Tippek gyermeket nevelő özvegyeknek
Ha úgy találja, hogy házastársa elvesztése után egyedülálló szülőként neveli gyermekeit, fontos, hogy vigyázzon magára, miközben végigvezeti gyermekeit saját gyászukon. A következő teendők és tiltások segíthetnek.
1 Vedd körül gyermekeidet olyan felnőttekkel, akik szeretik őket 
Túlélő szülőként jelenleg Ön a legfontosabb felnőtt gyermeke életében. De vannak olyanok is, akik készek segíteni, hogy támogassák és bátorítsák gyermekeiket ezen a nehéz időszakon, és a szeretteivel szerzett változatos tapasztalataik segítik gyermekeiket abban, hogy egy tágabb, átfogóbb képet lássanak arról, aki ő volt.
2 Struktúra létrehozása 
A szerkezet hatalmas kényelemforrás lehet a gyerekek számára. Tegyen meg mindent, hogy stabilizálja rutinjait, beleértve a gyermekei éjszakai lefekvés előtti rutinját is, hogy egyik pillanatról a másikra általános elképzelésük legyen arról, mire számíthatnak.
Az olyan egyszerű konzisztenciák, mint az étkezések minden nap azonos időpontjában történő felszolgálása, szintén segíthetnek stabil légkör megteremtésében, még akkor is, ha érzelmei viharosak maradnak.
3 Lassítás 
Lehet, hogy kísértést érezhet, hogy visszavegye magát és gyermekeit a „normális rutinjába”, olyan dolgokat csinálva, mint például a munkába és az iskolába való mielőbbi visszatérés. Bizonyos mértékig ez hasznos.
Érdemes azonban lassan haladni, és megadni a gyerekeknek azt a szabadságot, hogy lemondjanak társadalmi kötelezettségeikről vagy tevékenységekről, amikor helyre van szükségük.
4 Adjon választási lehetőséget a gyerekeknek 
Annyira, ami már megtörtént, már kikerült gyermekei irányítása alól, ezért ügyeljen arra, hogy lehetőség szerint engedje meg nekik, hogy maguk döntsenek. Ez magában foglalhat egyszerű döntéseket arról, hogy mit viselnek és mit csinálnak szabadidejükben, ésszerű keretek között.
5 Kérje, amire szüksége van 
Sok özvegyet eláraszt a szeretet és támogatás kiáradása, amely több rakott étel formájában is megjelenhet, mint amennyit Ön és gyermekei el tudnak enni. Ne féljen tudatni barátaival és családtagjaival, ha van még valami, amire szüksége van, vagy ha azt szeretné, ha hetekre vagy hónapokra osztanák ki nagylelkűségüket.
Például azt mondhatja:"Nagyra értékelem minden segítségét. Most azonban az étkezésnél jobban szükségem van arra, hogy valaki elvigye Johnnyt csütörtökönként baseballedzésre." Nincs azzal semmi baj, ha konkrétan meghatározza az igényeit.
6 Tájékoztassa korlátait 
Előfordulhat, hogy elér egy olyan pontot, ahol mindenkinek hátra kell lépnie, és teret kell adnia. Ez természetes, és teljesen rendben van, ha elmondja barátainak és családtagjainak, mit érzel.
Például elmondhatja:"Nagyra értékelem a hívásait, de most nincs kedvem beszélni. Megtenné, hogy egy hét múlva újra megpróbálkozna velem?"
Tudasd velük, hogy nem szeretnéd, ha végleg meghátrálnának, és értékeled az erőfeszítést, de csak egy kis hely kell.
7 Kérjen további támogatást 
Fontolja meg, hogy beszéljen egy tanácsadóval, vagy vegyen részt özvegyek egyszülős támogató csoportjában a helyi kórházban vagy közösségi központban.
Néha megkönnyebbülés, ha beszélsz valakivel, aki még nem ismer téged. Lehetővé teszi, hogy szabadon kifejezze magát anélkül, hogy aggódnia kellene attól, hogy ha őszinte vagy, akkor mások még jobban aggódnak érted.
8 Adja meg magának a hibázás szabadságát 
Nem vagy tökéletes szülő. Mindannyian követünk el hibákat. Engedje el magát a kezdetektől fogva, és ismerje el, hogy nem fog mindent jól megoldani, de idővel egyre jobb lesz minden olyan dolog kezelésében, amelyekért most a te felelősséged.
9 Tartsa vissza a hatalmas döntések meghozatalát 
Lehet, hogy azon gondolkodik, hogy eladja házát, közelebb költözik családtagjaihoz, vagy visszamegy az iskolába. Noha a dolgok, amelyeken most gondolkodsz, a legjobb döntés lehet számodra és gyermekeid számára, az első hat-tizenkét hónapban kerülnie kell a nagy döntések meghozatalát.
Hagyjon időt magának, hogy alkalmazkodjon a veszteségéhez, és győződjön meg arról, hogy az elképzelt változtatások valóban tükrözik a meghozni kívánt döntéseket.
10 Ne halassza el bánatát 
Végül sok özvegy és özvegy esik abba a csapdába, hogy elkerüli saját érzéseit. A saját bánatod félretétele az egyik legrosszabb dolog, amit most tehetsz. A gyász olyan folyamat, amelyet át kell menned . És bár vannak minták – például a tagadás, a harag, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás szakaszai – a gyász köztudottan kiszámíthatatlan.
Ha megpróbálod irányítani a folyamatot, az csak lelassítja a fejlődésedet, és megfosztja gyermekeidet attól a lehetőségtől, hogy lássák, nem szokatlan vagy leküzdhetetlen, amit átélnek.
-
Elég nehéz megszokni, hogy milyen másképp néz ki a hasa a terhesség után. Tegyük hozzá azt a tényt, hogy néhány újdonsült anya azt is tapasztalja, hogy a mindennapi feladatok elvégzése fájdalmasan megterhelheti a testét. Mivel a mag izmai a terhesség -
Édes babáját szoptatja, és nem sokkal azután, hogy a tej elkezd folyni, lövöldözni kezd, égető fájdalmat érez a melleiben. Egy másodpercre visszatartja a lélegzetét. De egy percen belül elmúlik az érzés. Kíváncsi vagy:ez normális? A szoptatás alatti -
Minden család más, de ezt nehezen tudnád megtudni, amikor olyan hivatalos dokumentumokat kell kitölteni, mint a biztosítási papírok. Egyedülálló szülők és vegyes családok számára nehéz lehet mindenki számára a lényeges információkat pontosan megőrizn
