Hogyan kerüljük el a Visszér a terhesség alatt

Együtt domború test és kevés energiát , visszér hozzá a változások sok terhes szervek tapasztalat. Enyhíteni a nyomást a lábad a accessorizing a szekrény, és gyakorolja .
Amire szüksége van
Terhesség Exercise Leggings
Terhesség Sport Shorts
Terhesség Sport Bras
Terhesség Support Hose
Terhesség párnák
Lábtartók
párnák
párnák
Terhesség Workout Videó Matton utasítások
1

Rest gyakran. Mivel a növekvő méh a napokban további nyomást gyakorol az erek a test alsó , a véráramlás válhat feszült ami nagyobb és duzzadt vénák a lábak , vulva és a végbél . Növekvő hormonok is pihenhetnek a falak vénájába , valamint a szalagok és az ízületek a szervezetben . Minél kevesebbet gyakorolni a test , a kisebb nyomás akkor vedd fel a vénákat .
2

Sleep a bal oldalon . A legnagyobb véna a szervezetben a véna cava , és hordozza a legnagyobb mennyiségű vért a szervezetben. Mert található a jobb oldalon a tested , fekvő a bal oldalon csökkenni fog további nyomást gyakorol a vénát .
3

felemelni a lábát gyakran fokozza a vérkeringést . Amikor a lábak fáradékonyság, fájó , üljön a lábad feltámasztva asztal vagy szék . Sleep a lábad emelkedett egy párnát .
4

viselni anyasági támogatás tömlő . Tedd mielőtt felállni az ágyból reggel. Ha rohan a fürdőszobában vagy zuhanyzóban , amint felkel , vissza az ágyba , és emeli a lábát egy darabig , mielőtt azokat . Azáltal, hogy az eszközöket, mielőtt állt meg fogja akadályozni a vér összegyűljenek a lábszárán .
5

Exercise fokozza a vérkeringést és a vérkeringést. Még egy rövid sétát a háztömb körül is segít megőrizni a szív-és érrendszer működését is.

Previous:

Next:No

  • Támogató csapatok az új szülők számára
    Az erős szülői hálózat fontos az új szülők számára. Íme néhány tanács, amely segíthet abban, hogy támogató csapat vegyen körül téged, és segíthet abban, hogy olyan szülővé válj, amilyen lenni szeretnél. Sok szülő számára, a támogatás elsődleges
  • Szilveszter gyerekekkel:15 ötlet otthoni ünneplésre
    Legyen szó szülőről, aki a családjával együtt ünnepli az újév kezdetét (ezt sikerült!), vagy egy bébiszitter, aki néhány menő gyerekkel lóg december 31-én, a szilveszter másképp néz ki, ha otthon tölti. gyerekek – és ez nem rossz dolog. Idén elhagy
  • 10 lehetőség az iskola utáni gyermekgondozásra
    A szülők egyedülálló egyensúlyozási tevékenységet hajtanak végre a tanév során. 15 óra közötti órák. (vagy korábban) és 18 órakor. minden nap kihívást jelent, mivel az iskolai nap vége és a munkanap vége közötti űrt valamilyen iskola utáni gyermekfel