Ez biztos, hogy Fuss az első néhány hét a terhesség ?

Testmozgás a terhesség alatt tud nyújtani egy csomó előnnyel , mint az elakadt az elméd , és így a fizikai erő . Edzés segíthet dolgozzanak ki a szív és a test , az is olyan tevékenység, hogy meg kell tenni óvatosan terhesség alatt , különösen akkor, ha nem használják futó terhesség előtt .
Vigyázat

indítása futó rutin terhesség alatt nem ajánlott a nők, akik nem használják ezt a gyakorlatot , vagy még nincs futók teherbeesés előtt , megfelelően Julie Tupler , a bejegyzett nővér , hitelesített személyi edző , és alapítója anyai Fitness .

első trimeszterben

Nem futók ne szaladjon az első trimeszterben . Ez a kritikus időben a magzat fejlődését , és a futás is jelenthet túlmelegedés veszélye , ami gondot okozhat a babának szerint Tupler .
Térd és ízületi fájdalom

Amennyiben Ön lelkes futó, futás nehéz lehet a térd és a terhesség alatt . Ízületek lazítani , így sérülés nagyobb valószínűséggel szerint BabyCenter.com .
Tanácsok lelkes futók

anyáknak , akik használják a futó alkalmazások terhesség előtt , fontos, hogy igyon sok víz előtt, alatt és után fut a kiszáradás megelőzése érdekében .
Figyelmeztetés

Soha ne járassa a végkimerülésig , vagy tolja magát, hogy a pont a légszomj . Azonnal leállítjuk , és forduljon orvoshoz , ha légzési nehézsége van , indul a vérzés , szédülést vagy mellkasi fájdalmai vannak . Ha elkezd birtoklás koraszülés összehúzódások azonnal forduljon orvoshoz .
Support

viselni futó cipők egy csomó támogatást a bokája és boltívek , és viseljen sport melltartó jó támogatja a növekvő melleket .

Previous:

Next:

  • A hét 11 legjobb szülői tweetje
    Annyi minden történt ezen a héten a világon – és a Twitter anyukáinak és apukáinak egy ütemet sem hagytak ki. Beszóltak a Met-gáláról és a legújabb királyi baba születéséről, és még volt idejük megküzdeni a többi elképesztően zavarba ejtő mindennapi
  • 10 Halloween party ötlet gyerekeknek
    Hamarosan itt a Halloween, és ha idén bulit rendezel, itt az ideje kiválasztani a parti témáját, megtervezni a Halloween-menüt, összeállítani néhány szórakoztató gyerekprogramot, és felkészíteni otthonát egy ijesztő szórakozásra. Tekintse meg ezeket
  • 6 alapvető szabály súlyos allergiás gyermek gondozásához
    Valamivel több mint tíz éve egy első osztályos fiú dadája voltam, akinek fél tucat életveszélyes allergiája volt. És bár azóta eltelt jó darab idő, még mindig azon kapom magam, hogy szorongásos álmaim vannak a földimogyoróval kapcsolatban. Most ne f