Hogyan lehet fogyni , miközben terhes
hogy elhízott , miközben terhes nagyban növeli a kockázatát az egészségügyi komplikációk és a kockázatok, mint a pre - eklampszia , terhességi cukorbetegség , terhesség kapcsán kardiomiopátia , stb lehet fogyni terhesség alatt anélkül, hogy károsítaná a baba, vagy megfosztással tápanyagok . Kérjük, konzultáljon orvosával , mielőtt próbál fogyni , miközben terhes .
Utasítások
1
Mindig Az előírt prenatális vitamin naponta.
2
Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek , ha lehet. Tej és fagyasztott zöldségek tartják feldolgozni , de egészséges is . Kerülje azokat, amelyek túl sok nátriumot , cukrot vagy bármi mást káros az egészségre .
3
Eat bio élelmiszerek , beleértve a teljes kiőrlésű kenyér , gyümölcs, zöldség , stb
4
Egyél sovány húsok , beleértve bőr nélküli csirkemell , pulykamell , stb Kerülje tonhal és más élelmiszerek magas a higany .
5
csak vizet isznak , és zsírmentes ( sovány ) tejet . El kell kerülni a szódavíz , gyümölcslevek és sportitalok . Ezek az italok túl sok cukrot .
6
Séta mindennapi. Győződjön meg róla, hogy viseljen jó gyaloglást . Elindul egy rövid távolságra , és növeli a távolságot minden héten .
7
Tetszik terhesség gyakorlatok, mint a jóga, stretching és aerobik . Vannak terhesség edzés linkek alatt referenciák .
8
Csak enni , ha éhes . Kerülje a nassolás miatt unalom. Ha unatkozol , elolvashatja a terhesség vagy sétálni ! Matton 9
Csatlakozzon egy támogató csoport , vagy az online közösséget, a nők , akik fogyni szeretnének , miközben terhes .
Matton
-
Emlékszel arra az időre, amikor mindannyian azt hittük, hogy 2021 AZ ÉV lesz?! Úgy tűnt, erősen kezdtük a járvány végét, látszólag belátással. De aztán jött a delta és az omicron, a gyerekek karanténba helyezése és az iskolák ismételt bezárása, és vi -
Van egy gyereke, aki még mindig kicsinek tűnik számodra, de hirtelen úgy viselkedik, mint egy mini tinédzser? Valószínűleg a szülői nevelésben vagy a „közötti” években. Ezt a korcsoportot, amely általában a 9-12 éves gyerekeket írja le, ismertebb nev -
A legtöbb felnőtt jól bánik a gyerekekkel, de néhány felnőtt inkább bántja a gyerekeket, mint segít nekik. Egy másik szó valakit bántani a bántalmazás. A gyermekbántalmazás (mondjuk:ah-BYOOS) mindenféle gyermeket érinthet, nem számít, hol élne
