Hogyan lehet fogyni , miközben terhes
hogy elhízott , miközben terhes nagyban növeli a kockázatát az egészségügyi komplikációk és a kockázatok, mint a pre - eklampszia , terhességi cukorbetegség , terhesség kapcsán kardiomiopátia , stb lehet fogyni terhesség alatt anélkül, hogy károsítaná a baba, vagy megfosztással tápanyagok . Kérjük, konzultáljon orvosával , mielőtt próbál fogyni , miközben terhes .
Utasítások
1
Mindig Az előírt prenatális vitamin naponta.
2
Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , ha lehet. Tej és fagyasztott zöldségek tartják feldolgozni , de egészséges is . Kerülje azokat, amelyek túl sok nátriumot , cukrot vagy bármi mást káros az egészségre .
3
Eat bio élelmiszerek , beleértve a teljes kiőrlésű kenyér , gyümölcs, zöldség , stb
4
Egyél sovány húsok , beleértve bőr nélküli csirkemell , pulykamell , stb Kerülje tonhal és más élelmiszerek magas a higany .
5
csak vizet isznak , és zsírmentes ( sovány ) tejet . El kell kerülni a szódavíz , gyümölcslevek és sportitalok . Ezek az italok túl sok cukrot .
6
Séta mindennapi. Győződjön meg róla, hogy viseljen jó gyaloglást . Elindul egy rövid távolságra , és növeli a távolságot minden héten .
7
Tetszik terhesség gyakorlatok, mint a jóga, stretching és aerobik . Vannak terhesség edzés linkek alatt referenciák .
8
Csak enni , ha éhes . Kerülje a nassolás miatt unalom. Ha unatkozol , elolvashatja a terhesség vagy sétálni ! Matton 9
Csatlakozzon egy támogató csoport , vagy az online közösséget, a nők , akik fogyni szeretnének , miközben terhes .
Matton
-
Tudtad, hogy valószínűleg hibázni fogsz az autósülésnél valahol a becsatolási folyamat során? A kutatás kimutatta, hogy az összes autósülés legalább 90%-át nem megfelelően használják – és az ülések felénél legalább öt használati hiba volt. Az elő -
Minden szülő szeretné látni, hogy gyermeke sikeres legyen bármilyen sportban vagy tevékenységben. Gyermekként sok amerikai gyerek dönt úgy, hogy egy vagy több sportot űz iskola utáni vagy nyári tevékenységként. Sajnos mindannyian hallottunk már rémtö -
Ha úgy találja, hogy házastársa elvesztése után egyedülálló szülőként neveli gyermekeit, fontos, hogy vigyázzon magára, miközben végigvezeti gyermekeit saját gyászukon. A következő teendők és tiltások segíthetnek. 1 Vedd körül gyermekeidet olyan fel
