Hogyan használjuk a futópadot, miközben terhes

A nők , akik továbbra is valamelyest az aktív terhesség alatt megtapasztalhatja kevesebb terhességi tünetek , mint például a duzzanatot , fáradtság , lábikragörcs és hátfájás . Van is egy kisebb kockázatot jelent, a szállítás szövődmények , és nőket, akik élnek a terhesség alatt lehet, hogy felépüljön a szállítási gyorsabban . A felesleges súlygyarapodás veszélyes lehet mind anya és a születendő baba , mert a megnövekedett kockázata terhességi komplikációk , vagy állapotok, például a terhességi cukorbetegség és a preeclampsia . Túl kevés súlygyarapodás is veszélyes lehet , ha anya és a baba nem kap elég tápanyagot . Fenntartani az egészséges testsúlyt egyensúlyt , ez biztos, hogy járni mérsékelten egy taposómalom egy kezelőorvos hozzájárulása .
Amire szüksége van
futópad
utasítások
1

Kérdezze meg orvosát ha az biztonságos az Ön számára , hogy egy futópad a terhessége során . Lehet, hogy nem biztonságos a nők terhességi komplikációk használni a futópad . Másrészt , ha gyakorolják rendszeresen , mielőtt elindul a terhes , ez általában biztonságos folytatásához , hogy a testmozgás a terhesség alatt ( akár futás ) .
2

Séta mérsékelt ütemben a futópadon körülbelül 20 vagy 30 perc lehet . Próbálja meg, hogy több rövid séta egy nap helyett egy hosszú séta .
3

Ne nyomja a test járni több, mint kényelmes . Hallgassa meg a szervezet jelet, és szálljon le a futópadot, ha fáradtnak érzi magát .
4

A kapaszkodók a futópad . A súlypont változások a terhesség alatt , ezért fontos, hogy tartsa sínekre mérleg .

Previous:

Next:

  • 8 dolog, amit szeretnék, ha a gyerekeim tudnának szülői létről
    Ha szülő vagy, minden egyes nap túlélése olyan érzés, mintha egy előadást tartana. Reggel felébredek, és bebújok a kosztümbe, leggingsembe és bármilyen pólóba, ami tiszta. A bűvös trükkös zacskómat (értsd:a pénztárcámat) töltöm harapnivalókkal és kéz
  • COVID és szoptatás:Amit az ápolásról tudnod kell a világjárvány idején
    Ha éppen szoptat egy kisgyermeket, valószínűleg sok kérdése és aggálya van a COVID-dal és a szoptatással kapcsolatban, legyen szó a szoptatásról általában, mit tegyünk, ha pozitív a teszt, vagy a COVID-oltás biztonságosságával kapcsolatban. Szerencs
  • Matektanítás otthoni tanulóknak
    Matektanítás otthoni tanulóknak Isabel Shaw Egy lépéssel előrébb Hogyan taníthatod meg a matematikát a gyerekeidnek, ha magad is küzdesz vele? Igen, vannak közöttünk olyanok, akik igazán szeretik a matematikát – olyanok, akik gyorsan felfogják a