Reaktív szülői magatartás – Mi az és hogyan győzzük le

Okok | Hatások | Hogyan álljunk meg a reaktív szülői magatartástól

Mi az a reaktív szülői magatartás?

A reaktív szülői magatartás a gyermek viselkedésproblémáira adott intens érzelmi reakcióra épülő neveltetési stílus. Ez a szülői stílus általában gyakori büntető orientations és agresszióhoz vezet mind a szülő, mind a gyermek részéről.

A reaktív szülő dühkel, frusztráció vagy félelemmel reagál. Kirobbanhat a frusztrációból, érzelmileg megsebezi a gyermekeit, és károsítja a szülő-gyermek kapcsolatot.

Mi okozza a reaktív szülői magatartást?

A kutatók három elemet találtak, ami befolyásolja, melyik szülői stílust használja a szülő. Ezek:

  1. A gyermek jellegzetességei,
  2. A szülő személyisége, és
  3. A szülő pszichés jóléte

Együttesen ez a három tényező erős prediktor a használt neveltetési típusra.

A reaktív szülőkkel rendelkező családok általában temperamentileg nehéz gyerekekkel rendelkeznek.

Néhány reaktív szülő dysfunkcionális attribúciós stílussal rendelkezik. Gyakran a gyermek viselkedésproblémáját rossz szándékra írják. Ez a perspektíva különbség jelentősen befolyásolhatja, hogyan reagálnak a szülők.

A szülők, akik azt hiszik, hogy a nyafogó gyerekeik elragyogtak, Keményebben reagálnak, mint a nem reaktív szülők, akik azt hiszik, hogy a nyafogó gyerekek csak fáradtak.

  • Egy olyan szülő, aki hiányzik az önszabályozásból, és hiszi, hogy a gyermek szándékosan viselkedik rosszul, intenzíven reagál negatív érzelmekkel a gyermek rossz viselkedésére.

    • A reaktív szülői magatartás hatásai

    A reaktív megközelítés a neveltetésben károsíthatja a szülő-gyermek kapcsolatot. Ez az egyik legjelentősebb és legkonzisztensebb szülői tényező a gyermekbántalmazás és pszichopatológia szempontjából.

    NEM jelenti azt, hogy ha reaktív szülő vagy, akkor feltétlenül megbántalmazod a gyermekedet. Azt jelenti, ha intens érzelmi válaszadsz a gyermek viselkedésére, figyelj az interakciókra. Azután lépéseket tegyél, hogy megakadályozd a rosszabbodást.

    Ha azonban a szülői reaktiv negatív viselkedést meg nem oldják, az a gyerekek maladjusztre eredményezhet. A túlreaktív szülői magatartás deregulálja a gyerekek viselkedését, és megerősíti az ellenálló viselkedésüket.

    A szülő reaktivitása negatív példaként is szolgálhat arra, hogyan kell irányítani az érzelmeket.

    Hogyan álljunk meg a reaktív szülői magatartástól

    Ne veszítsd el a hitet a szülői képességeidben. A szülők hatalommal bírnak a változtatásokra, és elkerülhetik a reaktív neveltetést.

    Íme néhány gyakorlati stratégia, ami segít abbahagyni a támadó, túlreaktív szülői magatartást.

    Fordíts időt az ön-gondoskodásra

    Valószínűleg már milliószor hallottad – először te húzd fel az oxigénmaszkot, aztán segíts a gyermekednek. Ez az egyik legjobb dolog, amit a családodért tehetsz. Fontos, hogy jól gondoskodj magadról, hogy ne égj ki, és tudj legyen a legjobb támogatás az emberek számára, akiket a legjobban szeretsz.

    A szülői feladat nehéz. A stressz és a nyomás meghódíthat rád.

  • Valakik azt hiszik, az ön-gondoskodás csak a saját pamperelésről szól, de nem ez.

    • Az ön-gondoskodás arról szól, hogy jól gondoskodj magadról, hogy ne égj ki, és tudj legyen a legjobb támogatás a családod számára.

    Nem kell hosszú távú célokat kitűznöd, mint "legyen egészséges", ami ijesztő lehet. Kezdj kicsit. Hallgass egy zenét, olvass egy fejezetet a kedvenc könyvedből, vagy menj egy rövid sétát a postafiókig. Mennyire is elfoglalt vagy, szánj ki időt valamiért, ami segít ellazulni. Tedd ezt a szülői rutinod részévé.

