5 figyelmeztető jel, hogy gyermeke túlterhelt

Gyermekének tanórán kívüli tevékenységek ütemezése, például sport, zeneleckék vagy művészet osztályok, számos előnnyel jár, például segít új készségek, érdeklődési körök és időgazdálkodási képességek fejlesztésében. Főiskolai pályázatokon is jól mutat. De túl sok belőle káros hatással lehet.

A helikopteres nevelés és az alacsonyabb főiskolai felvételi arány növekedésével riasztó tendencia figyelhető meg, hogy a gyerekek több tevékenységre jelentkeznek, mint amennyit elbírnak - mondja Caroline Maguire, aki egy személyi edzést vezet. üzlet gyerekeknek és családjaiknak Boston környékén. Maguire a szerzője a hamarosan megjelenő „Miért nem játszik velem? A játék jobb terve, hogy segítsen minden korosztály számára barátokat szerezni és boldogulni.”

Dr. Harpreet Kaur, a kaliforniai Orange County-ban található CHOC Children's klinikai szakpszichológusa szerint a gyerekek, akik túl elfoglaltak ahhoz, hogy szabadidőt szerezzenek, ki vannak téve a szorongás és a depresszió kialakulásának. Valójában egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a depresszió és az öngyilkosságok száma a gyermekek és a tinédzserek körében növekszik, és egyes orvosok úgy vélik, hogy ez részben a megnövekedett stressznek és az elérési kényszernek köszönhető.

Nem biztos benne, hogy gyermeke túl van-e ütemezve? A szakértők öt jelet osztanak meg, amelyek arra utalnak, hogy a gyerekek túlságosan stresszesek lehetnek, és tanácsokat adnak arra vonatkozóan, hogy a szülők hogyan hozhatják vissza az egyensúlyt.

1. Hangulatosakak

Ha egy gyermek túlzottan stresszes, kedélytelenné válhat, mondja Maguire. A túlterhelt gyerekek negatívvá válhatnak, és úgy tűnhet, semmi sem teheti a kedvére.

„Lehet, hogy sírnak, de túlreagálják és szelídek is” – mondja Maguire. „Ez a testük és az agyuk szó szerint azt mondja nekünk, hogy túl sok a stressz.”

2. Panaszkodnak rára

Ez nyilvánvalónak tűnhet. (Végül is a gyerek azt mondja, hogy stresszes és fáradt.) De a szülők gyakran figyelmen kívül hagyják ezeket a segélykiáltásokat – mondja Maguire.

„Szerintem szülőként és felnőttként hajlamosak vagyunk elvetni és továbbadni, szinte a lustaság leple alatt” – mondja. Hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy „Ó, nem érted, meg kell tenned ezt a dolgot”, de valójában ez olyan, mint a szivárgás. Kicsit azt mondják nekünk:„Ez már nem szórakoztató számomra.”

A gyerekek panaszkodhatnak, hogy nincs állásidő, vagy ilyeneket mondanak:„Szükségem van a tévéidőmre” – mondja Maguire. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagyná, tekintse piros zászlónak, hogy talán túlságosan hangsúlyosak.

3. Energiájuk alacsony

A gyerekek bőséges energiájukról ismertek, de ha vonszolják őket, az annak a jele lehet, hogy túlságosan túlterhelték őket. Maguire szerint a szülőknek oda kell figyelniük, ha gyermekük energiaszintje a normális szint alá csökken.

4. Sokat betegeskednek

Úgy tűnik, hogy a gyereke megfázik a másik után? Maguire szerint ez egy újabb figyelmeztető jel lehet, hogy túl sokat csinálnak. Ha gyermeke gyakrabban kezd megbetegedni, ez arra utalhat, hogy a stressz kezdi befolyásolni az immunrendszerét.

5. Az iskolai munkájuk szenvedet

Ha egy gyermek túlterhelt és stresszes, tanulmányi teljesítménye gyakran romlani kezd. Maguire szerint ez általában két okból következik be:Bizonyos esetekben egyszerűen azért, mert túl elfoglaltak.

