• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

5 figyelmeztető jel, hogy a gyermeked túl sok tevékenységgel van terhelve

A gyermek beírása kikurrikuláris tevékenységekbe, mint sport, zeneóra vagy művészeti osztály, rengeteg előnnyel jár, például új készségek, érdeklődési körök és időgazdálkodás fejlesztésénél. Jól is néz ki a egyetemekre való jelentkezésnél. De a túlzás káros hatással lehet.

A helikopter szülőség terjedésével és az egyetemek fogadási rátájának csökkenésével együtt jár egy riadtató trend: a gyerekeket több tevékenységbe írják be, mint amennyit kezelni tudnak – mondja Caroline Maguire, aki személyi coaching üzletet vezet gyerekeknek és családoknak a Boston vidéki. Maguire a „Why Will No One Play with Me? The Play Better Plan to Help Children of All Ages Make Friends and Thrive” című könyv szerzője.

Dr. Harpreet Kaur szerint, a CHOC Children's-nél Orange Countyban, Kaliforniában működő licencelt klinikai pszichológus, a túl elfoglalt gyerekek, akiknek nincs szabad idejük, kockázatban vannak a szorongás és depresszió kialakulására. Valójában egy legutóbbi tanulmány azt mutatta, a depresszió és az öngyilkos gondolatok a gyerekeknél és tinédzereknél emelkedő tendenciát mutatnak, és néhány orvos úgy véli, ez részben az elढ़ott stressz és a teljesítményi nyomás miatt van.

Nem biztos, hogy a gyermeked túlterhelt? A szakértők megosztják az öt jelet, ami arra utalhat, hogy a gyerekek túl sok stresszt kapnak, és tanácsot adnak arról, hogyan hozhatják vissza az egyensúlyt a szülők.

1. Hangulatingadozások

Amikor a gyerek túlzottan stresszes, hangulatingadozóvá válhat – mondja Maguire. A túlterhelt gyerekek negatívvá válhatnak, és úgy tűnhet, semmi nem tudja elégíteni őket.

„Sírhatnak, de túlreagálhatnak és bosszankodóak is lehetnek” – mondja Maguire. „Ez a testük és az agyuk szó szerinti módja arra, hogy jelezzék: túl sok stressz van.”

2. Panaszkodnak

Ez hangzhat nyilvánvalón. (畢竟, a gyereked azt mondja, stresszes és fáradt.) De a szülők gyakran figyelmen kívül hagyják ezeket a segítségi kiáltásokat, mondja Maguire.

„Szülőként és felnőttként hajlamosak vagyunk elutasítani és leadni, majdnem lustaság árnyékában” – mondja. „Hajlamosak vagyunk azt mondani: 'Ó, nem érted, ezt meg kell tenned', de valójában ez szivárgás. Kicsi módokon jeleznek: 'Ez nem szívás többé nekem.'”

A gyerekek panaszkodhatnak, hogy nincs pihenőidőjük, vagy azt mondják: „Szükségem van a tévézésemre” – mondja Maguire. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynád, vedd figyelmeztető jelnek, hogy talán túl stresszesek.

3. Alacsony az energiaszintjük

A gyerekek bőséges energiajukról ismertek, de ha lehúzzák a lábukat, az jel lehet a túlterheltségre. Maguire azt tanácsolja a szülőknek, figyeljenek, ha a gyermekük energiaszintje normál alá csökken.

4. Gyakran betegek

Úgy tűnik, a gyereked egy megfázás után a másikat kapja? Maguire szerint ez is figyelmeztető jel lehet a túlterheltségre. Ha a gyermeked gyakrabban kezd betegezni, ez jelezheti, hogy a stressz hatni kezdi az immunrendszerüket.

5. Az iskolai teljesítményük romlik

Amikor a gyerek túlterhelt és stresszes, az iskolai teljesítménye gyakran elkezded csökkenni. Maguire szerint ez általában két okból egy miatt történik: egyes esetekben egyszerűen túl elfoglaltak.

„Nem tudnak követni, az agyuk leáll, és nincs elég energiajuk” – mondja.

Más diákok az iskolai problémákat lázadásként használják.

„Különösen, ha a szülők nagyon nagy súlyt fektetnek a jegyekre, néha a gyerekek önpusztító módon mutatják elégedetlenségüket vagy boldogtalanságukat” – mondja Maguire.

Ha a gyerek tudja, a szülőknek a jegyek fontosak, a rossz iskolai teljesítmény módja lehet, hogy megmutassa: a status quo nem működik nekik. Maguire megjegyezi, ez a lázadás forma nem mindig tudatos.

Mit tegyél, ha a gyermeked túlterhelt?

Ha bármelyik figyelmeztető jelet látod a gyermekedben, Maguire szerint a legjobb, amit tehetsz, a strukturálatlan játszási idő bevezetése.

„Sokszor az, amivel a szülők küzdenek, az, hogy nem igazán értik a játék előnyeit” – mondja. „Inkább be akarják azt tenni az ütemtervbe, nem pedig hagyni, hogy a természeti módon történjen – mint a gyerek veszi a dobozt, rajzol rá, játszik a testvérekkel, és kimegy a kertbe, ami a strukturálatlan játékidő.”

Maguire, aki 43 éves, szerint gyerekkorában volt szokás, hogy a gyerekek kimennek és egész nap szabadon játszanak.

„Az történt, hogy rengeteg tárgyalást, proaktív önállóságot tanultunk, és saját önszabályozásunkat is fejlesztettük” – mondja. „Meg kellett oldanunk. Ez mind a társadalmi készségekbe van kötve.”

Bár a játékcsoportok és más strukturált játékformák jobban semminél, Maguire szerint, nem feltétlenül a legjobb módja a gyerekek tanulásának és növekedésének. A strukturálatlan játék segít az önszabályozás és a tárgyalás, valamint az másokkal való kijövetelek képességének fejlesztésében, mondja. Kaur szerint néhány gyermekorvos már előírja a strukturálatlan játékot, hogy hangsúlyozza a fontosságát, különösen a nagyon elfoglalt gyerekeknél.

Amikor Maguire olyan családokat talál, ahol a gyerekek egyértelmű reakciót mutatnak a túl sok struktúra és stressz miatt, kéri a szülőket, gondolkodjanak elén, hogyan építsék be azt a strukturálatlan időt. Ez lehet például egy hét napja vagy hétvége, amikor szabadok, és bármit tehetnek.

A tinédzereknek is kell játékidő

Bár a „játékot” rather a kisebb gyerekekkel asszociáljuk, Maguire szerint a tinédzerekre is szükség van a strukturálatlan játékidőre, mert csökkentheti a stresszt és adhat némi megkönnyebbülést.

„Gondolom a tinédzereknél, a hangulat és a dolgok, amiket a kultúránkban látunk, amilyen negatívak, részben azért vannak, mert állandó 'be' állapotban vannak, stresszelnek és túlterheltek” – mondja Maguire.

A tinédzereknél ez a szabadidő más nézhet ki, mint a digitális játékok.

„Bármikor, ha valami szívást csinálunk, és nagy érdeklődésünk van, és strukturálatlan, és kreatívek vagyunk, játszunk” – mondja. „Csak olyan módon tesszük, ami nem olyan könnyű azonosítani.”

Maguire szerint a kutatások mutatják, a szünet vagy vakáció vezet a nagyobb termelékenységhez és kreativitáshoz, így a gyermekednek vagy tinédzereknek adni szünetet a szabadidőre jobban haszonnal járhat, mint gondolnád.