    Az ön-gondoskodásra fókuszálva javítod a mentális egészségedet, ami hatással van az önszabályozó képességedre és arra, hogyan kezeled a negatív helyzeteket.

    Változtasd az attribúciós gondolkodásmódodat

    Mindenkinek megéri a nyugalmát, ha feltételezi, hogy a gyermek negatív viselkedése rossz szándékból fakad, de a túlreaktív szülőknek különösen nehéz.

    Változtasd a gondolkodásmódodat, és pozitívan gondolj a gyermekedről. Ez megakadályozza, hogy a stressz-válasz rendszered a harcolás-vagy-menekülés módba kapcsoljon.

    Légy éber a negatív belejátszott reakcióidra. Pozitívan gondolva a gyermekedre, őszintén és empatiásabban fogsz cselekveni, tanítva a gyermekedet az empátiára mások iránt. Ismerd fel a triggereidet és azok kapcsolatát a gyerekkorral

    A stressz az embereket arra készteti, hogy azokat a dolgokat csinálják, amik ismerősök. A stresszes szülők ugyanezekkel a módszerekkel nevelik a gyerekeiket, ahogy ők is felneveltettek.

    A reaktív szülőknek valószínűleg reaktív szüleik is voltak.

    Nézd meg, felismerheted-e a robbanó érzelmeid triggerit, ha a gyermeked rosszul viselkedik, ha megvizsgálod magad és a gyerekkorod. Ez a bepillantás segít elkerülni, hogy a trigger irányítson, és felismerni őket, amikor megjelennek.

    Hangold át az érzelmeket a de-eskaláció érdekében

    Az érzelmi hangolódás (attunement) az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb módja a konfliktus de-eskalálásának.

    Mindannyian szeretnénk, ha szeretnék és meghallgatnának minket. A gyerekek sem különböznek.

    Ha érzelileg hangolódsz, a gyermeked érezni fogja, hogy megértesz. A gyermeked elfogadottnak érezni fogja magát. A hangolódás nem jelenti azt, hogy egyetértesz velük. Hanem azt, hogy megérted őket.

    Csind ezt úgy, hogy figyelmes és ébers vagy az érzelmeikre. Légy kifejező. Mondd el nekik, hogy meghallgattad és figyeltél rájuk szavakkal, arcmintekkel és testnyelvvzzel, tükrözve azt, amit bennük látsz.

    Például, ha meg vannak dühödve, elborzodsz, és hangsúlyozod: "Nagyon dühös vagy."

    Mindemellett, ami a gyermekednek néha kell, az egy ölelés és a biztosítás, hogy megértesz és minden rendben lesz.

    A hangolódás (attunement) hatékony módja a kapcsolat építésének a gyermekeddel. Erős kapcsolatot építve, valószínűbb, hogy elkerülöd a küzdelemket és konfliktusokat.

    Válaszd meg a csatáidat

    Lépj hátra és újragondold, miről küzdesz a mindennapokban. Néha annyira ragaszkodunk a szabályainkhoz, hogy elfelejtjük, mi a igazán fontos az életben.

    Érdekes-e érzelmi hullámot kiváltani és terhelni a mentális egészségedet, hogy kiveszik a szemetet vagy a szennyes cipőjüket kint hagyják?

    Húszszor megkérdezni, mire végre csinálják, kimerítő. De mi számít jobban husz év múlva – a kitiszított szemet vagy a jó kapcsolat a gyermekeddel?

    Légy következetes

    A szülői magatartás következetlensége gyakori csapda, ami dühhöz és gyanúhoz vezet. Ha nem állítasz be egyértelmű szabályokat, és nem érvényesíted őket következetesen, káosz lesz.

    Kerüld az üres fenyegetéseket. Nevezz meg egy következményt, amit hajlandó vagy érvényesíteni, és utána járj.

    Végső gondolatok a reaktív szülői magatartásról

    A nem reaktív szülői magatartás gyakorlatot és türelmet igényel. Kövesd a lépéseket, és engedd, hogy hibáztassál időnként. A kulcs az, hogy ne hagyjd, hogy ez legyen az autopilot reakciód.

    Previous:

    Next: