A test felkészítése a terhességre
A test felkészítése a terhességre. A baba mindent megváltoztat. A baba döntése óriási. Ha elvégezted, vannak módok a test felkészítésére, ami boldoggá és egészséggé tesz a te "csodádat" és téged is.
Lépések
- Hagyj abba a szülésszabályozást. Az orvosok 3 hónap várakozást javasolnak a fogamzás előtt. Ez ad időt a testnek a reprodukciós ciklus helyreállítására.
- Orvosi elővizsgálat (pre-conception). Személyes/családi anamnézis, géneti tesztek lehetséges rendellenességekhez, cytológia (Pap), oltási státusz, fertőzés szűrés. Ha van meglévő betegség, az orvos segítsen beállítani.
- Hagyj abba a dohányzást. Ha te vagy valaki a háztartásban dohányzik, most állj meg. A dohányzás expozíció alacsonyabb születési súlyhoz vezet.
- Egyel jól. Kiegyensúlyozott étrend szokása most. Nemcsak a te egészségedre jó, hanem a baba érkezésénél a tápanyagok elengedhetetlenek.
- Rendszeres edzés. Ha fenntartod az egészséges testsúlyt előtte és alatt, kevesebb a kockázat a cukorbetegségre és magas vérnyomásra.
- Napi 0,4 mg folszavat. Csökkenti a baba váladéksérv kockázatát. Napi magzatvita is.
- Korlátozd az alkoholt és a koffeint. Javítja a fogamzás esélyét, csökkenti a hasmenés kockázatát.
-
A megfelelő nánika megtalálása a gyerekeid gondozására sosem egyszerű munka. Valakit kell felvenned, aki képes ápolni és gondozni őket a módon, ahogy te szeretnéd. A munka még bonyolultabb, ha beálló nánikát keresel – valakit, aki figyeli a gyerekeid -
1. Súlyos alvászavarok Az Autism Speaks Autism Treatment Network (ATN) szakértői szerint: „Az autizmussal élő gyerekek több mint felének közepes vagy súlyos alvászavara van. Ez magában foglalja az alvás ellenállását, a hosszú bealvási időt, az éjsza -
La’shea F. óvodás gyereke hét hete nem ölelte meg a nagyszüleit és dédszüleit a COVID-19 miatt. „A legközelebb, amig eljutottunk a nagyszüleinkhez, az volt, hogy az autóból pár percig beszéltünk velük, mig ők a kapualon álltak”, mondja La’shea, tan
