Hogyan használjuk a Szülés Ball a terhesség alatt
A szülés labda egy egyszerű gyakorlat , fizikoterápia , vagy Pilátus labdát . Egyre népszerűbb a szülés a lehetőségeket, akkor is lehet használni a terhesség alatt , amelynek révén az a baba a születés előtt , hogy egészséges maradjon és segítsen felkészíteni a szervezetet a munkaerő és a szülés , mert erősíti a hát alsó és alsó hasizmokat .
Utasítások
1
Kövesse a biztonsági óvintézkedéseket. Ellenőrizze, hogy a labda a megfelelő méretet az Ön számára . Meg kell tenni, hogy üljön le a labdát a lábad előtt van . Térdre kell, hogy képezze a kilencven fokos szögben . Tudnia kell , szilárd felületre , és a lába legyen csupasz vagy csúszásmentes talp . Vásároljon egy tört ellenálló labdát , hogy megakadályozza a felbukkanó ha kapcsolatba kerül egy éles tárggyal . Amíg megszokja , hogy ül a labdát , győződjön meg róla, hogy valaki ott van , hogy segítsen a le- és felszállást .
2
Ülj le a labdát . Legyen ez az elsődleges széket, tévét nézni , és ülni a számítógép a terhessége során . Ül a labdát hozza meg a támogatott zömök, megnyitja a medence és összehangolja a gerinc . Sok nő jelentés kevesebb fájdalmak , mint a terhesség előrehaladtával , ha használja a szülés labdát terhesség egész ideje alatt . Ezen kívül ül egy labdát könnyebb lehet kelni a terhesség késői szakaszában , mint ül egy széken vagy a kanapén .
3
rock vagy inog rajta . Ha úgy érzi, jó, és te kényelmes ezt , próbáld finoman imbolygott ide-oda , vagy pattogó labdát . Ez gyakorolja a comb és a medencefenék izmait , segít felkészülni a szervezet munkaerő .
4
Próbálja kapok rá a kezét és térdét , és fölé hajolva azt. Ez nagyon hasznos lehet a újrapozícionálás a baba , különösen akkor, ha már sikerült , hogy egy kényelmetlen spot alatt a bordák . Egyesek azt is jelenti , hogy segít viszont a farfekvéses babát .
-
Lefogadom, hogy az egyik első dolog, amire egy hajónyi pénzt ejtett, amikor terhes volt, egy autóülés. Még akkor is, ha Manhattanben él, és nincs autója, a kórház nem engedi ki a babát, amíg meg nem látja, hogy be van kötve egy vödörbe, készen a bizt -
Csak azért, mert bent ragadsz, még nem jelenti azt, hogy a gyerekek nem tudják kibújni a mozgásukat, és nem tudják feldobni a szívverésüket. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint, A gyermekek fizikai aktivitása csökkenti a depr -
Újra itt az idő. Közeleg a Hallows Eve, és amellett, hogy kíváncsiak, vajon az összes Moana jelmez elkelt-e a Targetben, a szülők aggódnak az idei Halloween biztonságáért. Szabad becsapni vagy bántani? Ha igen, milyen óvintézkedéseket kell tenni? A g
