Gyakorlatok a baba helyes pozíciójához terhesség alatt
A baba helyes pozíciója a szülés megkezdése előtt nagyban befolyásolja a szülés könnyűségét. A baba fejjel lefelé, az anya gerince felé nézve kell, hogy legyen – így a fej legkisebb része jut előre. Ha a baba előrefelé néz, az anya intenzív hátfájdalmat tapasztalhat és nehezen nyomhat. A helyes tartás és bizonyos gyakorlatok a harmadik trimészterben ösztönzik a babát a helyes pozícióra.
Térd-mell kasz (Knee-Chest)
Ez az állás lehetővé teszi a baba kiengedését a medenceből a mozgásszabadságra és áthelyezkedésre. Térdelj az ágyon, szőnyegen vagy párnákon. A felső test lazuljon eléd, mellkas és karok kényelmesen. A csípők magasabban lesznek, mint a többi test, ösztönözve a babát, hogy visszamenjen a hasba.
Medence ingás (Pelvic Rock)
A gravitáció segít a baba pozicionálásában. A baba háta a nehezebb a fej és gerinc súlya miatt. Puha alapon négylábú állás, egyenes hát. Váltogasd: hajlítsd hátra a gerincet, és engedd le a hasat a padló felé (szerűen a macska jóga álláshoz). 10–15 perc, napi 1–3x. A medence ingásával és a has lehajtásával ösztönzöd a baba optimális fetális pozícióba fordulását. Kiváló az alsó hátfájdalom enyhítésére a baba súlya miatt.
Úszás
A víz a terhes nőknek előnyös: közel súlytalanság, ízületek megentlastása. A mellúszás elősegítheti az optimális fetális pozíciót, mert a mozdulatok kinyitják a medencét, több helyet adva a baba mozgásához és fordulásához. Plusz: a víznyomás csökkenti a duzzanatot, a szövetekből a folyadékot visszakeringetésre kényszeríti.
Tartás
Mindig figyeld a medence helyét. Előre dőljön folyamatosan. Kerüld a měkké kanapékat és fotelt – bár kényelmesek, ösztönzik a babát az előrefelé néző pozícióra. Ülj hátrafelé egy étkezőszékre, karok a háttámla felett, has előre. Vagy egyenes ülés szülésgolyón. Oldalt alvás, felső láb az alsó elé, medence előre dőlés. Hátra fekvés elkerülése: rossz fetális pozíciót és vértáramlási zavarokat (szédülés) okozhat.
A helyes tartás és ezek a gyakorlatok csökkenthetik az orvosi beavatkozások (vakuum kiolvasztás) szükségletét. A szülés fájdalma kevesebb, rövidebb lehet. Nincs garancia az hatékonyságra az orvosi személyzet részéről.
-
Amikor először hallod a baba sírását, az egy lélekzetelállító élmény: jele, hogy egészségesen jött a világra, erős tüdővel! De ahogy a hetek telnek, az izgalom gyorsan aggodalomra és frusztrációra cserélődhet. Ahogy неизбежно megtanulod, a babák soks -
Az újszülött ujjai és tenyerei kicsik, törékenyek és elragadtatóan aranyosak. Milyen cuki is legyenek, a szülők néha izgulnak az apró teste részek gondoskodása miatt. Normális aggódni arról, hogy pontosan mit kell tenni a baba ujjainak és tenyereinek -
Néha úgy tűnik, egy éjszaka alatt történik: egy nap a babák ülnek és próbálják elérni a játékjaikat (vagy gyakrabban mindent, amire nem szabad rájuk nyúlnia). A következő napon már… MOZOGNAK. Természetesen a *mozgás* más-más nézhet ki bebától függően
