicsi két délutáni alvásra fog szokni – általában egy délelőtti és egy délutáni. Ez a rutin egy ideig tart, de a délelőtti alvás általában 12-21 hónap között eltűnik – mondja a chicagoi gyermekorvos, dr. Marc Weissbluth, a Healthy Sleep Habits, Happy Child szerzője.
De mikor hagynák abba teljesen a gyerekek a délutáni alvást? A válasz gyerekenként változik, de szakértőkkel beszéltünk egy általános tájékoztató érdekében.
Jelek, hogy a gyereke készen áll a délutáni alvás elhagyására
A tanulmányok szerint sok gyerek 4 év körüli korában hagyja abba a délutáni alvást, de néhány szakértő szerint ez túl korai lehet. „A nappali alvás fontos marad az óvodáskorban, sőt az óvoda évei alatt is” – mondja a Parents tanácsadója, dr. Jodi Mindell, a Sleeping Through the Night szerzője.
Ha a gyereke könnyen elalszik a délutáni alváskor, valószínűleg még szüksége van rá. De ezek a jelek mutatják, hogy már nem kell neki délutáni alvás – csak egy csendes pihenőidő a napközben – mondja Elizabeth Pantley, a The No-Cry Nap Solution szerzője.
Stabil a hangulata. A gyereke következetes személyisége van reggeltől lefekvésig, még a zajos napokon is. Természetesen a legtöbb gyereknek vannak fel-lei, de aki készen áll a délutáni alvás elhagyására, általában stabil. Nem rohamlik el délután, ha kihagyja az alvást.
Nehézsége van az alvással. Ha a gyereket ágyba helyezik délutáni alvásra, ritkán alszik el. Zavart, nyugtalan viselkedést mutathat. (Megjegyzés: ha a gyerek negatívan reagál az alvásra, de mégis egy órával vagy tovább alszik, valószínűleg még nem készen áll a délutáni alvás elhagyására, mondja Pantley.)
Az alvás rontja a lefekvési rutinot. Ha a gyereke alszik délben, nehezen megy lefekvési időpontjára. Sokáig veszi az elalvást, vagy túl korán ébred.
Lefekvés általában könnyű alvás nélkül. Még ha nem is alszik nappal, ésszerű időpontban megy ágyba és jól alszik egész éjszakán.
A gyereke nem viselkedik fáradtan nappal. Elalvazik-e rövid autópályán, ha kihagyja az alvást? Vagy észreveszi:Missing: zokogás, szemek dörzsörgése, pislákolás, ideges viselkedés nappal? Ezek mind a túlfáradtság jelei, és valószínűleg még szüksége van a délutáni alvásra.
Felelősen fejlődik. A gyereke könnyen tanul új dolgokat, és a korához mérten megfelelő figyelmi tartóssággal rendelkezik. Általában egészséges, nem betegszik gyakran megcoolásban vagy más bajban.
Tanácsok a délutáni alvás elhagyásához
Úgy érzi, a gyereke készen áll a délutáni alvás elhagyására? Némi próbálkozás kell, de ezek a tippek segíthetnek a zökkenőmentes átállásban.
- Bátorítsa a gyerekét, hogy cserélje le a délutáni alvást „csendes időre” – egy órát, amikor történetkönyvet néz, halk zenét hallgat, vagy rajzol. Ez lehetővé teszi, hogy önállóan feltöltődjön és pihenjen. A következetesség érdekében egyes szakértők ajánlják a napi programba építeni.
- Ne távolítsa el hirtelen a délutáni alvást. A gyereke valószínűleg átállási időre van szüksége, és teljesen rendben van, ha néha mégis aludni szeretne, mondja Pantley. Ez az átmeneti időszak hetekig vagy hónapokig is eltarthat.
- Ha a gyereke korán fárad estére, előbbre kell tenni a lefekvést.
- Keressen orvost, ha aggodalomra ad okot a gyereke alvási rendje. Túl sok vagy túl kevés alvás bizonyos egészségügyi problémákra utalhat.
-
A kemping gyerekekkel sok kihívást tartogat, de a szünetekben való elfoglalásuk nem szabad, hogy az egyik legyen. Rengeteg dolog van, amit lehet tenni kemping közben – a sátrak felállítása és a marshmallow sütése között – csak egy kicsi kreativitásra -
Függetlenül kutatjuk, teszteljük, értékeljük és ajánljuk a legjobb termékeket – tudj meg többet a folyamatunkról. Ha a linkeink valamelyikén keresztül vásárolsz, jutalmat kaphatunk. WC-képzési székek és kádak A WC-képzésbe kezdő kisgyermekek szám -
Jelenleg egy darabban játszok. Lehetséges, hogy hallottad róla. A rózsaszín az én aláírásom. Acélmagnóliák, hallottad már? Nem hoz-e ez elé a képzeletben egy vörös samárkagyumolcs tortát és nagy 80-as évek hajat? A film egy kultikus klasszikus. Dolly