„Nem tudnak lépést tartani, az agyuk leáll, és nincs elég energiájuk” – mondja.

Más tanulók a tanulmányi problémákat használják fel a lázadás kimutatására.

„Különösen, ha a szülőknek nagyon fontosak az osztályzatok, a gyerekek néha önpusztító módon mutatják ki csalódottságukat vagy boldogtalanságukat” – mondja Maguire.

Ha a gyerek tudja, hogy a szülőknek fontosak az osztályzatok, akkor az iskolai gyenge teljesítmény egy módja annak, hogy megmutassa, hogy a status quo nem működik számára. Maguire megjegyzi, hogy a lázadásnak ez a formája azonban nem mindig tudatos.

Mi a teendő, ha gyermeke túlórázott

Ha ezeket a figyelmeztető jeleket észleli gyermekén, Maguire szerint a legjobb, amit tehet, ha strukturálatlan játékidőt vezet be.

"A szülőknek sok problémája van, hogy nem igazán ismerik fel a játék előnyeit" - mondja. „Inkább ütemezni akarják, mintsem hagyni, hogy olyan nagyon természetes módon történjen – például a gyerek elvesz egy dobozt, rajzol rá, és játszik a testvéreikkel, és kimegy a hátsó udvarba, ami a strukturálatlan játékidő.”

Maguire, aki 43 éves, azt mondja, hogy gyerekkorában gyakori volt, hogy a gyerekek egész nap szabadon jártak a szabadba és játszottak.

„Az történt, hogy rengeteg tárgyalást tanultunk, sok proaktív önellátást, és ki tudtuk fejleszteni saját önszabályozásunkat is” – mondja. „Ki kellett találnunk. Mindez a szociális készségekhez kötődik.”

Míg a játszócsoportok és a strukturált játék egyéb formái jobbak a semminél, Maguire szerint nem feltétlenül ezek jelentik a legjobb módot a gyermekek tanulására és fejlődésére. A strukturálatlan játék az, ami segít fejleszteni az önszabályozást és a képességét, hogy tárgyaljon és kijöjjön másokkal, mondja. Kaur szerint egyes gyermekorvosok strukturálatlan játékot is kezdenek előírni, hogy hangsúlyozzák ennek fontosságát, különösen a nagyon elfoglalt gyerekek számára.

Amikor Maguire olyan családokkal találkozik, ahol a gyerekek egyértelműen reagálnak a túl sok struktúrára és stresszre, arra kéri a szülőket, hogy gondolják át, hogyan lehetne hozzáadni ezt a strukturálatlan időt. Ez úgy nézhet ki, mintha a hét egy napját vagy a hétvégét választanák, amikor szabadok, és azt csinálhatnak, amit akarnak.

A tizenéveseknek is játékidőre van szükségük

Míg hajlamosak vagyunk a „játékot” a fiatalabb gyerekekre asszociálni, Maguire szerint még a tinédzsereknek is szükségük van strukturálatlan játékidőre, mert az csökkentheti a stresszt, és némi megkönnyebbülést jelenthet számukra.

"Úgy gondolom, hogy a tinédzsereknél a hangulat és a kultúránkban tapasztalt olyan negatív dolgok egy része részben azért van, mert állandóan aktívak, stresszesek és túlterheltek" - Maguire mondja.

A tizenévesek számára ez a szabadidő másképp nézhet ki, mint például a digitális játékok.

„Amikor valami szórakoztatót csinálunk, és valami nagy érdeklődésre számot tartó dolgot csinálunk, ami strukturálatlan, és kreatívak vagyunk, akkor játszunk” – mondja. „Csak úgy csináljuk, hogy nem olyan könnyű azonosítani.”

Maguire szerint a kutatások azt mutatják, hogy a szünet vagy a vakáció ténylegesen nagyobb termelékenységhez és kreativitáshoz vezet, így ha gyermekének vagy tinédzserének szabad időt hagy egy kis szünetre, az hasznosabb lehet, mint gondolná.


Previous:

Next: