• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Ez biztos, hogy Fuss az első néhány hét a terhesség ?

Testmozgás a terhesség alatt tud nyújtani egy csomó előnnyel , mint az elakadt az elméd , és így a fizikai erő . Edzés segíthet dolgozzanak ki a szív és a test , az is olyan tevékenység, hogy meg kell tenni óvatosan terhesség alatt , különösen akkor, ha nem használják futó terhesség előtt .
Vigyázat

indítása futó rutin terhesség alatt nem ajánlott a nők, akik nem használják ezt a gyakorlatot , vagy még nincs futók teherbeesés előtt , megfelelően Julie Tupler , a bejegyzett nővér , hitelesített személyi edző , és alapítója anyai Fitness .

első trimeszterben

Nem futók ne szaladjon az első trimeszterben . Ez a kritikus időben a magzat fejlődését , és a futás is jelenthet túlmelegedés veszélye , ami gondot okozhat a babának szerint Tupler .
Térd és ízületi fájdalom

Amennyiben Ön lelkes futó, futás nehéz lehet a térd és a terhesség alatt . Ízületek lazítani , így sérülés nagyobb valószínűséggel szerint BabyCenter.com .
Tanácsok lelkes futók

anyáknak , akik használják a futó alkalmazások terhesség előtt , fontos, hogy igyon sok víz előtt, alatt és után fut a kiszáradás megelőzése érdekében .
Figyelmeztetés

Soha ne járassa a végkimerülésig , vagy tolja magát, hogy a pont a légszomj . Azonnal leállítjuk , és forduljon orvoshoz , ha légzési nehézsége van , indul a vérzés , szédülést vagy mellkasi fájdalmai vannak . Ha elkezd birtoklás koraszülés összehúzódások azonnal forduljon orvoshoz .
Support

viselni futó cipők egy csomó támogatást a bokája és boltívek , és viseljen sport melltartó jó támogatja a növekvő melleket .